Dra. Marcela Mara Oliveira Vertuan

05/12/2025

A dor crônica não afeta apenas o corpo — ela mexe profundamente com a nossa saúde emocional. Quando a dor persiste por tanto tempo, é natural que o cansaço, o medo de piorar e a limitação das atividades comecem a pesar também na mente.

Ansiedade, depressão e alterações no sono estão entre os efeitos mais comuns dessa relação. E tudo isso pode criar um ciclo difícil de quebrar: quanto mais a dor atrapalha sua rotina, maior o impacto emocional… e maior a sensação de dor.

Se você se identif**a com esses sinais, procure ajuda profissional. Cuidar da dor também é cuidar da saúde mental. Com apoio e o tratamento certo, é possível reencontrar equilíbrio e qualidade de vida.

👩🏻‍⚕️ Dra Marcela Mara
🩺MÉDICA: CRM-SP 143.632
🩺Acolhimento e diretrizes em dor: RQE 1078161/114402
📲 17 997130789

03/12/2025

Acordar e sentir dor ao colocar o pé no chão é mais comum do que parece — e pode indicar que algo no seu corpo precisa de atenção.

Na maioria dos casos, esse incômodo está ligado à fascite plantar, ao esporão do calcâneo ou à tendinite do Aquiles, que causam inflamação e rigidez logo pela manhã.

Com o diagnóstico certo, o tratamento pode aliviar a dor e devolver o conforto aos seus passos. Não ignore esse sinal do corpo, ele está pedindo cuidado!

Leia o novo artigo no meu blog e entenda as causas, os sintomas e os tratamentos que realmente funcionam.

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01/12/2025

Crises de dor raramente chegam sem avisar. Antes do momento em que tudo aperta, existem pequenos alertas que vamos deixando para depois: aquele desconforto ao acordar, a tensão constante, o cansaço que nunca passa, a postura que vai se adaptando para suportar o incômodo.

Quando ignoramos os sinais, o corpo responde — e às vezes, responde alto. Cuidar da dor não é apenas apagar o incêndio, é entender por que começou. Olhar para a causa, para os hábitos, para o que o seu corpo vem tentando comunicar há tanto tempo.

Se a dor tem atrapalhado sua vida, não espere a próxima crise. Busque ajuda, dê o primeiro passo. Seu corpo agradece. Vamos cuidar disso juntos?

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27/11/2025

Quando a dor não tem nome, ela se esconde nas entrelinhas do dia a dia.

Às vezes, você acorda já cansado de lutar contra algo que nem sabe explicar. A dor está ali, insistente, presente, mas ninguém vê ou sente, apenas você. E quando não enxergam a sua dor, é comum duvidarem. E essa dúvida, por si só, também machuca.

Muitas pessoas convivem com dores crônicas por anos até descobrirem o que realmente está acontecendo. E nesse caminho, o acolhimento faz toda a diferença. Porque a dor pode até não ter nome… mas tem história, tem impacto e merece ser levada a sério.

Se você se identif**a, saiba: você não está sozinho. Vamos conversar sobre isso?

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26/11/2025

Você sabia que o intestino pode estar por trás de dores crônicas que parecem não ter explicação?

Quando a flora intestinal está desregulada, o corpo inteiro sente — inclusive com dores musculares, articulares e fadiga.

Mas a boa notícia é que dá pra tratar! 🍎✨

No blog, explico como o desequilíbrio intestinal afeta o organismo, quais são os sintomas e os melhores caminhos para recuperar sua saúde e qualidade de vida.

👉 Leia o texto completo no blog e descubra como cuidar melhor do seu intestino!

https://www.dramarcelamara.com.br/post/flora-intestinal-desregulada-causa-dor-crônica

Flora intestinal desregulada pode causar dor crônica? Entenda como o desequilíbrio da microbiota afeta o corpo, quais são os sintomas mais comuns e os melhores tratamentos para recuperar o bem-estar.

24/11/2025

Você já fez fisioterapia, tomou remédios e até infiltração no ombro, mas a dor continua? Olha, isso pode até ser comum e vou te mostrar o motivo.

Nem sempre o desconforto vem exatamente da articulação. Existem outras estruturas envolvidas — como tendões, bursas e até mesmo a coluna cervical, que pode irradiar dor para o ombro.

Por isso, o primeiro passo é uma avaliação detalhada, com anamnese e exame físico completo. Só assim é possível entender a verdadeira origem da dor e definir o tratamento mais adequado.

Não ignore sinais persistentes do seu corpo. Marque uma consulta e vamos investigar juntos o que está realmente por trás dessa dor!

