15/08/2025
A massagem pode ser uma ferramenta eficaz para reduzir a ansiedade, pois ajuda a diminuir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumentar a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores que promovem relaxamento e bem-estar. Além disso, a massagem relaxa a musculatura tensa, alivia a dor e promove uma sensação geral de calma e tranquilidade, auxiliando no controle da ansiedade.
Benefícios específicos da massagem para ansiedade:
REDUÇÃO DO CORTISOL
A massagem ajuda a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode levar a uma sensação de calma e relaxamento.
AUMENTO DA SEROTONINA E DOPAMINA:
A liberação desses neurotransmissores associados ao bem-estar e felicidade pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
RELAXAMENTO MUSCULAR:
A massagem relaxa os músculos tensos, aliviando a rigidez e a dor causadas pela ansiedade.
ESTIMULO AO SISTEMA PARASSIMPÁTICO
A massagem ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento, em oposição ao sistema nervoso simpático, que nos mantém em alerta constante.
MELHORA DA AUTOESTIMA E AUTOCONFIANÇA:
A massagem pode ajudar a reduzir a tensão, melhorar o humor e aumentar a autoestima, fatores importantes para o controle da ansiedade.
A massagem não é uma cura para a ansiedade, mas pode ser uma ferramenta valiosa como parte de um tratamento mais amplo, incluindo terapia e outras estratégias de autocuidado. Ao relaxar o corpo e a mente, a massagem pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e promover uma sensação de bem-estar.
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