Samara Suênia Nutricionista Clínica e Esportiva

Samara Suênia Nutricionista Clínica e Esportiva Nutricionista Clínica e Esportiva . Contato : 81 99786-4197

Mais informações sobre atendimentos em breve.

Parabéns aos profissionais de Nutrição, que transforma a vida das pessoas proporcionando o que dinheiro nenhum poder com...
31/08/2021

Parabéns aos profissionais de Nutrição, que transforma a vida das pessoas proporcionando o que dinheiro nenhum poder comprar: SAÚDE!

Agradeço em especial a todos os meus pacientes pela confiança no meu trabalho! 😍❤️

Feliz dia maravilhosas 💕💕💕
08/03/2021

Feliz dia maravilhosas 💕💕💕

Que 2021 seja um ano abençoado para todos. 🥂🙏🏻
01/01/2021

Que 2021 seja um ano abençoado para todos. 🥂🙏🏻

Que não falte alegria, esperança e pessoas especiais à sua volta! Feliz Natal! 🎄🎅
24/12/2020

Que não falte alegria, esperança e pessoas especiais à sua volta!
Feliz Natal! 🎄🎅

Você sabe quais são os sintomas? Como se prevenir? Continue lendo!⁣⁣Você sabia que o câncer de próstata mata cerca de 15...
04/11/2020

Você sabe quais são os sintomas? Como se prevenir? Continue lendo!⁣

Você sabia que o câncer de próstata mata cerca de 15 mil homens por ano? É um dado assustador, que poderia ser reduzido com algumas medidas:⁣

▪ Ter uma alimentação saudável;⁣
▪ Praticar atividades física;⁣
▪ Manter o peso corporal adequado;⁣
▪ Não fumar;⁣
▪ Evitar o consumo excessivo de bebidas alcóolicas;⁣

Com esses cuidados, é possível diminuir as chances do surgimento do câncer de próstata, além de diversas outras doenças. 😉⁣

Além disso, realizar os exames preventivos também é uma atitude ESSENCIAL para o sucesso do tratamento. ⁣

Se diagnosticado no início, as chances de cura são drasticamente maiores! 😱⁣

🤔 “O câncer de próstata apresenta alguns sintomas?”⁣

SIM! E muitas pessoas não sabem disso! 👇⁣

▪ Dificuldade de urinar;⁣
▪ Demora em começar e terminar urinar;⁣
▪ Sangue na urina;⁣
▪ Diminuição do jato da urina;⁣
▪ Necessidade de de urinar mais vezes durante o dia ou à noite;⁣

Mas nem sempre esses sintomas aparecem, heim? Não deixe para se cuidar apenas quando aparecerem sintomas de doenças. Cuide da sua saúde sempre! 💙⁣

👉 Compartilhe esse post! Vamos disseminar informações importantes sobre o câncer de próstata! A informação salva vidas!⁣

Você sabe o que é o câncer de mama? 🤔⁣⁣Segundo o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), o cânc...
05/10/2020

Você sabe o que é o câncer de mama? 🤔⁣

Segundo o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), o câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células.⁣

Nosso corpo é formado por tecidos, que são formados por células. Normalmente, elas crescem e morrem de modo ordenado e regular. ⁣

Algumas células que adoecem passam a ter um crescimento “anormal”, que compromete os órgãos e tecidos próximos ou distantes da origem do problema. O câncer de mama é o crescimento desordenado das células da mama. 😕⁣

🤔 “Eu consigo evitar essa doença?”⁣

Ter uma alimentação saudável, ser fisicamente ativo e manter o peso corporal adequado reduzem drasticamente as suas chances de desenvolver qualquer tipo de câncer.⁣

Mas, além de ter hábitos saudáveis, fazer o exame preventivo com regularidade é essencial! Quando a doença é encontrada em seu estado inicial, as chances de recuperação vão lá pra cima! 🙏⁣

💁‍♀️ Mulheres: não posterguem ou negligenciem esses exames!⁣
💁‍♂️ E vocês homens: apoiem e incentivem! ⁣


⁣“Ser nutricionista…⁣⁣É gostar de pessoas, independente de suas preferências ou aversões,⁣É saber que os alimentos mexem...
31/08/2020


“Ser nutricionista…⁣

É gostar de pessoas, independente de suas preferências ou aversões,⁣
É saber que os alimentos mexem com os nossos corações,⁣
É adicionar nutriente ao ingrediente,⁣
É convencer que dessa vez será diferente.⁣

É dar prazer em meio ao desespero,⁣
É adicionar amor ao tempero,⁣
É mostrar caminhos em meio à confusão,⁣
É definir quando não há conclusão.⁣

É desconsiderar aquela informação sem discernimento,⁣
É trazer o frescor do alimento,⁣
É tirar a culpa daquele que desistiu após tantas tentativas,⁣
É demonstrar que as mudanças são gradativas.⁣

É acalmar o paciente ansioso,⁣
É expor que aquele prato é sim delicioso,⁣
É tornar a alimentação agradável,⁣
É não se esquecer da alimentação sustentável.⁣

É provar que o alimento não é só caloria,⁣
É dizer que nem todo paciente tem alergia,⁣
É desmistificar a dieta da moda,⁣
É ensinar que a obesidade não refere àquele que se acomoda.⁣

É saber lidar com aquele paciente que faz seleção,⁣
É demonstrar que sempre há solução,⁣
É se atualizar, ler e estudar,⁣
É não insistir quando a ciência provar que é preciso mudar.⁣

É considerar digestão, absorção, transporte e excreção,⁣
É lembrar que para toda regra há exceção,⁣
É oferecer o combustível correto para o organismo funcionar da melhor forma,⁣
É aconselhar àquele paciente que não se conforma.⁣

