Qual é o horário de funcionamento?

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Nutricionista Priscyla Osterno

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Brasil
São José do Rio Prêto, SP
Nutricionista Priscyla Osterno

Te ajudo a comer de forma descomplicada. Mostrado a melor comida saudável e gostosa de verdade!

16/11/2025

Você é do café puro ou docinho? ☕️

14/11/2025

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⚡️ 45 kcal | 1 g prot | 7,5 g carbo | 1,2 g god | 1,5g Firbas

📌 Rende: 12 unidades
📌 kcal referente a 1 unidade

💡 Além de um bom consumo de fibras, mantenha o consumido de 35ml X seu peso = água no dia.
Fibras sem água vira “cimento” 🤭

60g farinha de aveia sem glúten
50g uva passas (ou outra fruta seca)
70g maçã
10g psyllium
5g semente de chia
10g óleo (pode ser de coco)

— coloque a fruta seca numa tigela com um pouco de água e leve ao microondas por 1:30 min pra hidratar.
— descarte a água da fruta seca e misture todos os ingredientes num processador ou apenas misture tudo com as mãos
— divida a massa em 12 partes e modele os biscoitinhos
— leve ao forno pré aquecido a 200°C por 15 min

O chocolate por cima é opcional!

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13/11/2025

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⚡️ 50 kcal | 2,5g prot | 8g carbo | 10g god

📌 Rende: 10 unidades (55g)
📌 kcal referente a 1 unidade (55g)

150g cenoura crua
350g batata inglesa crua
50g de muçarela light
1 clara de ovo
Flocão de milho
Sal e temperos a gosto

— cozinhe a batata e a cenoura até ficarem bem macias
— amasse a batata e a cenoura, adicione sal e chimichurri (ou outro)
— modele 10 bolinhos e recheie com 5g de muçarela light
— mergulhe na clara de ovo e depois empane com o flocos de milho ou outra farinha
— leve a air fryer 180°C por 15 min ou Forno
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12/11/2025

📲 Baixe o NUP, meu aplicativo, e tenha acesso a todas as receitas de forma prática por apenas R$9,90! — Link na bio 💖 ⚡️ 304 kcal | 22,5g Prot | 23,7g Carbo | 7g Gord

📌 Rende: 5 porções de 300g cada
📌 Kcal referente a 1 porção de 300g

• 200g macarrão integral cru
• 300g patinho cru (em corte pra estrogonofe)
• 60g calda de coco / shoyu light
• 10g de azeite
• 15g amido de milho
• 5g gengibre ralado (opcional)
• 200g cebola picada
• 500g legumes picados (você pode comprar congelado ou o kit) cenoura, brócolis, couve, repolho, acelga

1️⃣— cozinhe o macarrão como se costume e reserve
2️⃣— refogue 100g de cebola em 5g de azeite, depois adicione o patinho, shoyu ou calda de coco e o sal. Deixe até dourar. Depois reserve.
3️⃣— refogue 100g de cebola em 5g de azeite e adicione os legumes + 5g de gengibre + 40g de shoyu light ou calda de coco. Adicione 300mlmde água e deixe cozinhar até que os legumes estejam macios.
4️⃣— Desligue o fogo e adicione o amido de milho diluído em um pouco de água e mexa bem. Adicione mais 200ml de água, a carne e o macarrão.

Tá pronto!

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Endereço

Rua Jair Martins Mil Homens, 500
São José Do Rio Prêto, SP
15015-020

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00

Telefone

+5517981187719

Site

http://Instagram.com/nutripriscyla/?hl=pt

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