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Bija Yoga Rio Preto

Aulas de Hatha Yoga, Hatha Vinyasa Yoga, Meditação e Yoga Massagem Ayrvedica

10/03/2026

É com muita alegria que anunciamos UMA NOVA AULA na grade do Bija Yoga — um horário para praticar LPF com a fisioterapeuta Marina Sanches!!!

Essa técnica ajuda a reduzir a pressão abdominal, melhorar a postura, fortalecer o core profundo e ainda pode contribuir para diminuir a circunferência da cintura e melhorar a respiração.

O corpo responde quando criamos espaço para respirar melhor. E o LPF é um convite a esse refinamento do corpo, com mais consciência, leveza e organização interna.

Marina Sanches é fisioterapeuta e aromaterapeuta, especializada em LPF — uma das únicas profissionais com essa formação em Rio Preto. Ela também ministra os encontros mensais de Florais da Lua no Bija.

O horário será fixo na grade da escola: todas as terças-feiras, das 08h30 às 09h30.

💫 A primeira aula será no dia 31/03!!!

➡️ Garanta sua vaga nessa turma e faça seu agendamento pelo WhatsApp do Bija.

05/03/2026

Nem sempre a prática é sobre fazer mais. Às vezes é sobre diminuir o ritmo e lembrar que você está aqui.

Algumas coisas podemos soltar!

Namastê

03/03/2026

A mente nos leva para muitos lugares e cenários e cheios de informações, isso se potencializa.
Permita-de em alguns momentos acolher o presente apenas, no silêncio.

🙏🏻

26/02/2026

Yoga é um sistema filosófico prático, muito acessível a pessoas de todas as idades, culturas e níveis de habilidade. O yoga sempre tem algo a nos oferecer, seja por meio da meditação, dos movimentos, da conexão com a respiração e, claro, do convite ao autodesenvolvimento.

Apesar disso, é importante reconhecer que, embora o yoga seja para todos, nem todos irão se identificar com ele. E isso é muito normal, somos únicos, e nosso caminho também é único. Não se alinhar com a proposta dessa filosofia não diminui o valor do yoga, muito menos o das pessoas.

Nosso convite é para que você experimente e não se limite, pensando que jamais conseguiria praticar por não ter alongamento adequado, por se achar agitado demais ou por acreditar que a prática é algo tedioso. Conheça os diferentes tipos de prática e descubra se algum deles conecta você.

Yoga é jornada, não destino e cada jornada é única.

Namastê

24/02/2026

Agende uma prática de yoga com nosso professor Marcelo Finato, as aulas são mais dinâmicas e focadas em alinhamento nas posturas.

Você sabe o que diferencia a prática com ênfase no alinhamento?

É um estilo de praticar que encontra suas bases no estilo lyengar.
Nessa prática, os asanas tem atenção especial no correto alinhamento do corpo em cada postura.
Durante as aulas a combinação de posturas com respiração é necessária para criar força, resistência e flexibilidade.

Algo bem característico desse estilo de aula é o uso dos PROPS (acessórios). Esses props são as almofadas, cobertores, blocos, cintas e cadeiras.
O professor utiliza esses materiais para que todos possam entrar e permanecer na postura de forma correta e confortável.

Namastê 🙏🏻

20/02/2026

O Yoga Restaurativo é uma prática que nos leva ao relaxamento profundo de corpo e mente.

Diferente de estilos mais dinâmicos de Yoga, ele se concentra em manter posturas passivas por um período prolongado (geralmente de 5 a 20 minutos) utilizando apoios como blocos, almofadas, mantas e cintos para oferecer suporte total ao corpo.

Essa abordagem permite que os praticantes soltem tensões acumuladas e entrem em um estado de descanso profundo.

Características principais dessa pratica:
🙏🏻 Natureza passiva: As posturas não exigem esforço muscular ativo, e o corpo é totalmente apoiado.
🙏🏻 Poucas posturas por sessão: Geralmente, uma prática pode incluir de 4 a 6 posições mantidas por longos períodos.
🙏🏻 Respiração consciente: A respiração lenta e profunda é incentivada, promovendo calma mental e emocional.
🙏🏻 Uso de acessórios: Almofadas, mantas, tiras, blocos e outros suportes são essenciais para adequar as posturas às necessidades do praticante.
🙏🏻 Estado meditativo: É comum combinar a prática com meditação ou mindfulness, ajudando a conectar corpo e mente.

