Maira Meorim

25/11/2024

15/03/2021

Nexk Pull

15/03/2021

Double Leg Kick

10/03/2021

Corkscrew

10/03/2021

10/03/2021

Corkscrew

Fortalece os abdominais, controle e flexibilidade da coluna, o quadril precisa ficar estável.

Obs: Registro da volta do movimento

10/03/2021

Open Leg Rocker

Aprimora a mobilidade da coluna e trabalha o equilíbrio.
Um exercício divertido de se fazer!!

10/03/2021

Spine Stretch Foward

Estimula o crescimento axial, aquele alongamento de toda cadeia posterior e flexibiliza a curva "C" da coluna.

08/03/2021

Criss Cross

Agora é a vez dos oblíquos e transverso do abdômen serem trabalhados de forma intensa.
Também ajuda a desenvolver estabilidade pélvica na rotação do tronco.

Obs: Exercício criado pela Elder Romana Kryzanowska, que desde a morte de Joseph Pilates, foi uma grande responsável pela divulgação responsável do método.

E hoje, dia das mulheres, minha singela homenagem à esta grande mulher.

08/03/2021

Lower Lift 🥵

Fortalece a parte inferior do reto do abdômen.

Obs: Exercício criado pela Elder Romana Kryzanowska, que desde a morte de Joseph Pilates, foi uma grande responsável pela divulgação responsável do método.

E hoje, dia das mulheres, minha singela homenagem à esta grande mulher.

08/03/2021

Scissors

Alonga os posteriores da coxa, adquire controle dos músculos abdominais profundos.

08/03/2021

Double Leg Stretch

Também um exercício respiratório, estimula o powerhouse e a musculatura mais profunda do abdômen.