Rosana Souza Psicóloga Clínica

26/06/2025

Nos últimos anos, os índices de ansiedade em adolescentes têm crescido de forma preocupante. Pressões escolares, redes sociais, comparação constante e inseguranças sobre o futuro criam um ambiente de sobrecarga emocional.

📱Estão sempre conectados, mas muitas vezes se sentem sozinhos.
😰 Dormem pouco, vivem sob cobrança e raramente têm espaço para falar sobre o que sentem.

Alguns sinais de alerta:

Irritabilidade ou mudanças bruscas de humor

Dificuldade de concentração
Alterações no sono e apetite
Medos intensos ou crises de choro

💬 Falar sobre saúde mental não é drama, é cuidado!
Adolescentes precisam de escuta, acolhimento e suporte emocional. Prevenção começa com diálogo e empatia.

🧡 Se você é adolescente, saiba: sentir ansiedade não é fraqueza. Procure ajuda. Você não está sozinho!

📍E se você é pai, mãe ou educador: observe, converse e ofereça apoio sem julgamento.

30/09/2024

Fato!!

11/07/2024

16/05/2024

Um psicólogo pode te ajudar...

25/04/2024

Sem um objetivo claro, o esforço se dispersa. Quando aprendemos técnicas para manter o foco, cada ação se torna uma ferramenta poderosa para garantir resultados extraordinários.

24/04/2024

Na área da saúde costumamos falar sobre a necessidade do diagnóstico precoce no tratamento de diversas patologias... mas, e na saúde mental? como chegar em um diagnóstico correto se por diversas vezes a psicopatologia está escondida por trás de preconceitos e estigmas?
O diagnóstico de qualquer transtorno mental é complexo e precisa ser elaborado com muito cuidado pelo profissional de saúde. Atualmente as redes sociais promovem a banalização do diagnóstico, essa é uma combinação muito ruim, pois temos conteúdos bastante complexos, sendo reproduzidos de forma simples, rápida e na maioria das vezes sensacionalista.
Somente um especialista da área pode diagnósticar um transtorno mental, esse diagnóstico deve ser através de sessões/consultas, utilizando técnicas específicas, te**es, anamneses e entrevistas. Todas essas ferramentas são utilizadas com a intenção de se obter o máximo de informação sobre o paciente. Muitas vezes entrevistas são realizadas com familiares ou outras pessoas que façam parte dos relacionamentos interpessoais... é preciso cruzar informações (atuais e passadas) para conseguir investigar áreas como pensamento humor e impulsividade. Quando banalizamos o diagnóstico, o sofrimento também tende a ser negligenciado. Precisamos estar atentos aos conteúdos produzidos nas redes sociais, porque a má utilização dos diagnósticos em saúde mental pode agravar um outro ponto que é o estigma.
Sabemos o quanto a sociedade pode ser cruel diante aquilo que não entende, um diagnóstico dessa natureza vem repleto de questionamentos e assim produzimos 2 tipos de estigmas: o estigma público, que envolve as atitudes negativas ou discriminatórias que a sociedade pode ter em relação aos portadores de psicopatologias e o autoestigma, que diz respeito às atitudes negativas, inclusive "vergonha internalizada" que as pessoas com esse diagnóstico tem sobre sua própria condição.
O diagnóstico errado pode colocar o paciente diante a essas situações citadas, ou criar dificuldades ainda maiores em seus relacionamentos sociais, afetivos e profissionais.

