Orienta Aí por Caroline Okubo

09/04/2021

Já ouviu falar sobre a Metáfora do Paraquedas❓ Isso pode MUDAR a forma como
você percebe perguntas ou comentários de outras pessoas que soam como CRÍTICAS ou DESMOTIVAÇÕES!

Se você nunca parou para pensar por essa perspectiva, assita até o final para entender que o que leva as pessoas a fazerem alguns questionamentos do tipo: "tem certeza que vc vai trocar o certo pelo duvidoso?" ou "mas não é arriscado?", tem muito mais a ver com elas do que com você!

Obs: importante se atentar que nós podemos estar nesse mesmo lugar de fala, ok?! E está tudo bem:)

05/04/2021

Intimidade é:
"Poder ser você mesmo, sem máscaras, sem medo de ser julgado".

"Falar sobre minhas vulnerabilidades, sobre meus defeitos".

Essas foram as respostas que recebi quando perguntei para o meu público no Instagram o que era intimidade para eles.

Intimidade é tudo isso. O problema? Colocar isso em prática.

Podemos viver com uma pessoa por muito tempo e, ainda assim, não sentir a sensação de proximidade.

Quer entender por que isso acontece e como mudar isso?

Assiste até o fim!

11/03/2021

Aposto que vc já fez uma das 3!😋

Mas não se sinta mal, eu tb já fiz e faço, às vezes. A gente só precisa reconhecer e ir praticando uma forma diferente (dicas no último slide), mais saudável e que tenha o efeito que a gente realmente deseja!

Se precisar de ajuda, conte comigo para isso🤜🏼🤛🏼☺️

21/01/2021

Vc já pensou na diferença entre Pertencer e se Adaptar? As duas coisas parecem relacionadas, mas elas podem ser o oposto uma da outra.

Além disso, buscar cada uma dessas coisas geram sensações diferentes em vc.

Quer ver? Assiste até o fim e me fala aqui como vc vê essa diferença!

14/12/2020

Eu vi essa frase numa série da Netflix (não me perguntem o nome😅).
Me lembrei de quando eu escrevia redações para o vestibular... E o tanto que eu reformulava o mesmo parágrafo? E cada vez que eu o fazia, melhor f**ava a redação.

Hoje, eu escrevo para a Internet. Se vc for no meu primeiro post, vai notar a diferença para meus últimos. Escrevo meus vídeos, que também estão melhorando.

Só que o que eu mais faço é Reescrever. Nenhum vídeo ou post sai do jeito que eu penso pela 1a vez. Às vezes, eu não gosto do que escrevo tb; às vezes, saem uns meio cagados.😂 Mas acho que, ainda assim, o saldo é positivo: eu aprendo.

Então, concordei com essa frase quando a ouvi. Acho que a vida é assim né?! A gente vai reescrevendo nossos caminhos por meio de escolhas diferentes, decisões diferentes, pensamentos diferentes. Às vezes, a gente faz "cagada", e muitas das vezes não. E ainda bem que é assim.🍃

11/12/2020

O dia em que discuti por um camarão!

Sim gente, eu discuti por um camarão.😅

Mas esse vídeo não é sobre camarão ou sobre psicóloga também surtar (e a gente dá umas surtadas hein)!😂

Assiste aqui e me diz o que vc entendeu dele e se já passou por situação parecida!

Ps: aproveita e pode rir de mim tb Kkkkk.

Assista o video completo no meu canal do YouTube (Link na bio)

07/12/2020

Pra vc que faz de tudo pra parar de sentir essas coisas e não dá certo.🙄

Um dia estava conversando com uma amiga psi o quanto fazemos de tudo para não nos deixarmos sentir sensações ruins. Já perceberam que pagamos qualquer preço para não sentir ansiedade, tristeza, frustração?

Olha só, se eu fico muito decepcionada por não conseguir um resultado que eu esperava, eu arrumo todas as desculpas para não ter que passar por uma situação parecida novamente. Se sofro com um término, me fecho para conhecer outras pessoas pois, afinal, não quero passar por isso também. Se eu me magoo com um amigo, evito conversar com ele, pq não quero me decepcionar de novo.

E nessa luta incessante e perdida de não nos sentirmos mal, perdemos de vista tudo aquilo que realmente é importante pra gente (como conquistar sonhos; se relacionar de maneira mais profunda; manter uma amizade duradoura). No final das contas, para evitar ou fugir de sentimentos que são naturais (a gente nasce com a capacidade de sentir td), pagamos um preço caro na vida.

