Psicóloga Thays C T Mana

Psicóloga Thays C T Mana Atendimento para adultos.

Essa foto é do meu aniversário de 15 anos.Uma fase marcada por inseguranças, comparações, silêncios e tantas dúvidas sob...
07/12/2025

Essa foto é do meu aniversário de 15 anos.
Uma fase marcada por inseguranças, comparações, silêncios e tantas dúvidas sobre quem eu era ou quem eu poderia me tornar.

Ao reencontrar esse quadro, percebi algo que só o tempo e o autocuidado me ensinaram: a Thays dessa foto já carregava uma força que nem ela mesma reconhecia.

As mensagens ao redor falam de amor, carinho, admiração…
E hoje, lendo cada uma delas, senti como se aquela menina pedisse para ser vista de novo.
Não pela aparência.
Mas pela essência.

Eu cresci, mudei, emagreci, caí, levantei, me reconstruí.
Mas ainda existe dentro de mim essa garota que só precisava de acolhimento para florescer.

E talvez você também tenha uma versão sua que continua esperando por cuidado.
Por um olhar gentil.
Por uma palavra que diga: “eu não te esqueci.”

Cuidar de si também é isso:
revisitar memórias, honrar o caminho, abraçar quem você já foi para seguir mais inteira para quem você ainda vai se tornar.

👉 Se você pudesse dizer uma frase para a sua versão de 15 anos, qual seria?
Quero muito ler e acolher cada uma.

06/12/2025

Meu pós-treino não é só um shake.
É uma pausa para lembrar que autocuidado se constrói no cotidiano, nas escolhas simples, na intenção e na gentileza com a gente.

Antes de oferecer tudo ao mundo, lembre-se de cuidar de si primeiro.

Quer transformar sua relação com a comida e com você mesma? A próxima turma do Comer Consciente está quase abrindo. Me envia um ‘quero’ no direct que te explico tudo.

Dezembro começa sem avisar, e quando a gente percebe… já está carregando nos ombros o peso de um ano inteiro.Principalme...
02/12/2025

Dezembro começa sem avisar, e quando a gente percebe… já está carregando nos ombros o peso de um ano inteiro.
Principalmente nós, mulheres, que cuidamos de tudo: da casa, do trabalho, da família, dos outros e esquecemos que também precisamos de nós mesmas.

Este é o mês em que mais vejo mulheres exaustas dizendo:
“Eu queria ter me cuidado mais…”
“Eu comecei o ano cheia de planos, e me perdi no caminho…”
“Eu sempre deixo para depois…”

Mas aqui vai um lembrete importante:
👉 Ainda dá tempo.
Ainda dá tempo de voltar para você.
Ainda dá tempo de construir uma relação mais gentil com seu corpo, suas emoções e sua rotina.

Dezembro não precisa ser correria.
Pode ser pausa.
Pode ser cura.
Pode ser começo.

Se você pudesse escolher uma coisa para fazer por você antes do ano acabar, qual seria?
Comenta aqui. 💛

Ao longo desse mês, vou trazer conteúdos profundos e práticos para te ajudar a terminar o ano mais leve, mais consciente e mais conectada com você.
F**a comigo?

01/12/2025

Dezembro começa hoje.
E, para muitas mulheres, ele chega com aquela pergunta que quase ninguém verbaliza:
“Será que nesse ano eu me coloquei em último lugar de novo?”

O último mês do ano costuma revelar o que a rotina escondeu: o cansaço acumulado, o autocuidado adiado, a sensação de que você viveu muito para fora… e pouco para dentro.

Mas aqui vai um lembrete importante:
👉 Ainda dá tempo de cuidar de você.
Ainda dá tempo de se acolher.
Ainda dá tempo de se escutar.

Hoje, com mais consciência e compaixão, eu transformo esse mês em um convite:
✨ fechar ciclos com carinho, não com cobrança.
✨ escolher pequenos gestos que me conectam comigo.
✨ lembrar que eu mereço presença e não perfeição.

Se dezembro fosse um pedido para você, qual seria?
Comenta aqui. 💛

👉 Ao longo deste mês, vou trazer conteúdos profundos sobre autocuidado, autoestima, alimentação consciente e práticas para você finalizar o ano mais leve consigo mesma.
F**a comigo?

Quantas vezes você passa dias, semanas… funcionando no automático?Cuidando da casa, da família, do trabalho — e deixando...
30/11/2025

Quantas vezes você passa dias, semanas… funcionando no automático?
Cuidando da casa, da família, do trabalho — e deixando você por último da lista?

