Nutricionista Monique Cordeiro

Nutricionista Monique Cordeiro Emagrecimento e Hipertrofia
Te ajudo a atingir seu objetivo de forma saudável e sem restrição!

Nem todo industrializado é vilão!Tem sim industrializados que salvam a dieta principalmente na correria do dia a dia.✅ P...
20/10/2025

Nem todo industrializado é vilão!
Tem sim industrializados que salvam a dieta principalmente na correria do dia a dia.

✅ Práticos
✅ Acessíveis
✅ E que ajudam você a manter o foco sem precisar “cozinhar todo dia” ou viver de salada

O segredo está em saber quais escolher e como encaixar na rotina com equilíbrio.

Essa é Ester: alegre, simpática e doce! 💕Feliz Dia das Crianças minha princesinha! ✨
12/10/2025

Essa é Ester: alegre, simpática e doce! 💕
Feliz Dia das Crianças minha princesinha! ✨

✨ E se eu te disser que em apenas 3 meses você pode estar se sentindo mais leve, com mais energia, roupas mais folgadas ...
29/09/2025

✨ E se eu te disser que em apenas 3 meses você pode estar se sentindo mais leve, com mais energia, roupas mais folgadas e vendo resultados reais na balança?

A verdade é que o tempo vai passar de qualquer jeito… a diferença é como você vai estar daqui a 3 meses.
👉 Se nada mudar, você pode continuar frustrada.
👉 Mas se você decidir dar o primeiro passo hoje, vai olhar para trás e pensar: “Ainda bem que eu comecei.”

Eu quero caminhar com você nesse processo! 💕
Com um plano alimentar individualizado, orientações práticas e acompanhamento de verdade, você não vai estar sozinha nessa jornada.

🌿 O seu momento é agora.
Clique no link da bio e agende sua consulta!

No mesmo dia em que me deu a vida, Deus decidiu nos presentear com a vida da nossa filha, Ester. 💗Agora, 02 de junho não...
03/06/2025

No mesmo dia em que me deu a vida, Deus decidiu nos presentear com a vida da nossa filha, Ester. 💗

Agora, 02 de junho não será apenas o meu aniversário, será nosso. Um dia marcado pelo amor, pela promessa e pela fidelidade de Deus em nossas vidas. ✨

Ester chegou trazendo luz, esperança e a certeza de que os planos de Deus são sempre perfeitos. Enquanto celebro mais um ano de vida, eu e seu pai celebramos, juntos, o início da sua história, filha. Dois corações que passam a compartilhar uma mesma data, uma mesma bênção, um amor que não se mede.

Obrigada, Senhor, por confiar a nós essa missão tão linda e sagrada: sermos pais da Ester. Que ela cresça debaixo da Tua graça, protegida pelo Teu amor e guiada pela Tua mão. 🙏🏻

Bem-vinda ao mundo, Ester. Você é, sem dúvida, o melhor “parabéns” que eu já recebi de aniversário.💕🤱🏻

E minha gratidão também se estende à , que foi instrumento de Deus em nossas vidas. Que profissional maravilhosa, humana, atenciosa, carinhosa e extremamente competente. Obrigada, doutora, por todo o cuidado, pela segurança e por conduzir esse momento tão especial com tanto amor e dedicação. Que Deus continue abençoando sua vida, suas mãos e sua missão de trazer ao mundo não só vidas, mas sonhos, esperanças e famílias completas. 💖

Nosso coração é só gratidão. Que Deus te recompense grandemente! 🙏🏼✨

✨Pasta de ricota!✨Além de super fácil de fazer, f**a uma delícia!😋Ingredientes: 🔹1 peça de ricota (300/400g)🔹200 ml de l...
25/03/2022

✨Pasta de ricota!✨

Além de super fácil de fazer, f**a uma delícia!😋

Ingredientes:

