Daiane Silvestri

Psicóloga (CRP 06/96311) com foco em Ansiedade e Emagrecimento.

31/01/2022

Ajudar pessoas a buscarem o tratamento adequado é muito importante.

25/01/2022

Obrigada por ser assim, do seu jeitinho.
Obrigada por me tirar da minha zona de conforto.
Eu amo tanto ser sua mãe, eu amo tanto você!
Por você tudo vale a pena!
A maternidade não é uma maravilha, a maternidade dói, cansa… a maternidade é tão solitária às vezes…
Mas tudo vale a pena por você filho!
Você é maravilhoso! Você é mais do que pedi a Deus!
Você é engraçado, leve, carinhoso, esperto, inteligente…
Como amo ver seu desenvolvimento! Como amo você!
Obrigada por estar comigo nesta vida! Espero poder contribuir todo o bem que me faz!

11/12/2021

Faça o que é importante! Não dependa da vontade aparecer, a verdade é que ela quase nunca estará aí!
Faça visando honrar com seus valores, atender suas expectativas, e ter uma vida mais funcional.

07/12/2021

Contemple tudo a sua volta, com atenção, admiração. Viva o momento. Tudo passa, tantos momentos bons como ruins. Aproveite o que tem hoje.

28/11/2021

Relaxar é necessário!
Pode ser em uma semana de férias, pode ser no final de semana, pode ser no feriado e também vale por 10 minutinhos durante seu dia.
Às vezes, pela vida corrida, não relaxamos. Nem na correria do dia a dia, nem nas férias; pois nosso pensamento não para.
Por isto é importante aprender aproveitar o momento, e não esperar a situação ideal, já que ela pode não chegar. Aproveita como é possível, o tempo possível, sozinho ou acompanhado.
Curta sua vida!

12/11/2021

É importante ter uma boa organização e planejamento para que consiga fazer o que deve ser feito.
Você pode escolher o meio que mais se identifica. Tem diversos aplicativos, e também diversas opções impressas.
Anote desde a hora que vai acordar até a hora que irá dormir; atividades pessoais e profissionais. Inclua tudo que é necessário fazer, de acordo com seus objetivos.
O planejamento é essencial para melhorar sua produtividade e evitar a procrastinação.

03/11/2021

Para mim, terapêutico é passear com minha família, viajar, conversar com uma amiga, assistir um filme…
Mas entenda, terapêutico não é o mesmo que fazer psicoterapia. Terapêutico é tudo aquilo que te traz algum tipo de bem-estar.
É muito importante que saiba as atividades que te dão prazer, e encaixe elas na sua rotina. Isto deixará sua vida mais leve, e terá mais qualidade de vida!
Mas não deixe de buscar ajuda profissional quando necessário. 🙂

01/11/2021

Quem nunca falou ou pensou isto?
E tá tudo bem abrir alguma excessão no final de semana ou feriado, ou qualquer dia que queira; o que não pode é fazer a exceção virar regra.
Além disto, é necessário planejamento inclusive nos dias que for sair do seu plano alimentar.
Afinal, se comer tudo o que não comeu na semana no seu feriado ou final de semana, a conta não vai fechar, e seu esforço terá sido em vão.
Seu corpo não entende que dia da semana é, e para emagrecer é necessário ter déficit calórico.
Portanto se planeje, e lembre sempre do seu objetivo a longo prazo.

25/10/2021

Quantas vezes encontramos desculpas para procrastinar e não fazer o que deve ser feito?
Esta foto foi em um dia que meu filho insistiu em ir comigo na academia. Eu pensei em não ir, afinal não faria o treino da maneira ideal, sabia que encontraria dificuldades em olhar ele e treinar.
Mas refleti e fui. Pois é melhor fazer como é possível do que não fazer.
O melhor momento não existe, o ideal não é o viável. Faça o que é possível, algum resultado é melhor que nenhum.

22/10/2021

Estudos apontam que a dieta que mais propicia o emagrecimento é aquela rica em proteínas (que promove o aumento da saciedade) e com redução de carboidratos refinados e açúcares (estes alimentos em excesso geram um pico de insulina, e quando a insulina é reduzida, o indivíduo sente uma fome difícil de controlar).
Mas o ideal nem sempre é o possível.
Não existe alimento proibido, ou vilão. Existem os alimentos saudáveis, e os alimentos que precisamos comer com moderação.
Por isto é importante o tratamento multidisciplinar para o emagrecimento. A nutrição fará a prescrição da dieta adequada às necessidades do paciente.
A psicologia irá ajudá-lo a reestruturar pensamentos e crenças disfuncionais, que o levam a sair da dieta. Assim como identificar quais são as dificuldades que este paciente encontra para emagrecer ou manter o peso perdido. Buscando possíveis soluções para estas dificuldades.

19/10/2021

Meu pai colocou esta orquídea no meu coqueiro há mais de um ano. Eu achava que ela não daria mais flores. Até que enfim ela floresceu! 🌷Depois de muito tempo e persistência em cuidar.
Isto me fez refletir em relação a uma questão que escuto de muitos pacientes…
“Eu não consigo mudar” “ Eu não tenho jeito mesmo” “Já tentei tantas vezes e não consegui”…
A mudança é um processo, tem altos e baixos, nunca é uma linha reta. E cada mudança leva o seu tempo, mesmo que idealizamos um tempo menor.
Respeite seu processo, não desista!
Se continuar regando seu jardim, um dia ele irá florescer também!

06/10/2020

Muitos me perguntam qual a abordagem da psicologia deve buscar, vim explicar um pouquinho sobre isto.
A Psicologia é uma ciência, portanto trabalhar com Psicologia Baseada em Evidências é trabalhar com a maior probabilidade possível de uma entrega de resultados.
A ciência está sempre em desenvolvimento, mas hoje, as abordagens que têm maiores evidências (revisões sistemáticas e ensaios clínicos randomizados) são a TCC (Terapia Cognitiva Comportamental - que atuo) e Análise do Comportamento.
O objetivo de trabalhar com a Psicologia Baseada em Evidências é fornecer o melhor tratamento disponível, com as melhores evidências disponíveis, para que o paciente tenha um resultado mais rápido e consiga um alívio de seu sofrimento.
Portanto busque um Psicólogo que atue com base em evidências científicas. 😊

Post em resumo da aula com a querida .fernanda.landeiro ❤️

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