Eu trabalho com mulheres todos os dias e percebo um padrão:
📌 elas sabem o que precisam fazer
📌 mas não conseguem colocar em prática
📌 porque estão esgotadas, sobrecarregadas e desconectadas de si

E quando essa desconexão aumenta… a alimentação desregula, o humor pesa, a culpa aparece.

A verdade é que ninguém floresce vivendo para todo mundo, menos para si.

E a boa notícia?
Você não precisa mudar TUDO de uma vez.
Às vezes, é só o pequeno ajuste que começa a fazer diferença:

✨ pausar
✨ respirar
✨ sentir
✨ se olhar
✨ se ouvir

É aqui que começa o autocuidado de verdade.
É aqui que você volta para você.

Se isso fez sentido, você vai amar a novidade que está chegando…
Em breve, a próxima turma do Comer Consciente.
Quer entrar na lista de interessadas? 💛
⬇️ Deixe um “EU” nos comentários.

A maioria das mulheres que me procura chega dizendo a mesma frase:“Eu engulo, deixo pra lá… mas uma hora tudo estoura.”A...
27/11/2025

A maioria das mulheres que me procura chega dizendo a mesma frase:
“Eu engulo, deixo pra lá… mas uma hora tudo estoura.”

A verdade é que ninguém nos ensinou a regular emoções. Apenas a ser fortes, funcionais e disponíveis.
Só que força demais, sem pausa, vira exaustão.
E silêncio demais, sem expressão, vira peso.

Na terapia, aprendemos que sentir não é fraqueza, é processo.
E que regular emoções não significa “controlar tudo”, mas sim:

✨ Reconhecer o que eu sinto
✨ Dar nome ao que acontece dentro de mim
✨ Entender o que meu corpo tenta comunicar
✨ Criar respostas mais saudáveis
✨ E, principalmente, parar de viver no automático emocional

Hoje, enquanto eu estudava sobre regulação emocional, pensei em você.
Nas mulheres que cuidam, acolhem, resolvem… mas que também merecem ser cuidadas.

Se você tem sentido seu emocional no limite, saiba:
não é drama. Não é frescura. É um pedido de ajuda do seu corpo.

E terapia é um espaço seguro para aprender a se ouvir.
Comece por você: "antes de oferecer tudo ao mundo., lembre-se de cuidar de si primeiro."

Você não come porque não sabe.Você come porque sente.Muitas mulheres chegam até mim dizendo:“Thays, eu sei exatamente o ...
22/11/2025

Você não come porque não sabe.
Você come porque sente.

Muitas mulheres chegam até mim dizendo:
“Thays, eu sei exatamente o que deveria comer… mas na hora eu não consigo.”

E a verdade é que não é sobre comida.
É sobre cansaço acumulado.
É sobre a ansiedade que aperta.
É sobre a solidão que a gente não admite.
É sobre a culpa, a autocobrança e a sensação de que você precisa dar conta de tudo.

Não existe força de vontade que resista quando a emoção não é olhada.
E não existe mudança real sem consciência.

Foi por isso que eu criei o Comer Consciente.
Um grupo pensado para mulheres que querem:

🌿 entender o que sentem antes de abrir a geladeira
🌿 aprender a identificar gatilhos emocionais
🌿 perder o ciclo de compulsão e culpa
🌿 construir uma relação leve com a comida e com elas mesmas
🌿 desenvolver autocuidado sem pressão

Se você leu até aqui e pensou: “isso é para mim”… provavelmente é mesmo. 💛
As inscrições já estão abertas e as vagas são limitadas.

Comente EU ou me chame no direct para te explicar tudo com carinho.

Hoje é feriado em alguns lugares… um dia mais calmo, mais leve, com um pouco mais de tempo para respirar.E talvez seja e...
20/11/2025

Hoje é feriado em alguns lugares… um dia mais calmo, mais leve, com um pouco mais de tempo para respirar.
E talvez seja exatamente isso que você precise: um respiro para olhar para você.

Quantas vezes você já tentou mudar sua relação com a comida…
já começou animada…
já se prometeu que “agora vai”…

… e, mesmo assim, sentiu que não saiu do lugar?

A verdade é que você não falhou.
O que aconteceu é que a sua mente aprendeu caminhos que não funcionam mais: como usar a comida para lidar com ansiedade, exaustão, emoções acumuladas ou o piloto automático.

