23/09/2025
😌 23 de setembro – Dia do Combate ao Estresse
O estresse faz parte da vida moderna, mas quando se torna constante pode comprometer a saúde física e emocional, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, ansiedade e depressão.
👉 Dicas para prevenir e reduzir o estresse:
🧘 Pratique atividades de relaxamento, como meditação ou respiração profunda.
🚶♂️ Mantenha uma rotina de exercícios físicos regulares.
🥗 Invista em uma alimentação equilibrada.
🛌 Priorize boas noites de sono.
📅 Organize seu tempo e estabeleça prioridades.
🤝 Busque apoio em familiares, amigos ou acompanhamento profissional quando necessário.
No Hospital de Nossa Senhora das Mercês, acreditamos que cuidar da saúde vai além do corpo: envolve também o equilíbrio da mente e das emoções. 💙