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11/10/2021

6 Dicas de como Manter sua Saúde mental durante a Pandemia do Coronavírus.

O momento pelo qual o mundo está passando é único para a maioria das pessoas. A Covid-19, além de provocar complicações na saúde física das pessoas, também trouxe mudanças bruscas em suas rotinas, principalmente após o isolamento social, que, apesar de essencial para conter a contaminação, dificulta o contato com parentes e amigos, impedindo, também, a realização de eventos e encontros.

1. Use a tecnologia a seu favor;
2. Cuidado com o excesso de informações;
3. Procure hobbies e atividades que elevem seu bem-estar;
4. Estabeleça e mantenha uma rotina diária;
5. Cuide bem do seu sono;
6. Reconecte-se com as pessoas que moram com você;

10/10/2021

18 poderosas dicas de saúde e bem-estar para melhorar sua qualidade de vida.

Em meio à correria diária, negligenciamos os cuidados com nosso corpo e mente, não é mesmo? Mas essa não é a melhor escolha se você deseja uma vida com mais qualidade. Por isso, preparamos as seguintes dicas de saúde e bem-estar para ajudá-lo a viver melhor:

#1. Exercite-se;
#2. Faça escolhas saudáveis na hora de comer;
#3. Hidrate-se;
#4. Evite substâncias nocivas ao organismo;
#5. Use filtro solar;
#6. Mas não se esqueça do sol;
#7. Durma bem;
#8. Não utilize medicamentos sem orientação médica;
#9. Mantenha bons hábitos de higiene;
#10. Gerencie seu estresse;
#11. Reserve tempo para o lazer;
#12. Não compare sua vida com a de outras pessoas;
#13. Seja seu próprio padrão de beleza;
#14. Mantenha boas relações sociais;
#15. Evite acumular funções;
#16. Controle suas finanças;
#17. Cultive a gratidão;
#18. Faça um check-up regularmente.

09/10/2021

10 passos para ter uma boa saúde

Levar uma vida saudável previne doenças graves, melhora a expectativa de vida, diminui o estresse, aumenta a autoestima e, o mais importante, auxilia no controle do peso. Viu quantos benefícios Então é hora de seguir alguns hábitos que podem te ajudar a ter disposição e uma saúde melhor

#1. Tenha uma boa noite de sono;
#2. Tome um café da manhã reforçado;
#3. Monte pratos bem coloridos;
#4. Faça atividades físicas;
#5. Pratique o consumo consciente;
#6. Beba bastante água;
#7. Não fique tanto tempo sentado;
#8. Mantenha o bom humor;
#9. Controle seu peso;
#10. Visite seu médico com regularidade.

30/09/2021

Covid-19: Como se manter Saudável quando ficar em casa é a sua Única opção?

Em tempos de isolamento social e home office, trabalhar a sua versatilidade é fundamental

Quantas coisas estão presentes na sua rotina que você nem percebe? Entra semana e sai semana, a gente simplesmente vai tocando os compromissos diários tão naturalmente que já ficou até automático. Quando você vê, a semana já acabou e nem deu para perceber tudo o que aconteceu ali.

Mas diante da pandemia do coronavírus, a rotina precisa ser desacelerada e readaptada. Ficar em casa nos faz perceber o quanto a gente passa mais tempo fora que dentro dela. Esse momento mais recluso tem seus desafios, mas também pode favorecer alguns processos.
Diga adeus ao trânsito e às horas perdidas nesse deslocamento, pois agora você tem a oportunidade de organizar e executar com calma as tarefas do seu dia a dia.

#1 Mantenha sua Rotina Alimentar.
#2 Se for possível, que tal (voltar a) Comer em Família?
#3 Resgate algumas receitas ou Aprenda Novas.
#4 Atividade física também Trabalhando em Casa.
#5 Cuide da sua Saúde Mental.
#6 Para não perder o controle, Organização!
#7 Por último, mas não menos importante: não se esqueça de beber água!

30/09/2021

10 Dicas para manter a saúde do homem em dia. 💪🏽💪🏽

Uma das principais desculpas do homem para não cuidar da saúde é a falta de tempo. Mas lembre-se: a sua saúde é muito importante! Por isso, é essencial que você encaixe alguns hábitos na rotina para uma vida saudável. Confira nossas dicas.

1. Manter uma alimentação saudável e equilibrada;
2. Não fumar;
3. Limitar o consumo de álcool;
4. Beber mais água;
5. Praticar atividade física regularmente;
6. Atenção à saúde mental;
7. Dormir bem;
8. Check-up e acompanhamento médico;
9. Manter vacinação em dia;
10. Cuide da saúde sexual.

30/09/2021

Chegar aos 60 anos costuma ser um momento importante para todos. Afinal de contas, é nesta fase que você precisa tomar algumas decisões que serão determinantes para a sua qualidade de vida durante as próximas décadas. E diante deste cenário, a pergunta que surge é: o que fazer para se manter saudável após os 60 anos?

É bem possível que você esteja planejando diminuir o ritmo no trabalho ou mesmo se aposentar e, consequentemente, ter mais tempo para se dedicar a você. Toda essa mudança pode ser empolgante, mas também assustadora, não é mesmo? Então que tal aproveitar esta nova fase da sua vida para introduzir hábitos saudáveis e atividades que tragam mais prazer aos seus dias?

1. Nunca é tarde para começar;
2. Faça atividades físicas;
3. Exercite sua mente;
4. Use o tempo livre de forma produtiva e foque na vida social;
5. Previna-se.

10/09/2021

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