Psicóloga Ângela Valentim

13/12/2025

11 anos de formada em Psicologia.
Uma trajetória de escuta, estudo e compromisso com a saúde emocional, e sigo acreditando que cuidar da mente é um ato de coragem e transformação.

02/12/2025

A forma como nos vemos hoje — nossa autoimagem, nossa autoestima, nossos padrões afetivos — muitas vezes tem raízes lá atrás, nas necessidades emocionais que não foram atendidas na infância.

Toda criança precisa de segurança, amor, incentivo, limites e espaço para sentir.
Quando isso falta, criamos maneiras de sobreviver…
Mas, na vida adulta, essas estratégias começam a doer.

A Terapia do Esquema nos ajuda a entender essas feridas com carinho, sem culpa, sem julgamento.

Você não precisa carregar tudo sozinha.
Cuidar de si é um ato de maturidade, amor e libertação.

🌿 Se quiser iniciar esse processo, estou aqui para te acompanhar.

01/12/2025

Muita gente passa pelas festas com um sorriso no rosto e um aperto no peito.
Não por falta de pessoas… mas por falta de vínculo.
O nome disso é isolamento emocional, e ele dói de um jeito que ninguém vê.

Se esse carrossel te tocou, respira: você não está sozinha.
Esse sentimento tem história, tem raízes profundas, e pode ser cuidado na terapia.

A psicoterapia é um espaço seguro para reconstruir sua forma de se relacionar,
de se sentir pertencente e de criar vínculos verdadeiros.

🤎Você merece conexões que te acolhem — por dentro e por fora.
Se quiser iniciar esse caminho, estou aqui.

27/11/2025

2° Marcha das Mulheres Negras em Brasília/DF

Ato reuniu, em Brasília, mais de 300 mil mulheres de todo o país.

20/11/2025

Mais de 100 mil mulheres negras do Brasil marcharam em 2015 contra o Racismo, a Violência e pelo Bem Viver – um processo histórico que impactou e definiu os rumos da organização política das mulheres negras no Brasil e na América Latina.

Em 25 de novembro de 2025 a 2ª Marcha Nacional (de caráter internacional) das Mulheres Negras em Brasília.

Vem marchar com a gente!

04/07/2025

🪞✨ Autoconhecimento: o primeiro passo para uma Autoimagem positiva

Você sabia que a forma como você se vê está diretamente ligada ao quanto você se conhece?

Quando nos conectamos com quem realmente somos — nossos valores, nossa história, nossas emoções e necessidades — começamos a enxergar a nossa imagem com mais verdade e compaixão.

💬 O autoconhecimento nos permite:

✅ Reconhecer o que é nosso e o que foi imposto
✅ Honrar nossa história sem precisar caber em padrões
✅ Escolher com mais consciência o que vestir, como falar e como ocupar espaços
✅ Desenvolver uma imagem mais alinhada com quem somos por dentro

🌱 Construir uma Autoimagem positiva não é sobre se encaixar, é sobre se expressar com autenticidade. E isso começa de dentro para fora.

Se olhar com amor é um ato de coragem.
Se conhecer é um ato de libertação.
Se respeitar é o começo de uma nova imagem.

23/06/2025

Autoimagem negativa também afeta amor

No Dia dos Namorados, muitas pessoas se sentiram solitárias mesmo estando acompanhadas.

Nem sempre é falta de amor. Às vezes, é a Autoimagem negativa falando mais alto.

🔸 Quando você não se sente suficiente, tende a duvidar do amor que recebe.
🔸 Quando não acredita no seu valor, se anula para merecer atenção.
🔸 Quando não se enxerga com carinho, exige do outro o que não sabe se dar.

💔 A Autoimagem distorcida pode virar um filtro nas relações: você interpreta rejeição onde há afeto, crítica onde há cuidado, abandono onde há silêncio.

✨ Amar o outro começa por aprender a amar a si.
✨ E isso não é egoísmo — é base.
✨ É se ver com verdade, com respeito e com compaixão.

Meu convite é:
Se dê o primeiro olhar de amor.
O mais profundo, o mais gentil, o mais curador.

Com amor,
💬

10/06/2025

Amar sem se perder...

Você já se pegou tentando mudar quem é para caber no amor de alguém?

Muitas mulheres se anulam em relacionamentos por acreditarem que, sozinhas, não são suficientes.
Essa crença nasce de uma autoimagem distorcida — construída por críticas, traumas e comparações.

