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Psicóloga - Emanuelle R. Carvalho

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Psicóloga - Emanuelle R. Carvalho

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10/10/2025

🧠10 de outubro — Dia Mundial da Saúde Mental

Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Dia Mundial da Saúde Mental tem como objetivo aumentar a conscientização sobre os cuidados com a mente e reduzir o estigma em torno dos transtornos mentais.

Mais do que uma data simbólica, este dia nos lembra que a saúde mental é parte essencial da saúde integral, e que falar sobre emoções, pedir ajuda e buscar acompanhamento psicológico não é sinal de fraqueza, mas de coragem.

Comemorar esse dia é reforçar a importância da prevenção, acolhimento e acesso a tratamentos adequados.
É reconhecer que todos nós temos uma mente que precisa de cuidado, descanso e atenção.

Cuidar da mente é cuidar da vida.

09/10/2025

Nem sempre o que machuca vem em tom de grito.
Às vezes, vem em forma de “conselho”, “brincadeira” ou até “preocupação”.

Frases como:
“Você é sensível demais.”
“Tem gente em situação pior.”
“Se arruma mais um pouco, você f**a linda.”
“Você não pode reclamar, tem tanta coisa boa.”

Podem parecer inofensivas mas, aos poucos, vão minando a autoconfiança, silenciando sentimentos e criando a sensação de que nunca é o bastante.

Quando ouvimos (ou repetimos) esse tipo de fala, o que f**a é a mensagem de que sentir é errado, que precisamos ser diferentes do que somos.

O processo de fortalecer a autoestima passa por reconhecer o peso dessas palavras e aprender a substituí-las por uma forma mais gentil e verdadeira de se comunicar com os outros e com você mesma.

Nem tudo o que parece “leve” faz bem. Às vezes, o verdadeiro cuidado está no silêncio e na escuta.

▫️Salve esse post pra lembrar que autoestima também se constrói com as palavras que você escolhe ouvir e dizer.

02/10/2025

Pequenos rituais de autocuidado fazem uma grande diferença no dia a dia.
Não precisam ser demorados nem complicados, às vezes, basta uma pausa consciente, uma respiração profunda, um momento de silêncio, ou um gesto de carinho consigo mesma.

Quando cuidamos do simples, fortalecemos nossa mente, corpo e emoções.
O que você pode fazer hoje por você?

▫️Salve este post para lembrar que o autocuidado começa nos detalhes.

11/09/2025

Falar sobre suicídio é falar sobre dor, mas também é falar sobre vida.
É lembrar que por trás de cada sorriso pode existir um silêncio gritando por ajuda.
É reconhecer que pedir apoio não é fraqueza, é coragem.

Hoje, mais do que nunca, é tempo de reforçar que ninguém precisa enfrentar tudo sozinho.
Escuta, acolhimento e empatia podem salvar vidas. 💛

Se você está passando por um momento difícil, procure apoio. Se alguém que você conhece está em sofrimento, ofereça presença e cuidado.

Porque a vida tem valor. E falar sobre isso pode fazer toda a diferença. 🌻

📌 CVV – 188 | cvv.org.br

03/09/2025

Muitas pessoas ainda deixam de buscar ajuda por acreditarem em ideias equivocadas sobre o processo terapêutico.
A terapia não é sinal de fraqueza, nem algo restrito a quem está “em crise”, é um espaço de autoconhecimento, acolhimento e transformação.

Quanto mais entendemos sobre o que realmente é a psicoterapia, mais conseguimos enxergar o quanto ela pode ser uma aliada para nossa saúde mental.

✨ E você, já acreditou em algum desses mitos?

27/08/2025

Hoje celebramos o Dia do Psicólogo.

Ser psicóloga é acolher, compreender e ajudar cada pessoa a encontrar força para escrever uma nova história.
Nestes anos de caminhada, aprendi que a psicologia é uma ponte entre a dor e a transformação.

E você? Já pensou no quanto sua vida pode mudar quando decide cuidar da mente com carinho?

Me conte nos comentários: o que a psicologia já fez por você?

19/08/2025

Será que sou só tímido ou é algo mais?

Muitas pessoas confundem timidez com ansiedade social ou até fobia.

Neste post, explico a diferença entre os três.

Entender o que se sente é o primeiro passo para saber como cuidar.

📌 Salve pra consultar depois.

🗣️ Marque alguém que sempre fala “sou só tímido” e talvez esteja precisando de ajuda.

05/08/2025

Sabe aquele pensamento que surge do nada dizendo “você não é bom o suficiente”?

Ele pode parecer real, mas não é.

Pensamentos automáticos são aprendidos, e podem (e devem) ser questionados.

🧠 Salve esse post pra lembrar: pensamento não é verdade absoluta.

23/07/2025

Autoestima não é sobre se olhar no espelho e se achar incrível todos os dias.

É sobre se tratar com respeito, mesmo quando não está tudo bem.

Isso se aprende. E a terapia pode te ajudar nesse processo.

Compartilha com alguém que precisa ler isso hoje.

11/05/2025

Para muitas pessoas, essa data traz lembranças dolorosas, ausências, conflitos ou feridas que ainda não cicatrizaram.

Pode ser a saudade de uma mãe que já partiu.
A dor de uma relação difícil.
A frustração por não conseguir engravidar.
O luto por um filho que não está mais aqui.
Ou até mesmo a escolha (ou impossibilidade) de não ser mãe.

Se hoje o seu coração pesa mais do que celebra, saiba que seus sentimentos são válidos. Você não está sozinha.

Celebre, se quiser. Ignore, se precisar. Cuide-se, sempre.

08/04/2025

▫️Você sente que precisa de terapia, mas tem receio do atendimento online?
É mais comum do que você imagina. Muitas pessoas ainda têm dúvidas:
• Será que vou me sentir à vontade?
• Será que é seguro? Funciona mesmo?
• Será que vamos conseguir criar vínculo mesmo à distância?

A resposta é: sim, funciona, e funciona muito bem.
A terapia online oferece os mesmos resultados do atendimento presencial.
Você recebe acolhimento, escuta qualif**ada e todo o suporte emocional de forma ética, segura e com total sigilo, do jeitinho que a psicologia exige.

Além disso:
• O ambiente é protegido e respeitoso, mesmo pela tela.
• A flexibilidade facilita o encaixe na sua rotina, sem deslocamentos.
• Você pode ser atendido de onde estiver, o cuidado vai até você.
• É possível construir vínculo, confiança e evolução, como em qualquer processo presencial.

Se você sente que precisa de apoio, não deixe que a distância ou o formato sejam um obstáculo.
Seu cuidado emocional é prioridade.
E eu estou aqui para te acompanhar nesse caminho.

05/04/2025

Cuidar da mente também é um ato diário.
Na correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos que pequenos hábitos podem ter um grande impacto na nossa saúde mental.
Nesse post compartilho 5 práticas simples e poderosas que ajudam a fortalecer o seu bem-estar emocional.
Qual desses hábitos você já tem na sua rotina?

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