Espaço Fit São João Del Rey

09/08/2023

Nosso Estúdio na Póvoa de Varzim Portugal!
Um giro 360 🌎
✅Pilates clínico em aparelhos
✅Treino Funcional personalizado
✅Fisioterapia
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01/04/2022

Fechando mais uma semana de muito trabalho por aqui. E nessa semana em especial tivemos o prazer de conhecer e atender os jogadores do time de Porto Alegre(RS) que vieram competir na nossa cidade pela copa brasileirinho.

Agradecemos todos pela confiança no trabalho da nossa equipe , , , que fizeram o seu melhor para que os atletas fossem atendidos e reabilitados para continuarem na competição! 🏆

28/03/2022

Venha fazer uma aula experimental conosco!!! 💚

Entre em contato: via direct 💬 pelo Instagram, pelo nosso telefone fixo 📞 (32) 3372-8945 ou pelo nosso Whatsapp 📲 (32)99966-6423.

Estamos sempre à disposição para melhor atendê-lo! 🥰

10/11/2021

Durante o período gestacional ocorrem diversas mudanças no organismo de uma mulher, não apenas hormonais e emocionais, mas também físicas, destacando-se principalmente as mudanças posturais. Alteração do centro de gravidade, rotação da pelve, anteriorização da cabeça, aumento da curvatura lombar e da curvatura cifótica e maior elasticidade dos ligamentos e fáscias, que predispõem a sintomas como dor na região lombar, queixa comum das gestantes durante esse período.

O útero aumenta o seu volume para acomodar o bebê, assim como vários tecidos do corpo também sofrem alterações. Os hormônios da gravidez também estimulam adaptações no corpo materno, ex.: Progesterona, Estrógeno e a Relaxina. De modo geral, todos os órgãos e sistemas do corpo da gestante passam por profundas mudanças e que acabam contribuindo para gerar alguns possíveis impactos negativos para a mulher.

Os principais benefícios do Método Pilates durante o período gestacional estão relacionados com a melhora do suporte do peso da barriga, combate ao inchaço e ainda facilita o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto. Outros benefícios do Pilates na gravidez são:

• Combate a dor e o desconforto nas costas;
• Maior controle sobre o peso;
• Melhor condicionamento físico;
• Melhora a respiração;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Maior oxigenação do bebê.

08/04/2021

Em que posição você dorme?
Nos conte nos comentários 👇

Você sabe a importância de dormir certo? E os benefícios que essa prática diária pode proporcionar?

Dormir 💤 em uma dessas duas posições pode trazer inúmeros benefícios para quem sente dores nas costas.

É muito importante manter a posição neutra da coluna e almofadas podem fazer maravilhas. Uma pequena mudança na rotina de dormir pode gerar um grande alívio durante todo o dia.

Gostaria de mais informações. Entre em contato!

06/04/2021

Muita força de MMSS e superação cada vez mais surpreendente. Evolução incrível com um trabalho de fisioterapia, reeducação postural e pilates 🤩👏🏻👏🏻👏🏻

18/11/2020

Muuuuito abdômen, controle e equilíbrio por aqui!! Ótima quarta!!

18/11/2020

Controle de CORE, equilíbrio e controle!!!