01/07/2023
Você conhece os alimentos que são necessários para a sua estética? Separamos uma lista para você incluir nas suas refeições.
Peixes: Sardinha, atum e salmão, por exemplo, são peixes ricos em ômega 3, um ácido graxo importante para a beleza.
Cereais integrais: Alimentos como a aveia, arroz integral, centeio, cevada, aveia e outros, são responsáveis por fornecer uma boa quantidade de vitaminas do complexo B para o nosso organismo.
Óleo de coco: Versátil não só na alimentação, o óleo de coco se tornou o queridinho e aliado da beleza devido o seu alto poder de hidratação.
Tomate: O fruto comumente presente na alimentação saudável, também pode ajudar a melhorar a sua aparência física.
Cenoura: Conhecida por sua alta concentração de vitamina A e betacaroteno, esses nutrientes tornam o vegetal um aliado perfeito da autoestima.
Abacate: A fruta é superpoderosa para a nossa saúde, é rica em vitaminas A, C, D e E que ajudam a tornar o nosso corpo mais saudável e bonito.
Frutas vermelhas: No grupo das chamadas "berries", podemos encontrar o morango, mirtilo, cereja, amora, framboesa e jabuticaba, frutas ricas em poderosos antioxidantes que contribuem com a nossa beleza.
Oleaginosas: Castanhas, nozes e amêndoas formam esse grupo de alimentos ricos em ômega 3, vitamina E e minerais como potássio e selênio.
Também é importante manter-se constantemente hidratado e realizar atividades físicas para conservar uma pele saudável, bonita e radiante.
Quer saber mais? Entre em contato com nossa dermatologista!