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19/04/2024

Ser feliz ☺️

19/04/2024

Saber lidar positivamente com as emoções é fundamental para qualquer esfera da vida.
A inteligência emocional é a capacidade que o ser humano tem de identificar, compreender e gerenciar os próprios sentimentos e os daqueles que estão à nossa volta. Sendo o resultado de muito treino, normalmente o desenvolvimento começa na infância, mas muitas pessoas só adquirem na vida adulta.
Investir no próprio bem-estar emocional deve ser prioridade para quem procura sucesso em qualquer área de sua vida. Certos hábitos ao serem incorporados na sua rotina irão lhe trazer tolerância, empatia, resiliência e autocontrole ... a seguir trarei cinco atitudes para desenvolver a inteligência no ponto de vista emocional.
1. NÃO FIQUE SE QUEIXANDO DE TUDO: é comum reclamar diante as frustrações vivenciadas, mas isso não é nada produtivo pois, o problema não irá desaparecer, aliás ele pode só aumentar. Quem utiliza a inteligência emocional substitui a queixa pela ação, isso é empregar emoções de forma estratégica.
2. UTILIZE PALAVRAS PARA DEFINIR SEUS SENTIMENTOS: Toda vez que você nomear suas emoções, mais fácil irá ficar o controle sobre elas. Após identifica-las procure definir a forma que você reage quando está sob o efeito de tal emoção... Quando você descobre seu padrão comportamental, automaticamente descobre também como adequá-lo ao seu momento de vida.
3. OBSERVE AS EMOÇÕES ALHEIAS (e tente senti-las): Isso se chama empatia e é essencial para treinar a tolerância diante as emoções dos outros, ter essa sensibilidade é um diferencial na vida social contemporânea... quanto mais você observar as reações dos outros, mais fácil será descobrir a melhor forma de conviver entre eles.
4. INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NÃO É SERENIDADE ABSOLUTA: é importante exercitar sua autenticidade, questões importantes sejam elas boas ou ruins devem ser discutidas, analisadas e resolvidas... se você evitar o conflito todo tempo nunca irá aprender a superar os problemas.
5. HABITUE-SE A PENSAR NOS EFEITOS DE SUAS AÇÕES A LONGO PRAZO: para isso aprenda a receber críticas. A evolução acontece no conserto dos erros ou na melhoria de algo que já é bom, mas pode ser excelente.

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10/04/2024

Terapia online é o tratamento psicoterapêutico realizado através de plataformas digitais como WhatsApp, Instagran, Google Meet, entre outros.
A terapia online ganhou popularidade durante a pandemia e acabou se tornando uma modalidade eficaz e acessível. Mas, voltando ao assunto principal ... Quais são os benefícios ?

FLEXIBILIDADE DE HORÁRIOS - sabemos que a vida está uma loucura, que nossos horários estão ficando cada vez menores para a quantidade de compromissos... pensando nisso a terapia online irá auxiliar oferecendo um tratamento de qualidade, dentro do horário mais acessível ao paciente, sem perder tempo com trânsito ou transportes precários.
CONFORTO E PRIVACIDADE - No sofá fofinho, ou no aconchego do seu quarto, no escritório durante o horário de almoço ou naquele cybercafé tranquilo que você tanto gosta... a terapia online estará com você, onde você quiser ou puder.
TECNOLOGIA ACESSÍVEL - Basta ter um celular, tablet ou computador com acesso a Internet e você será acompanhado pelo profissional de sua escolha.
CONTINUIDADE DO TRATAMENTO - mudanças são inevitáveis na vida, mas sua psicoterapia não pode ser deixada para trás. Com a terapia online você não corre o risco de precisar abandonar o tratamento. De onde você estiver, da forma que você preferir.

09/04/2024

Hoje iremos falar sobre essa fase da vida tão crucial e ao mesmo tempo tão complexa que é a adolescência. Crucial porque nessa fase irá se desenvolver os bons hábitos como valores e habilidades socioemocionais que garantem "Bem Estar" para enfrentar as próximas etapas da vida. E complexa porque essas novas experiências trarão emoções novas e desafiadoras.
De acordo com estudos publicados recentemente, entre 10% e 20% dos adolescentes apresentam problemas de saúde mental, sendo que muitos deles são tratados e diagnosticados erroneamente.
É comum ficar confuso nessa fase da vida ... são pensamentos e experiências novas, que mexem em demasia com a autoimagem e autoconfiança dos adolescentes, o problema é quando essa excitação se transforma em ansiedade patológica. Como os adolescentes estão em fase de descobertas e possuem pouca experiência de vida é comum o surgimento de tais transtornos. Quando os sintomas não são percebidos ou tratados adequadamente, podem acarretar em consequências graves como depressão, fobia, baixa autoestima e isolamento social. Para vencer a ansiedade nessa fase é necessário que os pais e/ou responsáveis tenham paciência e perseverança, pois é comum o adolescente não se mostrar interessado na primeira tentativa de ajuda. Atividades físicas são ótimas para controlar a ansiedade e reduzir o estresse.
Estar presente e se oferecer para enfrentar o problema juntos, o apoio é essencial.
Converse sobre sentimentos e não faça julgamentos, a mudança é gradativa e por vezes bem lenta.
Procure por profissionais adequados, o tratamento é através de psicoterapia e em alguns casos mais complexos, poderá ser necessária a terapia medicamentosa com o psiquiatra.
Apoio familiar é indispensável para superação do transtorno de ansiedade.