👉🏻Aqui no Bija Yoga as aulas são ministradas pela professora Roberta Pinotti.

Venha fazer uma aula experimental!

18/02/2026

E ainda quando questionado: como uma ginástica pode fazer tanto? - Hermógenes lindamente responde.

“Yoga não é uma ginástica, nenhuma ginástica por si só é yoga.
Há uma ginástica entretanto muito inteligente, coerente e íntegra, chamada Hatha Yoga. Que ajuda o caminhante dando-lhe adequadas condições físicas e psicológicas para que vença as obstruções e as fadigas do caminhar. Mas é apenas um aspecto particular de todo um sistema que nos leva à Deus”.

Lindo comentário do nosso saudoso professor para começarmos essa quarta-feira de cinzas.

Namastê

15/02/2026

O Maha Shivaratri comemora a “ grande noite de Shiva”. É dito que o hemisfério norte do planeta está posicionado de tal forma que ocorre um aumento natural de energia no ser humano, em que a natureza está nos empurrando em direção a expansão da espiritualidade.

Um momento especial para buscarmos a paz de espírito, removendo a ignorância em busca da liberdade.

Um dia auspicioso 🙏🏻
Namastê

12/02/2026

Confira nossa agenda de Fevereiro!

10/02/2026

Na próxima quinta-feira, teremos o primeiro encontro dos 108 OM Namah Shivaya.
Um momento muito especial, ainda mais porque no próximo domingo celebramos o Shivaratri, a grande noite dedicada a Shiva , símbolo de consciência, silêncio e transformação.

Os encontros dos 108 OM Namah Shivaya acontecerão apenas uma vez por mês.
Porém, excepcionalmente, devido ao feriado de Carnaval e à data do Shivaratri, este primeiro encontro será realizado na quinta-feira (12/02).

Um convite para silenciar, repetir o mantra, afinar a escuta interna e honrar esse tempo sagrado.
Que possamos nos encontrar nesse espaço de presença e devoção.

Informações importante:
• o encontro tem duração de apenas 30 minutos.
• terá início às 18:30 pontualmente
• é necessário inscrição pelo WhatsApp do Bija
• contribuição de R$20,00
• qualquer pessoa pode participar mesmo que não seja aluno e não saiba o mantra

06/02/2026

Há momentos em que estamos num “ENTRE”.

Entre uma inspiração e uma expiração, entre um pensamento e uma ação, entre o fim de um ciclo e o início de outro, entre…

“E nesses momentos, o que se pede não é pressa nem correção, mas a capacidade de sustentar um processo de formação. É um tempo de muito movimento interno, com pouco retorno visível do lado de fora.”

Vi um post esses dias da falando sobre processos de transição e desse momento “entre” que vivemos às vezes em nossos processos internos.

Aquietar, sustentar e contemplar no corpo o espaço “entre” tem sido uma boa ferramenta pra mim nos últimos dias.

Se está passando por algo parecido, vou te deixar uma dica de prática: respirar com consciência contemplando o breve espaço entre o fim da inspiração e o início da expiração. Não precisa reter os pulmões com ou sem ar, apenas observe o espaço entre… ele é sútil e às vezes imperceptível, mas esse é o exercício, perceber e sustentar o “entre”, seja lá como for.

Espero que seja bom por aí como tem sido por aqui.

Com amor, Rô ❤️

03/02/2026

Quem não se sente super ocupado mas pouco produtivo em alguns momentos?
Quem mais está em busca de viver com mais leveza?

O livro de Greg McKeown é um convite para focarmos no que realmente importa, deixando de lado o que nos sobrecarrega. Ele nos ensina que, em vez de tentar abraçar tudo, devemos ser intencionais na escolha do que vale nosso tempo e energia.
E podemos fazer esse paralelo para nossa mente também, nossas preocupações.

F**a aqui uma dica super leve de leitura!

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