👉 Quando não nos aceitamos, nos tornamos reféns da validação do outro.
👉 Quando nos rejeitamos, toleramos migalhas achando que é banquete.
👉 Quando nos diminuímos, amores rasos parecem profundos.

A autoimagem saudável é o solo fértil do amor maduro.

Se amar é o primeiro passo para amar bem.
Se aceitar é o início de qualquer história de amor que valha a pena.

🌱 Você tem cultivado sua própria identidade no amor?

✍️ Compartilha nos comentários:

Qual foi o maior desafio que você já viveu na sua autoimagem dentro de um relacionamento?

09/06/2025

Desde cedo, somos ensinadas a olhar para o nosso corpo como algo que precisa se encaixar — no padrão, na roupa, no ideal alheio.

📉 Dietas restritivas, filtros excessivos, comparações silenciosas… Tudo isso vai moldando a forma como nos percebemos. E, muitas vezes, não é o espelho que nos machuca. É o olhar aprendido, distorcido, cobrado.

🌱 Mas e se você pudesse reconstruir esse olhar?
E se o seu corpo fosse mais do que aparência?
Mais do que peso, medidas ou curtidas?

✨ O processo de uma autoimagem saudável começa quando você decide se enxergar com mais gentileza — fora da lente cruel dos padrões impostos.

👣 Comece com uma pergunta:
"O que meu corpo representa pra mim além da aparência ?"

Você merece um olhar que acolhe, não que critica.
Você merece se vestir de si mesma. 💛

08/06/2025

A voz crítica dentro de você: como silenciar o sabotador interno

Você já se pegou dizendo frases como:

❌ “Eu nunca vou ser boa o suficiente”
❌ “Isso não é pra mim”
❌ “Todo mundo vai perceber que eu estou forçando”

Essa é a voz do sabotador interno — uma parte sua moldada por críticas passadas, comparações e padrões inalcançáveis.
E quanto mais você acredita nela, mais ela cresce.

Mas aqui vai a verdade que talvez você precise ler hoje:
✨ Você não é sua voz crítica. Você é quem escuta, questiona e escolhe acreditar diferente.

🔁 Silenciar essa voz é um processo — não de guerra, mas de acolhimento e substituição.
Ao invés de lutar contra ela, aprenda a dizer:

🗣️ "Essa voz está aqui… mas ela não define meu valor."

🔸 3 passos para começar hoje:

1. Identifique os gatilhos: Quando essa voz aparece com mais força?

2. Escreva o contrário: Transforme o julgamento em afirmação (“Sou ridícula” → “Sou humana e estou aprendendo”).

3. Fale com você como falaria com uma amiga: Com verdade, mas com gentileza.

💬 Você merece se ver com mais compaixão. Sua história já tem força demais para ser comandada pela autocrítica.🤎

🌱 Salve este post para quando o sabotador quiser aparecer.

E se fez sentido pra você, compartilhe nos stories e me marque

07/06/2025

VESTIR COM AUTENTICIDADE: UM ATO DE CORAGEM

Você já se sentiu fantasiando um personagem com a roupa que vestia?
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Vestir com autenticidade não é sobre seguir regras de moda.
É sobre escolher o que te representa.
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É quando você para de se perguntar "Será que vão gostar?"
e começa a perguntar "Isso combina comigo? Com a mulher que eu sou e quero ser?"
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Quando você se veste de si mesma, a roupa deixa de ser uma armadura
e vira extensão da sua história, da sua verdade, do seu valor.
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👗 A moda passa.
🌱 A autenticidade f**a.
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🪞No Divã da Autoimagem, a gente conversa sobre como se vestir com coragem, consciência e autoestima.
Porque sua imagem externa começa dentro.

06/06/2025

Quantas vezes você se olhou no espelho hoje? E quantas delas foram com amor? 💭💖

A autoimagem feminina é construída diariamente entre cobranças, comparações e a busca por um padrão que, muitas vezes, não nos representa. Mas e se, em vez de criticar, a gente começasse a honrar nossa história, nosso corpo e nossa essência?

💬 E aí, qual é a sua relação com o espelho hoje?

👉 Comenta aqui o que você está fazendo para se amar mais! Ou compartilhe com aquela amiga que precisa lembrar do próprio valor.

📌 Salve este post para quando precisar de um lembrete: você é única, e isso é lindo!



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