04/12/2025
As festas de fim de ano são maravilhosas, mas também podem ser um desafio para a sua coluna.
Longas viagens, ficar muito tempo sentado, carregar compras e horas em pé acabam pesando no corpo.
✨ Dicas rápidas para aliviar a tensão:
• Ajuste a altura da cadeira ou banco;
• Faça alongamentos curtos a cada 1h;
• Dobre os joelhos ao levantar peso ou carregar compras;
• Alterne entre sentar e ficar em pé.
Cuide da sua postura para aproveitar dezembro com mais conforto, seu corpo agradece!
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