08/04/2024

Como psicóloga e profissional da área da Educação, fico bastante preocupada com a saúde mental de nossas crianças. Diariamente ouço pais e ou responsáveis com a seguinte questão: como faço para cuidar da saúde mental de minhas crianças?
De acordo com a OMS (organização mundial da saúde), Saúde Mental pode ser definida como o bem-estar em níveis ótimos, bem como a capacidade de interpretar o meio que estamos inseridos, mantendo um bom funcionamento psicossocial. Atualmente vem se discutindo muito sobre a importância da Saúde Mental no cotidiano das crianças, tanto no ambiente familiar como no ambiente escolar ... como produzir em realidades tão distintas, ambientes saudáveis e que se alinhem entre si para produzir condições apropriadas para o desenvolvimento?
75% dos transtornos mentais apresentam o seu início na infância... estigmas, vergonha e medo costumam estar presente entre os pais e os responsáveis em geral, dificultando ainda mais discussões e ações eficazes sobre o tema.
A situação de pobreza, a violência doméstica, a precariedade sanitária e diversos traumas ambientais estão comumente presentes. É comum que crianças que vivenciam essa realidade desenvolvam transtornos psicossociais. Já no ambiente escolar o bullying ou a má adaptação social podem ser extremamente danosos para a mente das crianças.
Diante de tudo apresentado voltamos a questão Inicial... Como devemos proceder para a formação saudável da mente dessas crianças?
Primeiramente considerar as emoções delas e incentivá-las para que consigam expressá-las adequadamente. Propiciar uma escuta em que ela se sinta acolhida e protegida.
Cuidando de sua saúde física, devemos estimular uma rotina saudável, hábitos alimentares adequados e cuidados como vacinação e acompanhamento médico adequado para a faixa etária.
Brincar também é uma forma de aprendizado, muito importante para adquirir habilidades sociais, emocionais e cognitivas.
Seja presente e previsível assim irá criar um ambiente caloroso e seguro para sua criança.
Mantenha a calma - Pare, Pense e depois Aja... isso é de extrema eficácia diante a experiências que possam causar uma resposta negativa.
Administre os seus grandes sentimentos... você é o exemplo primário e é você também que irá ensinar a inteligência emocional nunca se esqueça disso.
Estabeleça limites, toda criança sente necessidade de regras, isso proporciona sentimentos como segurança, proteção e responsabilidade.
Fale sobre a afetividade, demonstre seu carinho e ouça a criança... ela precisa se sentir amada.
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20/03/2024

TENHA ORGULHO DE VOCÊ!!
Sentir-se orgulhoso de si mesmo é necessário para o equilíbrio mental e emocional. Há quem pense que orgulhar-se de si mesmo é uma atitude vaidosa ou uma característica de pessoas egocêntricas, no entanto isso é somente um hábito saudável que devemos desenvolver para conseguirmos uma boa saúde emocional, e quando digo hábito é porque sabemos o quanto pode ser uma questão de luta e de muita perseverança. Vivemos em um ambiente pouco propício...cercado de individualismo e competição, infelizmente esse comportamento nos carrega de expectativas externas, nos impedindo de aceitar e valorizar nossa forma genuína de ser, o nosso Eu real.
Seria bem natural e saudável sentirmos felicidade e satisfação com as pessoas que somos; portanto estamos cientes do quanto isso pode ser difícil. É tarefa de cada pessoa desenvolver e manter o amor próprio incondicional, não podemos esquecer que o maior projeto de nossas vidas, somos nós mesmos.
Se houver interesse no assunto, ou precisar de ajuda para desenvolver a sua autoestima, procure por um profissional da Psicologia... a psicoterapia pode te ajudar a sentir orgulho de si mesmo.
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