Corpory - Clínica da Coluna

24/01/2026

Eu também gosto muito de café.
Ele traz sensação de bem-estar, mais disposição e faz parte da rotina de muita gente.

Mas existe um detalhe quase ninguém comenta: quando o consumo passa do limite, ele pode sobrecarregar o corpo — inclusive a coluna — e acelerar processos degenerativos silenciosos.

Neste vídeo, explico essa relação que muita gente nunca ouviu falar.

21/01/2026

Ela cuida da casa, do trabalho, da família, das contas.
Resolve, organiza, sustenta.
Ser forte virou costume.
Colocar a si mesma por último também.

Aos 40 anos, Mariana não lembra quando começou a ignorar o próprio corpo.
A dor nas costas aparecia no fim do dia, depois de horas resolvendo tudo para todo mundo.
No começo, era só cansaço.
Depois, virou algo constante.

O remédio ajudava a passar.
O descanso f**ava para depois.
E o “depois” nunca chegava.

Mariana seguia em frente, como sempre fez.
Até o dia em que percebeu que já não era só dor.
Era limitação.
Era falta de energia.
Era o corpo pedindo atenção do único jeito que sabia.

Autocuidado não é egoísmo.
É necessidade.
É o que permite continuar cuidando de tudo sem adoecer no processo.

Quando a coluna começa a limitar, o corpo está sinalizando que algo precisa mudar.
Cuidar da própria saúde não é luxo — é base.

Aqui, entendemos que colocar a saúde em primeiro lugar não é desistir de ninguém.
É escolher estar inteira para a própria vida.

2026 pode ser o ano em que você se escolhe.
Com consciência.
Com cuidado.
Com o corpo trabalhando a seu favor, e não contra você.

📲 Link na bio para saber mais.

14/01/2026

08/01/2026

Não f**a achando que nós, meros mortais, somos os únicos com dores nas costas ou problemas sérios de coluna. Os famosos também…

05/01/2026

Mesmo que você ache que as dores nas costas podem ser normais pelo esforço diário durante uma faxina, quando elas persistem e vão dificultando suas atividades ao longo das semanas e você precisa tomar algum remédio, como, por exemplo, Dorflex, Torsilax, Dipirona… isso não é normal!

Pode ser algo mais sério, como uma hérnia de disco, bico de papagaio ou até mesmo uma dor no nervo ciático.

Os movimentos repetitivos, como abaixar, agachar, esfregar, pegar balde pesado ou até mesmo varrer por longos períodos, podem forçar — e forçam muito — a coluna, principalmente sem orientação adequada.

Com orientação e tratamento corretos, você pode voltar a realizar essa atividade ou qualquer outra, seja profissionalmente ou não, sem dores, limitações e medo de piorar e, o principal, sem perder qualidade de vida!

Caso você tenha dores durante a faxina ou em qualquer outra atividade diária, responda “EU TENHO” que vamos te ajudar! ESTAMOS DE VOLTA!

31/12/2025

Chega essa época do ano e algo muda no ar. Como se cada detalhe da rotina começasse a carregar um brilho diferente, silencioso, mas cheio de signif**ado. A sensação de encerramento se mistura com aquele desejo profundo de renovação que vem surgindo aos poucos dentro da gente.

A virada não é apenas um marco no calendário. É um símbolo. Um intervalo entre o que passou e o que ainda pode acontecer. Um momento em que a mente revisita caminhos, ajeita o que ficou pendente e abre espaço para novos sonhos.

Renovação acontece quando o corpo, a vida e o coração ganham um novo ritmo. Recomeço nasce exatamente desse encontro entre esperança e coragem. E é por isso que a celebração de ano-novo toca tão fundo: ela lembra que sempre existe a chance de começar diferente, mais leve, mais alinhado com o que realmente importa.

Que os próximos dias tragam esse sopro de possibilidades. Que os novos planos encontrem espaço para crescer. E que o ano que chega carregue a força dos sonhos que você tem cultivado em silêncio. Tudo vai tomando forma quando a vida permite esse ciclo de fechar um capítulo e abrir outro com mais maturidade, fé e propósito.

31/12/2025

Fez a ressonância da , o médico mostrou o exame, disse que a hérnia está grande — e, naquele instante, a ideia de já tomou conta dos pensamentos. Muitas pessoas chegam assim, acreditando que operar é o único caminho.

Só que o tamanho da , isoladamente, não determina a necessidade de cirurgia. Existem casos de hérnias volumosas que evoluem muito bem com tratamento conservador especializado, assim como há hérnias pequenas que acabam precisando de intervenção cirúrgica.

“O que define não é o tamanho no exame, e sim o quadro clínico.”

Os sinais que realmente acendem o alerta envolvem perda de força, alterações no controle da bexiga ou do intestino, ou ausência de melhora após meses de tratamento conservador bem conduzido. Nessas situações, a cirurgia pode ser avaliada com a equipe médica. Fora desses cenários, a maior parte dos casos apresenta boa evolução sem operar.