👉 Agende sua avaliação e cuide do seu movimento.

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21/11/2025

A dor ciática é aquela que começa na região lombar e desce pela perna, podendo causar uma sensação de queimação, formigamento ou até uma dor em “choque elétrico”.

É causada pela compressão do nervo ciático, o maior nervo do corpo humano, e pode ter várias origens, como hérnias de disco, tensão muscular ou problemas na coluna.

Se você sente dor que irradia, dificuldade para f**ar muito tempo sentado ou fraqueza em uma das pernas, é hora de investigar. Quanto antes for identif**ada a causa, mais rápido e ef**az será o tratamento.

Não espere a dor limitar seu dia a dia! Agende sua consulta e descubra a melhor forma de cuidar da sua coluna e aliviar a dor ciática.

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17/11/2025

O canabidiol (CBD) pode ser um grande aliado no tratamento da dor crônica! Estudos mostram que ele ajuda a aliviar dores neuropáticas, inflamatórias, musculares e até as relacionadas ao câncer.

No blog, eu explico direitinho como o CBD age, quais dores ele ajuda a tratar e por que tem se tornado uma alternativa segura e ef**az para muitos pacientes.

Confira o texto completo no link e entenda se o canabidiol pode ser uma opção para você!

https://www.dramarcelamara.com.br/post/canabidiol-4-tipos-de-dor-crônica-que-ele-ajuda-a-tratar

#ᴅᴏʀᴄʀᴏɴɪᴄᴀ ̂nica #ᴅᴏʀᴄʀᴏ̂ɴɪᴄᴀ

Descubra como o canabidiol pode ajudar no tratamento da dor crônica. Entenda em quais tipos de dor o CBD atua e por que ele é tão ef**az.

14/11/2025

A dor crônica pode parecer um fardo constante, mas pequenos hábitos fazem uma grande diferença!

Dormir bem, se movimentar e manter uma alimentação equilibrada são passos essenciais no controle da dor. O sono de qualidade ajuda o cérebro a regular melhor os estímulos dolorosos, enquanto a atividade física libera endorfinas e fortalece o corpo, reduzindo a sensibilidade à dor.

Já uma dieta rica em nutrientes anti-inflamatórios atua diretamente no combate às inflamações, favorecendo o bem-estar.

Cuidar do corpo é também cuidar da mente — e ambos são aliados no enfrentamento da dor crônica. Que tal começar hoje com uma boa noite de sono e uma leve caminhada?

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13/11/2025

Você sente dor em coisas simples, como ao toque da roupa, da água do banho ou de um simples carinho? Isso pode ser alodinia, uma alteração no sistema nervoso que faz o corpo reagir com dor a estímulos que normalmente não seriam dolorosos.

Essa condição é comum em casos de dor neuropática, como neuralgia pós-herpética ou do pudendo, e também pode ocorrer em pessoas que convivem com dor crônica.

Mas não se preocupe porque existe tratamento! Medicações neuromoduladoras, fisioterapia com estímulos graduais e terapias intervencionistas, como bloqueios e radiofrequência, ajudam a controlar o desconforto.

O mais importante é buscar uma avaliação especializada. Você não precisa viver com dor — é possível recuperar sua qualidade de vida e bem-estar.

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07/11/2025

Muita gente acredita que, se o pai ou a mãe sentem dor crônica, o destino está traçado… mas não é bem assim!

A dor crônica pode ter, sim, uma influência genética, especialmente em casos de dores na coluna e outros problemas relacionados ao envelhecimento precoce das articulações.

Mas isso não signif**a que você vai herdar a dor.

👉 O que muda tudo é o seu estilo de vida: manter-se ativo, evitar o sedentarismo, não fumar, dormir bem e cuidar da postura faz uma diferença enorme.

Ou seja, genética é apenas um fator e prevenção é o segredo. Se a dor faz parte da história da sua família, agende uma consulta e vamos entender como evitar que ela faça parte da sua também.

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05/11/2025

Às vezes a dor é tão intensa que f**a difícil até explicar, né?

Pode parecer um choque, uma fisgada ou uma queimação constante — e cada uma dessas sensações importa! E entender as diferenças das dores é essencial para você também compreender o tratamento.

A dor muscular está ligada ao esforço físico ou à má postura, enquanto a dor neuropática surge quando há uma alteração nos nervos, provocando sintomas como formigamento ou pontadas elétricas.

Agora, o mais importante? Não ignore isso, porque pode fazer com que a dor se torne crônica e afete diretamente sua qualidade de vida.

Se você sente dores que não passam ou voltam com frequência, agende uma consulta — podemos identif**ar a causa e tratar de forma ef**az.

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