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bgusmaonutricionista Olá, sou Nutricionista Clínica e atendo em consultório e home care. Atuo na Educação Nutriciona

   with ・・・FALE SOBRE ALIMENTAÇÃO DE MANEIRA RESPONSÁVEL —  O Dia Mundial da Obesidade,  4 de março. Tratar a obesidade ...
04/03/2020

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FALE SOBRE ALIMENTAÇÃO DE MANEIRA RESPONSÁVEL — O Dia Mundial da Obesidade, 4 de março.
Tratar a obesidade com respeito é espalhar informações sobre dieta e outros tratamentos para eliminar gordura com muita responsabilidade, sempre apontando as evidências científicas e indicando aos pacientes com obesidade que procurem a ajuda de profissionais de saúde.


Não existe milagre, existe equilíbrio e consumo consciente de alimentos 😊

Compartilhando um pouquinho do que vivenciei essa semana INCRÍVEL na temporada 2020 do Acampamento ADJ/NR! Foi uma seman...
02/02/2020

Compartilhando um pouquinho do que vivenciei essa semana INCRÍVEL na temporada 2020 do Acampamento ADJ/NR! Foi uma semana de muito aprendizado e quero dizer a você, que tem Diabetes e/ou familiares, filhos (as) com Diabetes, que o controle da doença, a liberdade, autonomia, diversão.. é super possível e quem vai ajudar nisso tudo é você mesmo juntamente com a orientação de uma EQUIPE MULTIPROFISSIONAL, composta por médicos enfermeiros, nutricionistas, psicólogas, educadores físicos e dentistas.
Poder viver o dia a dia e a rotina das crianças com Diabetes junto com eles e participar de momentos especiais de bate papo, diversão, conhecimento, aprendizado foi sensacional!
Participei na temporada 2019 como aluna do Curso de Imersão DM 1 que acontece dentro do acampamento e poder retornar esse ano como profissional e integrar à equipe de Nutrição foi muito gratificante e feliz!
Obrigada a todos que participaram desse momento maravilhoso comigo!
❣️

@ NR - Resort Sapucaí-Mirim

Bom dia! E aí você faz o controle da sua glicemia diariamente? Uma das alternativas para fazer esse controle é testar su...
03/12/2019

Bom dia! E aí você faz o controle da sua glicemia diariamente? Uma das alternativas para fazer esse controle é testar sua glicemia e esse teste serve para medir a quantidade de glicose no sangue. Para fazer o teste você precisa de um aparelho para medir a glicemia chamado glicosímetro, tiras, lanceta e lancetador. Faça o teste glicêmico todos os dias, pelo menos 3x por dia, em jejum, antes e após 2 horas das principais refeições. Cuide de sua saúde e do Diabetes 😊

Bom dia Sabadão!! Vamos falar sobre chocolate, afinal.. comida é afeto, prazer, alegria.. Você já experimentou 🍫 amargo?...
23/11/2019

Bom dia Sabadão!!
Vamos falar sobre chocolate, afinal.. comida é afeto, prazer, alegria..
Você já experimentou 🍫 amargo? Geralmente encontramos em porcentagens como, 70%, 85%, 95% e 100% cacau. Quanto maior a porcentagem de cacau, mais saudável é o chocolate! O cacau é rico em flavonóides, um antioxidante que trás excelentes benefícios para a saúde, como esses citados na imagem 😊
Resultados de 2 estudos, foram apresentados em 2018, que 48g de chocolate com alta concentração de cacau tem efeitos positivos nós níveis de estresse, inflamação, humor, memória e imunidade.
Bateu aqueeeela vontade de doce? Os chocolates amargos são ótimas opções!!
Mas não vale comer 1 barra grande de 150g de uma vez só em.. 🙈😂
Bom final de semana 😘

🔹14 de Novembro🔹DIA MUNDIAL DO DIABETES! Todos juntos nesta causa.. 👉🏼  para o lado e confira várias informações importa...
14/11/2019

🔹14 de Novembro🔹
DIA MUNDIAL DO DIABETES!
Todos juntos nesta causa..
👉🏼 para o lado e confira várias informações importantes sobre Diabetes que a postou esse mês!
Para quem não tem Diabetes, é muito importante realizar os exames anuais e quando tiver campanhas, vale a pena fazer o teste de glicemia, prevenção é tudo!
Para quem tem Diabetes, é essencial realizar os exames a cada 3-4 meses, fazer o teste glicêmico, exames dos pés, visão e etc.. já está comprovado que o conjunto desses cuidados associado aos hábitos saudáveis como cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos, cuidar da saúde mental, vigiar as taxas.. resulta na melhora do controle glicêmico, melhora da qualidade de vida e diminuição das complicações do Diabetes.
Você já fez seu teste de glicemia hoje?
Para quem mora em São José do Rio Preto, ali na Praça Rui Barbosa estão realizado o teste de glicemia, gratuitamente..corre lá e faça o seu 😊

Bom dia com esse recado maravilhoso..Você vai trilhar caminhos que vão trazer muitos frutos para que você e para que tod...
08/11/2019