🔹1 peça de ricota (300/400g)
🔹200 ml de leite
🔹Sal, orégano, cebola, coentro a gosto

Modo de preparo:
Amasse a ricota, em seguida leve todos os ingredientes para o liquidif**ador ou processador até obter uma mistura homogênea. E pronto, só servir!😊

Pode usar no pão, para rechear tapioca ou crepioca, na torrada, quiches e outros!😋

Algumas dicas alimentares para a recuperação pós covid!🦠Compartilhe para quem está com covid!😃
14/02/2022

Algumas dicas alimentares para a recuperação pós covid!🦠

Compartilhe para quem está com covid!😃

Você sofre com intestino preguiçoso?A principal causa que faz com que você fique com um intestino preso é uma dieta pobr...
08/02/2022

Você sofre com intestino preguiçoso?

A principal causa que faz com que você fique com um intestino preso é uma dieta pobre em fibras, além da pouca ingestão de água, sedentarismo e também o consumo excessivo de alimentos industrializados.

Para evitar e/ou resolver esse problema você deve incluir na sua dieta alimentos ricos em nutrientes, principalmente a fibra. Além disso é necessário aumentar a ingestão de água, bem como, praticar exercicios físicos regularmente.😃

Se mesmo assim você continuar com o intestino lento, procure um nutricionista pra te ajudar a identif**ar outras possíveis causas!😉

Envie para um amigo que está sempre "enfezado"! 💩

Comer pouco não signif**a, necessariamente, ingerir poucas calorias. As calorias mais perigosas, muitas vezes, moram nos...
04/02/2022

Comer pouco não signif**a, necessariamente, ingerir poucas calorias. As calorias mais perigosas, muitas vezes, moram nos detalhes, como no cafezinho com bastante açúcar ou nas balas de cada intervalo no trabalho!🍬

Pouca comida, muitas calorias. Você pode comer pouco, mas, se escolher alimentos errados, como os super-refinados e gordurosos (doce, bolo, pão branco, fritura, salgadinhos, carnes gordas), pouco vira muito. Apostar em prato quase vazio mas cheio de calorias também dispara a produção de gordura.😉

Para perceber onde mora o perigo, use o truque do diário alimentar: Você anota tudo o que entra no seu cardápio e confere no fim do dia como a baixa qualidade dos alimentos pode pesar na balança tanto quanto a quantidade.😃✨

Boa noite, pessoal!😃 Para quem tem dúvidas dos locais de atendimento, segue abaixo todos detalhados!❤️📍 Centro Médico Se...
28/01/2022

Boa noite, pessoal!😃 Para quem tem dúvidas dos locais de atendimento, segue abaixo todos detalhados!❤️

📍 Centro Médico Sefas (CMS) : Rua João Caetano, 185 - sala 420 - Rosa Shopping - Alcântara

📍Rua Yolanda Saad Abuzaid, 150 - sala 711 - Prédio do relógio - Alcântara

📍 Instituto Dan Cordeiro: Rua Raimundo de Farias, 609 B, Ampliação - Itaboraí

Obs: Atendimento online continua!☺️

📲 Para mais informações e marcação de consulta, só acessar o link na Bio ou chamar no direct!

⚠️Lembrando que a agenda de fevereiro já está aberta. Marque sua consulta!💕

Bjs da nutri!😘

Deixo aqui minha gratidão a cada paciente que tive o prazer de cuidar durante este ano.Você fez o meu ano especial e abe...
31/12/2021

Deixo aqui minha gratidão a cada paciente que tive o prazer de cuidar durante este ano.

Você fez o meu ano especial e abençoado. Obrigada por estarem aqui, por confiarem no meu trabalho. Que 2022 possamos continuar essa trajetória com muito amor e dedicação para juntos alcançarmos nossos objetivos!🤍

Endereço

Rua Yolanda Saad Abuzaid, 150/Trade Center Alcântara, Sl. 711
São Gonçalo, RJ
24710-460

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