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Clínica Médica Dra Maria Eugênia Dutra da Silva

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São José do Rio Pardo, SP
Clínica Médica Dra Maria Eugênia Dutra da Silva

Saude Mental

07/07/2023

Pensamentos obsessivos são ideias insistentes. Representam uma recorrência mental em torno de uma imagem, de uma pessoa ou de uma dúvida.

Preocupações com o futuro, suposições sobre resultados de um teste e imaginações exageradas sobre o porquê de uma mensagem não respondida.

Nessas horas, é normal que nos ocorram hipóteses catastróficas como parte da previsão.
Isso leva a dificuldade de concentração, aumento da ansiedade e desgaste da saúde física e mental.

Na incerteza, há sempre um espaço para o viés negativo.
Se isso acontece com você com frequência é importante procurar ajuda e entender o motivo.

23/06/2023

Conhecerei sua história através de uma boa conversa, buscando entender o que está sentindo, e quais os fatores precipitantes para estes sintomas, para assim indicar o melhor tratamento.
Na maioria das doenças mentais a melhora é gradual, ,mesmo com o uso de medicações, necessitando de um acompanhamento periódico para não ocorrer retorno dos sintomas.

20/06/2023

É uma pergunta recorrente, e percebo que na maioria dos casos ocorre demora para procurar ajuda profissional.
Quando sintomas interferem na vida diária, nas relações, no padrão de sono e alimentar , além de serem persistentes há necessidade de avaliação médica.
Não prolongue seu sofrimento!

31/05/2023

Hoje é o dia mundial sem tabaco, criado pela OMS, afim de alertar as pessoas sobre os malefícios do cigarro e incentivar a cessação do tabagismo. A dependência da nicotina ocorre quando não se consegue parar de usá-la, ficar sem. Ela produz efeitos agradáveis no cérebro, mas esses efeitos são temporários.

Quanto mais você fuma, mais nicotina precisa para se sentir bem.
Abstinência leva a sintomas físicos, além de irritabilidade e ansiedade.
O tabagismo é fator de risco importante para doenças cardiovasculares, problemas respiratórios e câncer.
Por isso a importância da cessação do tabagismo.

O tratamento envolve o uso de medicações para reduzirem os sintomas de abstinência e o desejo de fumar, além de terapias para modificação de hábitos e gatilhos associados ao cigarro.

Parar de fumar não é fácil, mas possível.

👉Procure ajuda!

23/03/2023

Os traumas acontecem depois de experiências dolorosas. Quem sofre com o problema tem a chamada memória traumática, em que a lembrança do momento ruim traz à tona sons, imagens, cheiros e sentimentos vivenciados no passado, uma experiência traumática pode deixar marcas profundas na vida de uma pessoa, especialmente porque a tendência mais natural é abraçar o isolamento e o silêncio, como se falar do ocorrido fosse desencadear tudo outra vez.

Esse acesso recorrente à memória traumática é capaz de ativar gatilhos o que gera um conjunto de sintomas que produzem inúmeras sensações e resultam em alterações emocionais, cognitivas e psicológicas.

●Principais sinais de que a pessoa tem um trauma estão:

•Sentimento de ansiedade, pânico, desespero, apreensão, raiva, culpa, irritabilidade e desamparo;
•Capacidade de cognição alterada, que pode afetar o raciocínio lógico, a concentração, confusão mental;
•Pensamentos indesejados, preocupação excessiva e/ou paranoia;
•Travas sociais, timidez e dificuldade de estabelecer relacionamentos interpessoais;
•Problemas familiares e profissionais pós-trauma;
•Sensação de impotência e incompetência;
•Insônia e pesadelos;
•Sintomas físicos como fadiga, dores e tensão

É importante tratar assuntos do passado que são difíceis de esquecer!
Procure ajuda de um profissional.

08/03/2023

Cansaço e exaustão: as mulheres estão no limite?

Trabalho doméstico, carreira profissional, estudos, maternidade, relacionamentos, saúde física e mental, cuidados com a família. Dá para acrescentar mais ao já atribulado dia a dia das mulheres?

As mulheres sofrem com a desigualdade de gênero, desde a falta de equidade entre homens e mulheres no mercado de trabalho, passando pela divisão das tarefas domésticas e da criação dos filhos, até os preconceitos e a cobrança quanto à capacidade de elas mesmas decidirem o destino das suas próprias vidas. O impacto na saúde mental é, de fato, muito grande.