E quando você entende isso, tudo começa a mudar.
Você passa a fazer escolhas mais conscientes.
A culpa diminui.
E nasce um cuidado com você que vai muito além do prato.

Foi por isso que criei o Grupo de 21 dias Comer Consciente: uma jornada leve, prática e possível para te ajudar a transformar sua relação com a comida e com suas emoções, um passo de cada vez.

✨ Atividades diárias
✨ 2 encontros online comigo
✨ Reflexões, consciência e novos hábitos
✨ Acolhimento e suporte real
✨ Uma nova forma de se cuidar

As inscrições estão abertas e as vagas são limitadas.

📲 Inscrições via WhatsApp: 21 96513-3106
📅 Início: 29 de novembro
💻 100% online
💛 Valor acessível + possibilidade de facilitar o pagamento

Você não falhou.A sua mente é que aprendeu caminhos que já não funcionam mais para você.Hoje eu abro oficialmente as ins...
19/11/2025

Você não falhou.
A sua mente é que aprendeu caminhos que já não funcionam mais para você.

Hoje eu abro oficialmente as inscrições para o grupo de 21 dias do Comer Consciente, uma jornada prática que vai te ajudar a transformar a sua relação com a comida, com suas emoções e, principalmente, com você mesma.

Durante esses 21 dias você vai aprender a:
✨ identificar fome física x emocional
✨ lidar com a ansiedade sem descontar na comida
✨ desenvolver autocuidado real (não romantizado)
✨ quebrar o ciclo de culpa e desistência
✨ construir novos hábitos de forma leve
✨ se olhar com mais gentileza e consciência
✨ entender como sua mente funciona e como mudar seus padrões

Tudo isso com atividades simples, práticas e transformadoras enviadas diariamente via WhatsApp + 2 encontros online ao vivo comigo.

Você não está sozinha!
E nunca é tarde para recomeçar de um jeito mais leve e mais possível.

📲 Inscrições: 21 96513-3106
⏳ Vagas Limitadas
📍 Início dia 29 de novembro
👩🏻‍💻 100% online
Investimento $197 - valor pode ser parcelado.

Se você está cansada de usar a comida como válvula de escape, este post é para você.Quando as emoções apertam, é comum b...
16/11/2025

Se você está cansada de usar a comida como válvula de escape, este post é para você.

Quando as emoções apertam, é comum buscar alívio onde parece mais rápido: na comida.
Mas isso não significa falta de disciplina.

Nosso cérebro procura caminhos imediatos para reduzir o desconforto.
E a comida cumpre bem esse papel… por alguns minutos. Depois, vem a culpa, o arrependimento e aquela sensação de “entrei no automático”.

A virada acontece quando você aprende a diferenciar:
🍽️ Fome física
💛 Fome emocional
… e começa a cuidar do que sente, não só do que come.

Se esse é o seu momento de mudança, prepare-se!
Vem aí um espaço seguro para te ajudar a construir uma nova relação com a comida e com você mesma.

👉 Comenta aqui: o que mais te faz descontar na comida: ansiedade, tristeza ou cansaço?
Vou te responder e te ajudar a entender seu padrão.

Nem sempre o que você busca na comida é fome.Às vezes é cansaço, solidão, sobrecarga, ou o desejo de se sentir acolhida ...
12/11/2025

Nem sempre o que você busca na comida é fome.
Às vezes é cansaço, solidão, sobrecarga, ou o desejo de se sentir acolhida por alguns minutos.

Comer consciente não é sobre cortar alimentos. É sobre se escutar.

E é sobre isso que vamos falar no novo grupo terapêutico que será lançado neste fim de semana.

Um espaço para compreender por que você come, quando come e o que está por trás disso.

Antes de oferecer tudo ao mundo, lembre-se de cuidar de si primeiro.

Hoje tirei um tempo pra mim. 🌷O autocuidado não é vaidade, é reconexão.É lembrar que, antes de oferecer tudo ao mundo, e...
08/11/2025

Hoje tirei um tempo pra mim. 🌷

O autocuidado não é vaidade, é reconexão.
É lembrar que, antes de oferecer tudo ao mundo, eu preciso cuidar de mim primeiro.

✨ Me conta aqui: qual foi seu pequeno gesto de autocuidado hoje?

Endereço

São Gonçalo, RJ
24445-795

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 21:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00

Telefone

+5521965133106

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