É se preocupar com a manutenção da saúde e a ausência de doenças,⁣
É recuperar a vitalidade sem criar desavenças,⁣
É se dedicar para reverter o quadro de desnutrição,⁣
É mais do que nutrir, criar afeição. ⁣

É fazer o plano alimentar personalizado,⁣
É provar que nem tudo o que sai na revista pode ser utilizado,⁣
É causar um bem estar global,⁣
É considerar os aspectos físico, energético e emocional. ⁣

É trazer vigor àquele que acabou energia,⁣
É provar que seu organismo funcionará em sinergia,⁣
É proporcionar equilíbrio em meio ao caos do dia a dia,⁣
É trazer disposição àquele que faltava a alegria.”⁣

🎉 Parabéns a todos os nutricionistas! 👏⁣

A nutriiii tá feliz demaaaais! 😍Atendimentos em caruaru na  às Sextas e Sábados. -Você está a um passo para sua reeducaç...
27/08/2020

A nutriiii tá feliz demaaaais! 😍

Atendimentos em caruaru na às Sextas e Sábados.

-Você está a um passo para sua reeducação alimentar 🍎

Agendamento de Consultas 👇🏻
☎️ 99786-4197

Vem comigo, eu te ajudo! 💪🏻

A celulite é uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fi...
20/08/2020

A celulite é uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos.⁣

Você sabia que uma alimentação adequada pode melhorar o seu quadro de celulite? Veja essas dicas incríveis: ⁣

🍞 Consuma alimentos com menos carboidratos refinados: pão com fibras, arroz integral, macarrão integral. Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.⁣

🥩 Prefira fontes magras de proteínas, como ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras. ⁣

💦 A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos.⁣

🍕 Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.⁣

❌ Evite usar muito óleo durante a preparação dos alimentos. Prefira usar azeites extra virgens.⁣

🧂 Dê preferência a alimentos que não contêm sal na sua formulação como vegetais em geral e temperos naturais, pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.⁣

Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇⁣


11/08/2020

Tem medo de escolher o errado e causar algum mal para o seu pequeno? Traumatizar? Engasgar? Dar dor de barriga? 😱⁣

Tenha calma! Não é esse bicho de sete cabeças! 😉⁣

Uma ótima maneira de começar a introdução alimentar complementar é com uma porção de fruta pela manhã. Pode ser banana, mamão ou abacate, que são opções mais fáceis para o pequeno mastigar. 🍌🥑⁣

A escolha da textura é muito importante, porque você quer que ele tente (e consiga mastigar), e aproveitar as fibras do alimento.⁣

Nada de sucos ou papinhas ralas, a mastigação nos primeiros anos do seu filho é muito importante para o desenvolvimento ósseo do rosto! 👶⁣

Também não é indicado que você misture açúcar ou qualquer substância que altere o sabor dessa fruta. Seu filho precisa conhecer o sabor verdadeiro da comida. Se for fruta da época e orgânica, melhor ainda!⁣

Quando o bebê acordar, logo cedo, você pode amamentá-lo à vontade, e então espere entre 15 e 30 minutos para oferecer a fruta. ⁣

Não é preciso forçar a comidinha. Lembre-se que o seu filho está conhecendo o alimento! Se ele rejeitou, não se preocupe. Espere alguns dias e volte a oferecer a mesma fruta.⁣

Além de ser importante para que o pequeno conheça os primeiros sabores, alternar as frutas é fundamental para promover um equilíbrio alimentar. Opções como manga e laranja podem soltar o intestino, enquanto goiaba e maçã podem prender, por exemplo.⁣

👇 Tem alguma dúvida sobre a alimentação do seu pequeno? Comenta aqui embaixo!⁣


Tem medo de escolher o errado e causar algum mal para o seu pequeno? Traumatizar? Engasgar? Dar dor de barriga? 😱⁣⁣Tenha...
11/08/2020

Tem medo de escolher o errado e causar algum mal para o seu pequeno? Traumatizar? Engasgar? Dar dor de barriga? 😱⁣

Tenha calma! Não é esse bicho de sete cabeças! 😉⁣

Uma ótima maneira de começar a introdução alimentar complementar é com uma porção de fruta pela manhã. Pode ser banana, mamão ou abacate, que são opções mais fáceis para o pequeno mastigar. 🍌🥑⁣

A escolha da textura é muito importante, porque você quer que ele tente (e consiga mastigar), e aproveitar as fibras do alimento.⁣

Nada de sucos ou papinhas ralas, a mastigação nos primeiros anos do seu filho é muito importante para o desenvolvimento ósseo do rosto! 👶⁣

Também não é indicado que você misture açúcar ou qualquer substância que altere o sabor dessa fruta. Seu filho precisa conhecer o sabor verdadeiro da comida. Se for fruta da época e orgânica, melhor ainda!⁣

Quando o bebê acordar, logo cedo, você pode amamentá-lo à vontade, e então espere entre 15 e 30 minutos para oferecer a fruta. ⁣

Não é preciso forçar a comidinha. Lembre-se que o seu filho está conhecendo o alimento! Se ele rejeitou, não se preocupe. Espere alguns dias e volte a oferecer a mesma fruta.⁣

Além de ser importante para que o pequeno conheça os primeiros sabores, alternar as frutas é fundamental para promover um equilíbrio alimentar. Opções como manga e laranja podem soltar o intestino, enquanto goiaba e maçã podem prender, por exemplo.⁣

👇 Tem alguma dúvida sobre a alimentação do seu pequeno? Comenta aqui embaixo!⁣


Feliz dia para todos os papais do mundo 💙
09/08/2020

Feliz dia para todos os papais do mundo 💙

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São Joaquim Do Monte, PE
55670-000

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