27/03/2026
Alongar demais também é um problema ⚠️
Existe um limite fisiológico que o seu corpo foi feito para respeitar.
Quando você ultrapassa isso, principalmente de forma repetitiva, quem sofre são os ligamentos e a cápsula articular.
❌ Mais flexível ≠ melhor
✅ Mais equilibrado = mais saudável
O segredo não está em ir “até o máximo”…
Está em encontrar o equilíbrio entre:
• Flexibilidade e mobilidade
• Controle motor
• Propriocepção
É isso que protege suas articulações e previne lesões.
Seu corpo não precisa ser extremo.
Ele precisa ser estável, eficiente e inteligente.