28/11/2025
Se você está se reconhecendo nessa situação, respira fundo.
Isso é mais comum do que você imagina.
O corpo humano não é uma máquina matemática simples. Existem diversos fatores que podem estar influenciando essa “teimosia” da balança.
Primeiro, vamos entender: você está realmente seguindo a dieta corretamente?
Às vezes achamos que estamos fazendo tudo certo, mas pequenos deslizes passam despercebidos. Aquele só um pouquinho de óleo extra, o belisco no meio da tarde, a porção que aumentou sem perceber.
Segundo ponto: há quanto tempo você está na mesma estratégia?
Nosso metabolismo é inteligente e se adapta. Se você está há meses com a mesma rotina alimentar, pode ser hora de fazer ajustes.
Terceiro: você está considerando apenas o peso?
A balança não conta a história completa.
Você pode estar ganhando massa muscular, perdendo medidas, melhorando exames. O peso é só um número.
Quarto: como anda seu sono, stress e hidratação?
Esses fatores influenciam diretamente hormônios que controlam fome, saciedade e metabolismo.
Você já passou por isso? Como lidou? Me conta aqui.