Bom dia com esse recado maravilhoso..
Você vai trilhar caminhos que vão trazer muitos frutos para que você e para que todos que estão ao seu redor, percebam que DIABETES NÃO LIMITA.
Educação em Diabetes: É o próprio tratamento.. é aprender a ter autonomia, confiança e segurança na sua própria relação com o Diabetes para que consiga agir com facilidade em diversas situações do dia a dia. É a união da prática com o interesse e a vontade de aprender mais a fundo sobre a própria doença e sua fisiologia, é aprender como controlar sua glicemia, o que fazer quando tiver uma hipoglicemia e/ou hiperglicemia, aprender sobre contagem de carboidratos e a relação da glicemia com a alimentação, exercícios, etc. Enfim, são muitos aprendizados e benefícios, sou suspeita para "falar" pois é essencial e muito valioso para o controle e tratamento do Diabetes. Um ponto importante é o avanço da tecnologia.. sem Educação em Diabetes não vamos saber usar essas novas tecnologias que estão chegando. Lembre-se, a educação em diabetes é uma caminhada em conjunto com o profissional e a equipe que está auxiliando você, mas que, além dessa parceria exige da sua força de vontade, dedicação, foco e paciência. VALE MUITO A PENA fazer essas escolhas por você, pela sua SAÚDE, pelo controle do seu Diabetes, pela prevenção e diminuição das complicações. Saber que têm profissionais e uma equipe que estão do seu lado e podem te ajudar nessa jornada, é essencial.
E aí vamos juntos nessa? Para você que tem Diabetes e se interessou, me chame no direct ou whatsapp. Se você conhece alguém que tem Diabetes, marca aqui 😊

05/11/2019

Novembro Azul..
14 de Novembro - Dia Mundial do Diabetes
Você sabe o que é Diabetes?
Como prevenir?
Quais sinais e sintomas?
Nesse vídeo tem uma breve explicação do conceito e prevenção.
Esse mês específico, vou postar alguns conteúdos sobre Diabetes, fique ligado 😚👀
Marque aqui alguém que você conheça que tenha Diabetes 😘

Boa noite 👻 em clima de Halloween 😂Bora criar o hábito de montar o prato do seu almoço e/ou jantar assim? Essa é uma óti...
31/10/2019

Boa noite 👻 em clima de Halloween 😂
Bora criar o hábito de montar o prato do seu almoço e/ou jantar assim?
Essa é uma ótima dica para quem almoça todos os dias fora de casa, principalmente em self service e quer colocar todas as opções do buffet no prato 😊😂
Lembre-se sempre que equilíbrio, variedade e moderação faz parte das escolhas de sua alimentação diária 😚
Espero ter ajudado!

Você têm o hábito de consumir aveia no seu dia a dia?Ela é muito nutritiva, saudável, rica em fibras e proteínas!Super v...
28/10/2019

Você têm o hábito de consumir aveia no seu dia a dia?
Ela é muito nutritiva, saudável, rica em fibras e proteínas!
Super versátil, dá para fazer várias receitas fáceis, como panquecas, cookies, pão, bolo, etc.
Dá para colocar no iogurte, na banana, na saladas de frutas..
💡Em 2 colheres de sopa (30g) ela tem:
✔️4,3 g de proteína
✔️ 3g de fibras
Dica: para ajudar no funcionamento do intestino, beba água!
Boa semana 😚

Sextou com receita por aqui 👏🏼Outro dia fiz essa receita em casa para o jantar e ficou uma delícia, e o melhor.. super f...
18/10/2019

Sextou com receita por aqui 👏🏼
Outro dia fiz essa receita em casa para o jantar e ficou uma delícia, e o melhor.. super fácil de fazer, com 3 ingredientes apenas!
Arraste 👉🏼 veja os ingredientes e as etapas
Quando fizer, pode colocar mais molho e queijo parmesão, coloquei pouco, pois era o que tinha em casa 😂
O molho eu usei o natural que eu tinha no congelador, a receita dele está no destaques (Receitas) e o queijo parmesão, usei aquele normal ralado no mercado.
Forno: 200° por, aproximadamente, 20 minutos. Mas muda de forno para forno ok?

Quem fizer, compartilha e me marca 😚Bom final de semana 😘

Sextou com receita por aqui 👏🏼Fiz em casa para o jantar e ficou uma delícia, e o melhor.. super fácil de fazer, com 3 in...
18/10/2019

Sextou com receita por aqui 👏🏼
Fiz em casa para o jantar e ficou uma delícia, e o melhor.. super fácil de fazer, com 3 ingredientes apenas!
Arraste 👉🏼 veja os ingredientes e as etapas
Quando fizer, pode colocar mais molho e queijo parmesão, coloquei pouco, pois era o que tinha em casa 😂
O molho eu usei o natural que eu tinha no congelador, a receita dele está no destaques (Receitas) e o queijo parmesão, usei aquele natural ralado na parte de frios do mercado.
Forno: 200° por, aproximadamente, 20 minutos. Mas muda de forno para forno ok?

Quem fizer, compartilha e me marca 😚Bom final de semana 😘

16 de Outubro | Dia Mundial da Alimentação 🤗Fazer o que ama e saber que um pouquinho do conhecimento que você compartilh...
16/10/2019

16 de Outubro | Dia Mundial da Alimentação 🤗
Fazer o que ama e saber que um pouquinho do conhecimento que você compartilha sobre alimentação vai fazer a diferença no dia a dia das pessoas, não tem preço!
Hoje foi dia de bate papo na
F**a aqui meu agradecimento à todas as mães e crianças que participaram e a equipe AACD Rio Preto, em especial a Luciana e a Adriana por ter me dado essa oportunidade, que seja o início de uma longa parceria 😍🙏🏼
👉🏼 Arrasta para o lado e confira um pouquinho

Endereço

São José Do Rio Prêto, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 19:00

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