O tamanho da hérnia no laudo pode assustar — mas não signif**a sentença. Quando a indicação cirúrgica se baseia apenas no fato de a hérnia ser “grande”, uma segunda opinião costuma trazer mais segurança ao processo de decisão.

30/12/2025

Você tem hérnia de disco e, por todos os lados, surge a mesma recomendação. O amigo que “entende de academia” repete. O vizinho que “já passou por isso” confirma. Nos vídeos do YouTube, o discurso segue igual.

A rotina começa todos os dias. No início, um alívio leve cria a sensação de produtividade, como se o tratamento estivesse em andamento. Só que a dor não some de verdade.

Os dias viram semanas, depois meses. O tempo de alongamento aumenta, o esforço cresce, a dedicação continua — e a dor, em alguns momentos, até intensif**a. A frustração aparece, junto com a dúvida sobre por que algo tão indicado não traz o resultado esperado.

É nesse ponto que uma informação costuma faltar.

Alongamento não trata hérnia de disco. Ele não descomprime o nervo, não reduz a hérnia e não atua na causa do problema. Em certas situações, pode até piorar os sintomas por tracionar um nervo que já está comprimido.

O cuidado ef**az envolve descompressão neural, mobilização direcionada e fortalecimento da musculatura estabilizadora. O alongamento tem seu momento dentro do processo, mas não ocupa o papel de tratamento da hérnia.

Quando a conduta certa entra em cena, o caminho para a melhora deixa de ser tentativa e erro e passa a ter direção.

20/12/2025

Neste Natal, que a presença d’Aquele que veio ao mundo de forma tão simples e cheia de amor ilumine o seu lar e renove suas esperanças.
Que o Menino Jesus esteja no meio da sua família trazendo paz, saúde e descanso para o corpo e para a alma.

Agradeço por caminhar comigo neste ano e por permitir que eu faça parte do seu cuidado.
Que este tempo sagrado fortaleça sua fé e abra um novo tempo de bênçãos na sua vida.

Feliz e abençoado Natal!

19/12/2025

Estaremos em recesso do dia 20 ao dia 29 de dezembro.
Pensando em manter a sua coluna saudável durante esse período, preparamos algumas orientações para que você possa aproveitar o Natal sem dores ou limitações e curtir sua família e amigos nesse momento tão especial do nascimento de Jesus Cristo.

Primeira dica:
O uso do rolo lombar durante viagens de carro ou avião costuma trazer mais conforto. Isso porque os assentos desses meios de transporte geralmente não oferecem um bom suporte para a região lombar, o que pode gerar dor ao longo do trajeto. Um simples ajuste já contribui para uma viagem mais tranquila e uma coluna mais saudável.

Segunda... A movimentação a cada uma hora faz diferença. Permanecer sentado por mais de 60 minutos deixa a coluna mais rígida, sobrecarrega ligamentos e músculos da região e pode alterar a mecânica do disco intervertebral. Pequenas pausas para levantar, caminhar um pouco e esticar as pernas ajudam a reduzir essas sobrecargas e favorecem um Natal mais saudável.

Terceira, após chegar ao destino, alguns movimentos leves e alongamentos costumam aliviar as tensões acumuladas durante a viagem. Movimentar a coluna para trás, para os lados e realizar rotações suaves para a direita e para a esquerda ajuda a diminuir a tensão muscular e articular.

Quarta...Férias não signif**am f**ar parado. Manter-se em movimento e com as articulações ativas é fundamental. Caminhadas leves ao longo do dia contribuem para o bem-estar geral e para a saúde da coluna.

Quinta dica, durante os momentos de descanso, a atenção à postura adequada ajuda a reduzir tensões na coluna, prevenindo sobrecargas, processos degenerativos e o surgimento ou agravamento de hérnias de disco.

Caso todas essas orientações sejam seguidas e ainda assim as dores persistam, estarei à disposição para atendimentos nos dias 29, 30 e 31 de dezembro.

Um grande abraço,
que Deus lhe abençoe.

16/12/2025

“Atendimento preciso, com técnicas e orientações eficientes sobre a coluna.”

12/12/2025

Ignorar a dor na coluna não faz ela desaparecer.
Faz ela piorar.

O que começa como um desconforto leve pode evoluir para uma dor persistente, limitação dos movimentos e até condições mais sérias, que acabam exigindo tratamentos mais longos e complexos.

Quando o cuidado é adiado, o corpo cria compensações.
A musculatura perde resistência, a sobrecarga aumenta e o problema se aprofunda.

Isso acontece porque, sem um acompanhamento adequado, a causa da dor continua ativa. E, com o passar do tempo, reverter esse processo se torna cada vez mais difícil.

Na Corpory – Clínica da Coluna & Pilates, realizamos uma avaliação detalhada para identif**ar o problema antes que ele avance. O tratamento iniciado no momento certo favorece a recuperação mais rápida e reduz o risco de complicações.

Cuidar da coluna no início do processo sempre oferece resultados melhores e devolve a qualidade de vida que o corpo precisa para funcionar sem limitações.