17/10/2018
Na chegada do verão muitas pessoas começam a sair de casa e procurar uma academia querendo a famosa definição, aumento de massa muscular e ou emagrecimento, e dentre esses objetivos procuram malhar todos os dias e correrem na rua e etc... Mas será mesmo que fazer musculação todos os dias e outros tipos de atividade é o correto?
Bom varias pesquisas mostram para indivíduos sedentários que entram para uma vida ativa dentro do treino de força ( musculação ou treinamento funcional), tanto treinando 2x na semana como 5x na semana podem obter o mesmo resultado, mas para indivíduos não treinados, para pessoas ativas que já tem uma aptidão física superior o ganho para quem realiza 5x já é superior, os treinos todos dependem de vários fatores como series max e séries submaximas, ou seja com séries max treinando 2x na semana respeitando o grau de recuperação a pessoal com certeza vão obter resultado, mas tudo depende de uma periodização organizada para cada um portanto procure um profissional capacitado para cuidar da sua saúde e teus objetivos físicos.
Mas em relação à ganhos e resultados é possível obter resultado de setembro até dezembro? Óbvio que sim pessoal tudo depende da determinação e foco de cada um juntamente com um treinamento realizado de forma correta com as recuperações respeitadas, não adianta querer fazer tudo e não fazer nada, além de uma alimentação balanceada e controlada por uma nutricionista, mas cuidem os exageros pois não somos máquinas e muitas vezes o descanso e tão mais importante que o exercício...
Bom treino a todos 💪🏻💪🏻💪🏻
