Soyla Souza Tavares, Nutricionista

Soyla Souza Tavares, Nutricionista Alimentação, Nutrição e Saúde.

Sabia que Nutrição não foi minha primeira opção? 😱Na época da escola eu desenvolvi uma grande paixão pela leitura e pela...
31/08/2021

Sabia que Nutrição não foi minha primeira opção? 😱
Na época da escola eu desenvolvi uma grande paixão pela leitura e pela escrita, adorava escrever contos, redações e tinha muita vontade de fazer jornalismo.
No penúltimo ano do ensino médio, minha escola ofereceu uma série de palestras convidando ex-alunos para contar suas experiências, e acontece que lá haviam dois nutricionistas! Dá pra acreditar? 🤭
No primeiro momento eu fiquei muito interessada, por que era uma área cheia de possibilidades que eu nem se quer tinha cogitado. Mas no final, o que me impactou de verdade, foi a fala apaixonada e o brilho nos olhos deles ao falarem sobre a Nutrição.
Mas ainda assim, naquele momento eu sentia que precisava pelo menos tentar seguir o meu plano de ser jornalista, mas mal sabia eu, que aquele seria um momento decisivo na minha vida.

Depois de algumas tentativas frustradas nos vestibulares, crises existenciais, dúvidas frequentes sobre que caminho seguir, e além disso muitas horas pesquisando profissões, eu finalmente me lembrei daquele dia na escola. Lembrei do brilho nos olhos, do calorzinho no coração que eu senti ao ouvir o sentimento de realização nas palavras daqueles nutricionistas. Eu senti que seria possível ser feliz e realizada com essa profissão, então decidi dar uma chance para a Nutrição.

E então a chavinha virou! ❤️
A cada dia eu fiquei mais apaixonada por essa profissão, que é linda! Que cura, previne, que é muito rica em possibilidades!
Há 5 anos, eu abracei a decisão de começar essa jornada, e não me arrependo nem por um segundo!

Feliz meu dia! Feliz dia do Nutricionista!

Vocês estão prontos para uma receita nova? 😌Cookies de amendoimIngredientes:1 ovo2 colheres de sopa de pasta de amendoim...
01/02/2021

Vocês estão prontos para uma receita nova? 😌

Cookies de amendoim

Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de pasta de amendoim
2 colheres de sopa de eritritol ou xilitol
1/4 de xícara de amendoim torrado e triturado
1 colher de sopa de cacau 100%
1/2 xícara farelo de aveia
1 colher de café de fermento em pó
Adicione uvas passas ou gotas de chocolate 70% (opcional)

Modo de fazer:
Primeiro em um recipiente misture o ovo e a pasta de amendoim, em seguida adicione todos os outros ingredientes misture. Com o auxílio de duas colheres, modele os cookies e adicione em uma forma previamente untada com manteiga. Leve em forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 20 min.

Gostaram dessa receitinha Low carb? É bem rápida e fácil de fazer!
Qualquer dúvida, só colocar aqui abaixo nos comentários. @ São Gonçalo, Rio de Janeiro

30/01/2021

Sabor Manteiga 🤔 Ingredientes: milho de pipoca, gordura vegetal, sal, aromatizantes e corantes urucum e cúrcuma. Mas perai, GORDURA VEGETAL?! Estou até agora procurando a manteiga e não acho!! Não caia nessa cilada, pode até parecer gostosa, mas não tem nada de saudável!
Seja um pipocalover raíz, dê preferência a pipoca de panela, com manteiga de verdade! Ou use uma pipoqueira sem óleo ou se preferir, coloque o milho com um pouco de água em um recipiente com tampa no micro-ondas e seja feliz 😌

Não esquece de enviar esse vídeo para aquele seu amigo que adora comer pipoca de micro-ondas 😘

25/01/2021

Emagrecer muitas vezes pode não parecer fácil! Ainda mais quando sentimos aquela fomezinha incontrolável o dia todo! E a cada vez que você tenta emagrecer e não alcança nenhum resultado, a motivação vai por água abaixo e dá vontade de jogar tudo para o alto! Isso acontece com você?

E se eu te dissesse que você pode ter alguns hábitos, que nem mesmo percebe, mas que podem estar te atrapalhando? Aqui deixo 5 possíveis causas para você estar sentindo fome o tempo todo e o que você pode fazer sobre isso.

Então assiste esse vídeo até o final e me conta: Qual dessas causas podem estar atrapalhando seu emagrecimento?