Isto tudo, se somado, acaba por gerar para as mulheres uma baixa qualidade de vida, com escassos momentos de lazer e descanso, pouca dedicação à sua própria saúde física e mental, e muitas preocupações com questões sociais, culturais, financeiras e de reconhecimento e valorização.

03/03/2023

Fobia social é caracterizada pelo medo e pela ansiedade. Ao contrário do que possa parecer, a fobia social não é timidez. Ir a uma simples festa já é o bastante para sofrer com a ansiedade de acreditar que um estranho possa iniciar uma conversa, por exemplo.
O indivíduo com fobia pode achar que as pessoas o estão julgando ou rejeitando.

Quais são as causas da fobia social?

Estudos mostram que na maioria das vezes está associada à educação dada pelos pais ou por algum trauma psicológico, como por exemplo, bullying ou rejeição.

Quais são os sintomas da fobia social?

desconforto ao falar em público ou ter outras pessoas observando;

voz trêmula e gagueira;

pessimismo;

medo em situações sociais;

ansiedade excessiva.

Como é o tratamento da fobia social?

O tratamento de escolha da fobia social é terapia, e em alguns casos, com a associação de medicações. E se o tratamento for feito regularmente e de forma adequada, pode ter resolução e controle.

17/02/2023

Saúde mental é papo sério. Tudo bem sentir medo. O medo faz parte de nossas vidas. Pode aparecer na entrevista de emprego, no dia da prova escolar, no deslocamento em avião, quando se muda de cidade, nas tomadas de decisões, enfim, surge diante de situações novas e nos processos de adaptações. Mas quando o medo se transforma em transtorno de ansiedade, a pessoa passa a apresentar em seu comportamento sinais de que algo está muito errado. E precisa de ajuda!

Frio na barriga, alterações repentinas de humor, medo do fracasso ou de ficar sozinho, fadiga, dificuldade para dormir, comer exageradamente, preocupação excessiva com o futuro, melancolia, angústia, tristeza, busca irracional pela perfeição, vertigens, taquicardia, falta de ar… A lista dos sintomas tanto no corpo quanto na mente é enorme, e nos dá uma ideia do sofrimento da pessoa com transtorno de ansiedade.

Então gente, ansiedade não é frescura, mimimi, encenação nem desculpinha esfarrapada. Esses adjetivos desqualificantes só fazem com que muitos dos que sofrem de ansiedade se fechem por medo de julgamentos e outros aspectos que contribuem para a piora do quadro.

Então, tudo bem se não estiver bem. Mas peça ajuda. Não se feche, não deixe que a ansiedade te domine e te derrube. Ansiedade tem cura!

09/02/2023

“Amanhã eu faço!”

“Hoje estou cansada!”

“Parece que não consigo começar!”

“Deixa para a próxima semana!”

Quem nunca pensou e acabou agindo assim? Esses são apenas alguns entre os muitos pensamentos distorcidos, caracterizados como sabotadores.

A autossabotagem nos leva a procrastinação, o que significa “arranjar desculpas e ou meios para deixar de lado, ou resolver depois algo importante que só depende de você”.

Faz parte da nossa rotina darmos prioridades para algumas atividades mais importantes, e não há problema algum deixar algo para amanhã ou mudar a data de um compromisso, desde que não se transforme em um comportamento habitual, o que pode desencadear sérios prejuízos.

Toda vez que você procrastina, você alimenta um ciclo vicioso , e pode desencadear baixa autoestima, insegurança, e medos, tais como sentimento de reprovação, julgamento e autocrítica exacerbada. Por isso tudo, entender o que desencadeia esse tipo de comportamento é importante para se chegar a um tratamento adequado, a fim de evitar transtornos futuros.

É por isso que devemos driblar nosso cérebro, fracionando tarefas grandes em partes pequenas e que sejam mais fáceis e viáveis de executarmos.
Não se esqueça! O maior prejudicado com sabotagem e procrastinação é você. Busque se conhecer, e fazer acontecer o hoje. Não espere pelo amanhã.

Endereço

Rua Júlio De Mesquita, 143/Centro
São José Do Rio Pardo, SP
13720-000

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