Espaço Vida Saúdavel JP

10/03/2015

07/03/2015

A IMPORTÂNCIA DO SONO E AS PRINCIPAIS INTERFERÊNCIAS

O que é o sono?

Sono é o nome dado ao repouso que fazemos em períodos de cerca de 8 horas em intervalos de cerca de 24 horas. Durante esse período nosso organismo realiza funções importantíssimas com consequências diretas à saúde como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios (hormônio do crescimento, insulina e outros), consolidação da memória, isso sem falar no relaxamento e descanso da musculatura.

Qual é a real importância do sono?

Passamos cerca de um terço de nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para f**ar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. O efeito de uma madrugada em claro é semelhante ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada e a capacidade de raciocínio f**a comprometida, ou seja, sem o merecido descanso o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas importantíssimas. O que nos aconteceria se não dormíssemos?

Em estudo realizado pela Universidade de Chicago – EUA, onze pessoas com idades entre 18 e 27 anos foram impedidas de dormir mais de quatro horas durante seis dias. O efeito foi assustador. No final do período, o funcionamento do organismo delas era comparado ao de uma pessoa de 60 anos de idade. E os níveis de insulina eram semelhantes aos dos portadores de diabetes. Em pesquisas de laboratório, ratos usados como cobaias não agüentaram mais de dez dias sem dormir. A conseqüência: morte por infecção generalizada.

04/03/2015

Parabens a todos que participaram do nosso primeiro FITCAMP relalizado ontem dia 03-03-2015 VALE PESSOAL

24/02/2015

FIT CAMP HERBALIFE PRÓXIMA TERÇA FEIRA
AVENIDA DURVAL NICOLAU 676 "ACADEMIA FERNANDO MACEDO" MAIORES INFORMAÇÕES DE COMO PARTICIPAR 019 993245311 019 982710729 OU AQUI =)

19/02/2015

ESTAMOS CHEGANDO GALERA PRÓXIMA SEMANA MAIORES INFORMAÇÕES... DEIXA RECADO OU 019 982710729

18/02/2015

RUA PRUDENTE DE MORA 325 CENTRO SAO JOAO DA BOA VISTA-SP 019 982710729

31/01/2015

Nunca é tarde para retomar a rotina saudável. E as tardes quentes são o momento perfeito para sair de casa e dar aquela corridinha de mais de uma hora, não é?

Mas também tem que se lembrar da , certo?

Entre tantos benefícios, ela pode te ajudar a dizer adeus para a falta de ânimo quando combinada com uma boa e prática esportiva.

O Hydrate é um produto destinado a auxiliar a hidratação dos atletas, que pode ser usado antes, durante e depois da atividade física. Para prepara-lo basta adicionar um sachê em 480 ml de água e agitar bem. Super prático, né?

É hidratação rápida e de baixa caloria!

27/01/2015

Muitas vezes, quando sentimos muito cansaço ou falta de ânimo, corremos para comer aquele alimento calórico, não é?

Depois vem a sensação de culpa por ter saído mais uma vez da rotina . Mas, relaxe: A Herbalife tem uma notícia boa e, diga-se de passagem, deliciosa.

Você vai precisar de 200 ml de água gaseif**ada, ¼ de tangerina em gomos e ½ colher de chá de (1,7 g) de NRG.

O NRG ajuda a driblar a sensação de falta de energia,ajuda controlar ansiedade e controla o nivél do stress e com essa receita, refresca até em uma tarde quente. Basta diluir o pó em 400 ml de água gaseif**ada e na hora de servir, colocar gomos de tangerina e tirinhas da casca para decorar.

19/01/2015

Compartilhe com seus amigos e veja quantos copos de água
eles beberam hoje!!

Siga essa ideia...

19/01/2015

PARA SABER MSG AQUI =)

16/01/2015

Vivemos em um mundo acelerado. Situações do dia a dia que parecem simples podem gerar estresse: trânsito, contas a pagar, clima... Milhões de adultos são afetados todos os anos e experimentam, em algum nível, o estresse da rotina agitada.

Como ele pode causar mudanças químicas no corpo, que acabam influenciando nossa saúde física e mental, é essencial ter controle em situações estressantes e até mesmo saber como se prevenir.

Dormir pelo menos 8 horas por dia e tomar de 8 a 10 copos de água diariamente ajudam seu corpo a funcionar da melhor forma possível, e a minimizar o . Além disso, ouvir , passar tempo com os e praticar exercícios físicos e de respiração são maneiras excelentes para relaxar e abstrair situações estressantes.

E você, como lida com o estresse?