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Espaço Saúde

Você merece um cuidado especial. ✨
Fisioterapia - Pilates - RPG - Estética - Pós op. de cirurgia plásticas
Marque já o seu horário pelo telefone: (22) 998443404

21/10/2025

Academia fortalece muitos músculos, mas o assoalho pélvico é profundo e precisa de treino específico e coordenação com a respiração.
Sem orientação, exercícios que aumentam a pressão (agachamento pesado, pranchas, salto) podem piorar escapes e sensação de peso.
💬 Quer aprender a contrair e relaxar do jeito certo? Escreva “PERÍNEO” no direct.

16/10/2025

Toda grávida tem algum afastamento do abdômen? Quase sempre, sim... é fisiológico: a linha alba se adapta ao crescimento do bebê.
👉 Diástase é quando, no pós-parto, esse afastamento permanece com perda de tensão, abaulamento em “cone”, sensação de fraqueza e, às vezes, dor lombar.
O que ajuda: respiração 360°, ativação do transverso, mobilidade de pelve e hábitos do dia a dia (levantar de lado, evitar abdominais tradicionais no fim da gestação, não prender a respiração).
💬 Quer avaliar e ter um plano seguro para pré e pós-parto? Escreva “DIASTASE” no direct.

14/10/2025

Disfunção sexual não é “coisa da sua cabeça” e tem tratamento.
A Fisioterapia Pélvica ajuda em casos de vaginismo, dispareunia (dor), anorgasmia, hipertonia/hipotonia do períneo e pós-parto.
Como atuamos: avaliação pélvica, terapia manual e dessensibilização, treino de relaxar x contrair, biofeedback/dilatadores quando indicados, respiração 360° e orientações de lubrificação/posições.

💬 Quer entender seu caso? Digite “INTIMIDADE” no direct ou agende sua avaliação.

$Dor nas costas é comum, mas não é normal conviver com ela.Principais causas: muitas horas sentado, core/glúteos fracos, ...$

09/10/2025

Dor nas costas é comum, mas não é normal conviver com ela.
Principais causas: muitas horas sentado, core/glúteos fracos, sobrecarga nos treinos, estresse/sono ruim e ergonomia inadequada.

O que ajuda:
• Pausas ativas a cada 50 min
• Respiração 360° + mobilidade torácica
• Fortalecer core e glúteos
• Ajustar a estação de trabalho (tela na altura dos olhos, pés apoiados)
• Tratamento com Fisioterapeuta

💬 Quer um plano inicial de 7 dias? Escreva “COSTAS” no direct ou agende sua avaliação.

07/10/2025

Por que cuidar do assoalho pélvico na gestação?
• Sustenta útero, bexiga e intestino (menos sensação de peso).
• Previne/ reduz escapes de xixi e dor lombopélvica.
• Melhora a respiração 360° e a postura.
• Prepara para o parto (coordenação de relaxar x contrair e empurros mais eficientes).
• Facilita a recuperação no pós-parto.
💬 Quer um plano personalizado? Escreva “GESTAÇÃO” no direct ou agende pelo WhatsApp da bio.

02/10/2025

Vaginismo ≠ Dispareunia
• Vaginismo: contração involuntária dos músculos do assoalho pélvico, “a porta se fecha”. Dificulta/impede a penetração (p***s, dedo, coletor, exame).
• Dispareunia: a penetração acontece, mas dói durante ou após. Pode ser superficial (na entrada) ou profunda.

Possíveis causas: hipertonia, pouca lubrificação/alterações hormonais, cicatrizes pós-parto, endometriose, infecções, estresse/ansiedade.
A Fisioterapia Pélvica trata com avaliação individual, educação, técnicas de relaxamento/liberação, treino de coordenação e, quando indicado, dilatadores/biofeedback.

💬 Sente dor ou “travamento”? Escreva SEM DOR no direct ou agende sua avaliação.

30/09/2025

Dores, escapes de xixi ou desconforto ao treinar? Cuidar do assoalho pélvico muda o jogo. Fazemos avaliação completa e protocolo 100% individual para postura, respiração e mobilidade da pelve.
📅 Vagas da semana abertas | fale com a gente no WhatsApp da bio e garanta sua avaliação em São João da Barra – RJ.

25/09/2025

Você não está sozinha. 💚 Sentir dor na relação pode afetar o corpo e as emoções, mas tem tratamento. Aqui, o cuidado é gentil, sigiloso e no seu tempo.

A Fisioterapia Pélvica atua com avaliação individual, técnicas de relaxamento e liberação, treino de coordenação perineal, educação e, quando indicado, dilatadores/biofeedback.

✨ Salve e compartilhe com quem precisa ler isso. Quer começar? Escreva “QUERO CUIDAR” no direct.

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