22/01/2021

"Você está de dieta e comendo doce?!" Com certeza você já ouviu isso alguma vez!
E quem nunca disse isso, que atire a primeira pedra!!!
E isso é uma tremenda baboseira, porque hoje nós sabemos que dietas restritivas ✖️ NÃO FUNCIONAM! Elas só estimulam a compulsão por aquilo que "não pode", "não deve", "é proibido" de comer. 🚫
E quantas vezes você já iniciou uma dieta cheia de restrições onde cortava carboidrato, pão, doces e tudo que você mais ama? E quanto tempo levou para você chutar o balde e dizer que emagrecer não é pra você?
Hoje eu estou aqui pra te dizer: Você pode TUDO! Você só precisa aprender a inserir todos os tipos de alimento no seu dia a dia na quantidade certa e com a frequência ideal!
Quer emagrecer de forma definitiva, aprendendo a comer o que você gosta de uma maneira mais consciente e sem medo de ser feliz?
Me mande um direct! Eu vou amar te explicar como o meu método funciona!

22/01/2021

Um pouco de humor para descontrair nessa sexta-feira! MAS vou deixar uma reflexão!
PARE AGORA MESMO com essa história de DIETA! A ideia de "vou fazer uma dieta para emagrecer", infelizmente já foi estigmatizada como algo que não funciona! Algo que você tem certeza de que vai começar e logo abandonar!
A palavra "Dieta" , se tornou a ida até a nutricionista para pegar aquele papelzinho e colar na geladeira, na esperança de que sua vida vai mudar a partir de agora. E será que muda?
Vamos abandonar essa ideia? A partir de agora vamos falar do seu PLANO ALIMENTAR! Esse sim vai te trazer resultados, o nome por si só já te deixa confiante. 😌 Um plano que vai ser traçado com estratégia, para te fazer alcançar o seu objetivo de forma eficiente. A partir de hoje vamos associar plano alimentar, a certeza que seu emagrecimento vai dar totalmente certo! Estamos combinados?
Me manda um direct, eu vou adorar falar um pouco para você sobre o meu método 😘

Receitinha Low Carb passando no seu feed!Que tal esse pão saboroso, com pouco carboidrato e ainda por cima sem conservan...
20/01/2021

Receitinha Low Carb passando no seu feed!
Que tal esse pão saboroso, com pouco carboidrato e ainda por cima sem conservantes?!
Ele é bem simples de fazer. Vamos lá?
Pão Mix de farinhas
Você vai precisar de:
4 colheres de sopa de farinha de coco
4 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de farinha de amendoim
2 ovos inteiros
200ml de creme de leite
3 colheres de sopa de azeite
1 colher de chá de goma xantana
1 colher de sopa de fermento em pó
Sal à gosto
Gergelim
Sementes de chia
Modo de fazer:
Em um recipiente bata com um fuê os ovos, o creme de leite, o sal e o azeite.
Vá acrescentando o mix de farinhas aos poucos e incorporando a mistura.
Em seguida, adicione a goma xantana e o fermento.
Unte uma forma pequena de sua preferencia com azeite e salpique gergelim no fundo. Adicione a massa na forma e salpique por cima o gergelim e sementes de chia.
Asse em forno médio pré-aquecido, de 25 a 35 minutos.
Aqui está o seu pãozinho!
Se você testar coloca aqui nos comentários a sua experiência, eu vou amar saber!

@ São Gonçalo, Rio de Janeiro

É HOJE!Você faz treino de força? Então essa 🔴Live é pra você!Aqui você vai entender mais sobre o processo de hipertrofia...
22/12/2020

É HOJE!
Você faz treino de força? Então essa 🔴Live é pra você!
Aqui você vai entender mais sobre o processo de hipertrofia muscular, suplementos esportivos, sua eficácia e quando deve ou não usar!
Para falar sobre o assunto, eu convidei a ilustríssima nutricionista esportiva, que vai dar uma aula para a gente sobre o assunto!
Envie esse post para os amigos e vem estar conosco hoje às 18:30h!
Deixe suas dúvidas nos comentários para abordarmos na Live!
Bjs da

Olá, queridos! Venho informar que nossa Live sofrerá uma pequena modificação de horário!Será adiantada para às 18:30h po...
21/12/2020

Olá, queridos! Venho informar que nossa Live sofrerá uma pequena modificação de horário!
Será adiantada para às 18:30h pois nossa convidada não poderá participar no horário previamente agendado!
Então venha estar conosco amanhã (22/12) às 18:30h.
Não deixe de comunicar aos amigos essa alteração de horário!
Se você entendeu deixa nos comentários um "Ok"

Você faz treino de força? Então essa 🔴Live é pra você! Aqui você vai entender mais sobre o processo de hipertrofia muscu...
20/12/2020

Você faz treino de força? Então essa 🔴Live é pra você!
Aqui você vai entender mais sobre o processo de hipertrofia muscular, suplementos esportivos, sua eficácia e quando deve ou não usar!
Para falar sobre o assunto, eu convidei a ilustríssima nutricionista esportiva, que vai dar uma aula para a gente sobre o assunto!
Envie esse post para os amigos e vem estar conosco no dia 22/12 às 20h!
Deixe suas dúvidas nos comentários para abordarmos na Live!
Bjs da

Endereço

São Gonçalo, RJ

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