Qual é o horário de funcionamento?

Terça-feira 09:00 - 17:00 Quarta-feira 10:00 - 18:30 Quinta-feira 10:30 - 17:30

Nutri Simone Martineli

Nutricionista na Saúde da Mulher�
É possível ter saúde comendo de tudo com equilíbrio!��
�
CRN3 32.440

A alimentação é fascinante, é um balanço energético constante!🍎🌹

04/02/2026

O corpo não responde à pressa.
Ele responde ao que se repete.

À forma como você come na maioria dos dias. Ao jeito que dorme, respira, se movimenta.

À frequência do cuidado, não à intensidade de um esforço sozinho.

Saúde se constrói no simples que cabe na sua rotina e que você consegue manter no dia a dia.

É isso que eu vejo na prática.
É isso que funciona na vida real.

🤩Salva esse post pra lembrar nos dias em que quiser acelerar tudo.

Compartilha com alguém que anda exigindo
demais de si.

03/02/2026

Pouca gente se dá conta, mas a digestão não começa no estômago, ela começa na boca.

Existem estudos que mostram que mastigar bem os alimentos facilita o trabalho do sistema digestivo
e melhora a absorção dos nutrientes.

E o melhor:
não é suplemento,
não é protocolo complicado,
não é mais uma regra.

É desacelerar mesmo. Dar tempo pro seu corpo fazer o que ele sabe fazer.

Mastigar melhor é um ajuste simples, que está nas suas mãos e faz muita diferença na sua rotina.

Você não precisa comer perfeito.
Precisa comer com mais presença.

👉 Salva esse vídeo pra lembrar nas próximas refeições e compartilha com alguém que vive comendo na pressa.

01/02/2026

Manjar de Coco, uma sobremesa com mais proteína e colágeno

Se você precisa aumentar o consumo de proteína no dia, cuidar da pele e ainda preservar massa muscular, essa receita é uma ótima aliada da sua rotina.

Na gelatina você tem o colágeno, importante para a firmeza e a qualidade da sua pele.

Já o whey, o iogurte e o leite fornecem proteína de alto valor biológico, que podem ajudar na manutenção e recuperação muscular.

É uma sobremesa simples, gostosa
e que ajuda quem sente dificuldade de bater proteína sem transformar a alimentação em obrigação.

E a estética vai ganhando forma há medida que você for nutrindo seu corpo por dentro, com constância. Assim sua pele e músculos acompanham o cuidado ao longo do tempo.

Salva e compartilha com quem quer cuidar do corpo, fazendo o simples que funciona.

31/01/2026

Às vezes a gente acha que saúde é só o que a gente come. Mas…

Na prática, é muito mais do que isso.

Saúde aparece nas pequenas decisões que quase ninguém nota.

No jeito que você atravessa a semana.

No quanto você respeita o seu ritmo sem transformar tudo em cobrança.

Fazendo o simples que funciona e é o que vai se sustentar na sua rotina no longo prazo. Com intenção, clareza e mais propósito.🤩

Isso é saúde.
Isso é vida real.

👉 Me segue por aqui se você também está aprendendo a viver com mais consciência e menos pressa.

E já salva esse vídeo pra lembrar disso e compartilha com alguém que precisa ler isso hoje.

29/01/2026

Talvez a pergunta não seja
“o que mais eu preciso fazer?”

Mas sim: o que eu preciso ajustar agora?

Porque o seu corpo não está contra você.
Ele só está em outra fase.

E quando a gente entende isso, para de brigar, para de se comparar, para de insistir no que já não cabe mais.

Cuidar do corpo vira diálogo, não cobrança.

E é assim que a rotina se mantém firme.
É assim que a saúde acompanha a vida, e não o contrário.

Isso é o que eu vejo todos os dias na prática. Isso é vida real.🥰

Se isso fez sentido pra você, compartilha com alguém que está se sentindo “travada” no próprio corpo.

28/01/2026

Mounjaro pode ser uma ótima ferramenta.
Mas ferramenta nenhuma funciona sozinha.

