https://www.facebook.com/100836775559874/

jthuany_psicologa

Te ajudo a reconhecer e a descomplicar suas emoções! Página destinada a postar conteúdos psicológicos

26/11/2025

Ser psicóloga mudou a minha vida.
Mas o que me move, todos os dias, é saber que através do meu trabalho… eu posso mudar a vida de alguém.

Na clínica, na mentoria, no forense… em cada espaço onde exerço a Psicologia, meu propósito é o mesmo: transformar dor em possibilidade, angústia em clareza e insegurança em potência.

👩‍⚕️ Escolhi a Psicologia.
E, de certa forma… ela também me escolheu.

23/11/2025

A autocobrança excessiva geralmente está ligada a padrões rígidos de perfeccionismo, crenças de insuficiência (“não sou bom o bastante”) e dificuldade de reconhecer o próprio avanço.
➡️ Pessoas que se cobram demais costumam:
• sentir culpa ao descansar
• achar que sempre poderiam ter feito melhor
• ter medo de falhar ou decepcionar
• confundir desempenho com valor pessoal
Esse vídeo é um convite para olhar para isso com mais consciência e aprender a ser exigente sem ser cruel consigo mesmo.
📌 Compartilhe com alguém que sempre se cobra demais.

21/11/2025

🧠 Terapia x Psicoterapia
Não é sobre qual é melhor, mas sim entender a finalidade de cada uma.
A psicoterapia é uma intervenção científica realizada exclusivamente por psicólogos.
Outras terapias podem complementar, mas não substituem o cuidado psicológico. 💬✨
Se fez sentido, salva para lembrar e compartilha com alguém!

19/11/2025

Você sente um cansaço que nem dormindo passa…
Faz exames, estão todos normais, mas dentro de você algo não está bem?
💡 Nem sempre é o corpo que está pedindo ajuda.
Muitas vezes é a mente sobrecarregada, de tentar ser forte o tempo todo, dar conta de tudo sozinha e não demonstrar vulnerabilidade.
Esse tipo de esgotamento não aparece nos exames… mas aparece:
no choro escondido,
no esquecimento,
na irritabilidade,
na sensação de “não aguento mais”.
✨ Cuidar da saúde mental não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem.

18/11/2025

Compartilho o que vivo. Ensino o que aplico. Transformo com propósito.
A força está em quem sabe onde quer chegar!

$Sim, recaídas acontecem e não significam fracasso.No processo terapêutico da ansiedade, é comum se sentir bem por um tem...$

14/10/2025

Sim, recaídas acontecem e não significam fracasso.
No processo terapêutico da ansiedade, é comum se sentir bem por um tempo… e depois, sem aviso, perceber sintomas voltando.
Isso te frustra? Você não está sozinho.
✨ Entender por que isso acontece e como se preparar faz toda a diferença.
Pensando nisso, preparamos um material gratuito com orientações práticas para lidar com recaídas e prevenir ciclos de ansiedade.
📥 Baixe gratuitamente e fortaleça seu processo com consciência e estratégia.
[👉 Link no direct]

30/09/2025

Borderline não é falta de força: é um cérebro em alerta tentando proteger você.
Entender amígdala, pré-frontal, DMN, ínsula e HPA ajuda a tirar da culpa e colocar no cuidado.
DBT/TCC treinam presença, freio e escolhas possíveis.
Se esse conteúdo ajuda, salve para rever e compartilhe com quem precisa.

29/09/2025

Nem sempre a estrada aparece inteira. A clareza nasce do movimento. 💛
Qual é o seu próximo passo de 5 minutos hoje?

24/09/2025

✨ Não existe pressa para se curar.
Na terapia, cada passo é respeitado e cada conquista, por menor que pareça, já é transformação. 🌿💚

Você não precisa carregar tudo sozinho(a) nem resolver tudo de uma vez. O processo é sobre reorganizar, aliviar e aprender a caminhar com mais leveza.

👉 Salve este post para lembrar: respeitar o seu tempo também é autocuidado.

16/09/2025

Psicólogo(a), já sentiu que mesmo aplicando boas técnicas de TCC, alguns pacientes ansiosos continuam recaindo ou sem evoluir como você gostaria?

👉 Isso acontece porque, muitas vezes, falta algo além da técnica: um sentido que dê propósito ao processo terapêutico.

É aqui que a Logoterapia pode transformar sua prática. Quando você une a clareza da TCC com a profundidade da Logoterapia, cada exercício aplicado ganha significado, o paciente se engaja mais e os resultados se sustentam a longo prazo. ✨

📌 Preparei um material exclusivo que mostra como integrar TCC + Logoterapia no manejo da ansiedade de forma prática e estruturada.

💬 Quer receber?
Comente LOGOTERAPIA aqui nos comentários 👇 que eu envio diretamente no seu Direct.

Endereço

Avenida Doutor Durval Nicolau Número 3472 Sala 24
São João Da Boa Vista, SP

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando jthuany_psicologa posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.