Esse custo, lá na frente, não vale a pena! Se deixe sentir o que precisar sentir e não deixe que isso controle suas ações 😊🍃

29/10/2020

Vc morreu. Imagine.

Sei que é difícil pensar na morte, a gente evita, mas um dia vai acontecer. Porém, esse exercício não se trata de morte. Se trata de VIDA! Segue lendo aqui.

E se seu nome estivesse nessa lápide no lugar do meu? O que estaria escrito hoje?
Quando fiz esse exercício ontem, pela 1ª vez, percebi que tenho coisas das quais me orgulharia e outras que quero fazer diferente. E vc?
As coisas que queríamos que estivessem escritas são as mais importantes para nós. Mas... pq não fazemos? O que nos trava? Sentimentos. Muitas das vezes, para evitar nos sentirmos com medo, tristes, frustrados, deixamos de fazer o que é importante .

Mas sabe o que percebi? Que o que as pessoas pensam e o que nós mesmos pensamos da gente não nos afetam, de fato, em absolutamente nada, se não agirmos de acordo com isso. Se alguém te acha incapaz, isso não tem um efeito direto no que vc pode fazer ou não, vc pode fazer diversas coisas e a pessoa continuar te achando incapaz, f***-se, vai f**ar só na cabeça dela (ou delas). E se VC MESMO se acha incapaz? Mesma coisa. Vc pode agir apesar disso. Ir lá e fazer o que vc quer mesmo pensando que é incapaz. O pensamento não sai pra fora da nossa cabeça, ele f**a dentro dela só. O problema é se eu agir de acordo com ele, pq aí eu realmente não vou fazer o que é importante para mim, e vou concluir mt "tortamente" que, realmente, sou incapaz.

E vc, o que quer que esteja escrito?

Ps: os exemplos que dei são ex meus e do que várias pessoas já me trouxeram!

20/10/2020

Já imaginou que a sua vida tem tudo a ver com seu joelho?
Para quem aqui joga futebol ou tem amigos que jogam, vc já deve ter visto alguém torcendo o joelho ou rompendo um ligamento, né?!

Se vc nunca passou por isso, pergunte para quem passou como foi que aconteceu. Normalmente, a pessoa já caiu várias vezes, joga futebol sempre e já sofreu outras torções menores, até que chegou o dia em que a patela saiu do lugar!

E aí começa a saga em busca de uma cirurgia que resolva o problema. Mas ela não resolve. Ela dá um jeito bom, mas o médico fala: "vc precisa fazer fisioterapia para voltar o movimento normal" (ou quase isso). E por quê? Porque ele demorou um tempão pra f**ar ruim. Foram pequenos danos, até que ele não aguentou. E para ele voltar, são necessários exercícios constantes, e leva tempo também para melhorar. E cada organismo tem seu tempo de recuperação.

Assim é a Psicoterapia. Muitas das vezes, não percebemos os pequenos danos na nossa vida, nas nossas relações, nas nossas emoções. Quando vemos... Pá! Rompeu o ligamento. E a psicoterapia é o exercício constante para que nossa vida volte nos rumos saudáveis. E isso, assim como a recuperação do seu joelho, exige tempo, dedicação e paciência com vc mesmo!

Gostou da comparação? Haha
Me fala outras aqui! 🙃

14/10/2020

Se vc é tímido, então é melhor vc não lidar com pessoas, certo? ❌

NÃO! É normal a gente associar algumas características nossas a profissões, como "se não sei me impor, não posso ser advogada" ou "se não tenho paciência, não posso ser psicólogo".

Mas isso não está necessariamente relacionado ao que a gente quer e pode exercer profissionalmente, até porque essas 2 características são "treináveis" e é possível desenvolvê-las!

Temos que olhar mais pro fundo, para quem você é, o que você valoriza, que tipo de atividades gosta e que tipo de demandas se interessa em atender! O resto, vc aprende!😉

Vc já tinha pensado assim antes?

09/10/2020

https://youtu.be/dZF_O-Pc9N4
Saiu vídeo novo! Já se inscreve lá e, se gostar, compartilha!! 😁🤓

Antes de você pensar qualquer coisa, calma! Pessoas que gostam realmente de você, como pessoas da sua família, querem sim seu bem, mas é exatamente porque a ...