Quando falo em acompanhamento, não é controle exagerado. É cuidado, é alguém olhando pra você como um todo.

Na alimentação, nos sinais do corpo, nos exames, na rotina e na fase da vida que você está vivendo agora.

E isso não é só a minha visão clínica.
É um consenso respaldado por sociedades internacionais de medicina, nutrição e obesidade.

Medicamento sem acompanhamento vira expectativa vazia. Cuidado bem orientado vira resultado possível e sustentável.

Saúde não é sobre pressa. É sobre constância, na vida real.

Salva esse post se você acredita em caminhos verdadeiros.

Compartilha com alguém que precisa ouvir isso antes de criar expectativas irreais.

26/01/2026

Tem 5 sugestões👇 pra você combinar com seu pão.

Quando o seu dia está corrido, você pode comer pão no jantar. Só não coma ele sozinho.😉

Algumas combinações simples que sustentam de verdade:
• pão + ovo + queijo + tomate
• pão + frango desfiado + azeite+ alface
• pão + atum + legumes
• pão + pasta de ricota ou cottage + sementes + folhas
• pão + abacate + proteína

Você não precisa complicar. Precisa balancear a refeição de um jeito que o seu corpo entenda como cuidado.

Quando a refeição sustenta, a fome desorganizada diminui, a mente acalma e o dia termina mais leve.

Comer bem também é isso: escolhas reais, feitas com presença.

Salva esse post pra lembrar nos dias corridos e me conta: qual combinação você mais usa no jantar?

24/01/2026

Tem hábitos que não chamam atenção, mas pesam.
Eles não começam como problema.

Vão acontecendo no automático, aos poucos, ocupando tempo, atenção e, às vezes, até a nossa saúde.

A presença é o que nos devolve a escolha.
Não como controle, mas como clareza.

Quando estamos presentes, começamos a perceber
o que fazemos sem consciência, o que faz bem e o que já não faz mais sentido manter na rotina.

Praticar o estado de presença é simples. E, quando vira hábito, funciona na vida real.

Salva esse post como um lembrete de presença.🥰Compartilha com quem vive tentando dar conta de tudo no automático.

22/01/2026

Mounjaro não é sobre certo ou errado.
É sobre conhecer o processo e o acompanhamento.

O que quase ninguém fala é que o medicamento atua em mecanismos importantes do metabolismo como a fome, saciedade, glicemia.

E quando algo mexe com isso, precisa ser tratado com respeito.

O problema começa quando a expectativa é que o remédio faça tudo sozinho. O corpo não funciona assim.

Sem estratégia alimentar, sem cuidado com massa muscular, sem olhar para o intestino e para a rotina… o resultado pode até aparecer no começo, mas dificilmente vai durar.

Emagrecimento seguro não vem de atalhos. Vem de decisões bem orientadas, feitas com profissionais preparados e com uma analise completa da sua saúde.

Se você já pensou em usar, está usando ou conhece alguém nessa fase, salva e compartilha esse vídeo.

E me conta nos comentários: o que mais te gera dúvida quando o assunto é Mounjaro e emagrecimento?

21/01/2026

Com esse truque, suas batatas não precisam mais ir pro lixo

Batata estragando na fruteira é mais comum do que parece. E não tem nada a ver com desorganização, é rotina na vida real.

Congelar a batata com casca mesmo é um jeito simples de evitar desperdício e facilitar o preparo nos dias corridos.

Depois, é só usar do jeito que for melhor pra você.

Cozinha que funciona não precisa ser complicada. É sobre você fazer o simples que te ajuda a manter a alimentação no dia a dia.

Salva esse vídeo pra testar quando sobrar batata aí na sua casa e compartilha pra mais pessoas saberem.

Endereço

Avenida Nadima Damha, 2035
São José Do Rio Prêto, SP

Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	10:00 - 18:30
Quinta-feira	10:30 - 17:30

Site

http://simonemartineli.numax.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutri Simone Martineli posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.