DS Consultoria Fitness

Somos uma equipe de multiprofissionais educador físico e nutricionista. Trabalhamos com uma variedade de planos para melhor atendê-lo.

02/12/2025

Fingindo que não é comigo enquanto a pessoa espera... A saga da academia continua! 🫠

27/11/2025

PARA VOCÊ NÃO ESQUECER MAIS! 🧠

1. STIFF: Foca em alongar e contrair o posterior de coxa. O joelho é semi-flexionado, e o movimento é na dobra do quadril.

2. AGACHAMENTO (Livre): Movimento primário no joelho e quadril, descendo como se fosse sentar. O peso está distribuído nos pés.

3. SUMÔ: Pés mais abertos e pontas viradas para fora. O foco é na ativação do glúteo e adutores.

👉 Qual desses é o seu favorito para o treino de perna? Me conta!

24/11/2025

“Hoje nada vai me estressar” 😌

Minhas alunas no dia mais tranquilo 😅😂😂

21/11/2025

Olha só esses 3 benefícios que a corrida pode te trazer 🫵🏻

O Boticário lançou a Beauty Running, uma corrida virtual feita pra você se movimentar, ganhar prêmios e ainda aproveitar os melhores descontos da Beauty Week 🏃

A inscrição é totalmente GRATUITA e participar é muito simples:
🍃 Corra 5km ao ar livre
⌚️ Registre o tempo e o percurso no seu relógio ou aplicativo
🧑‍💻 Envie o print no site beautyrunning.grupokmb.com.br

🎁Os primeiros ganham brinde e o grande vencedor leva um presentão do Boti

Não perca tempo! É só até este domingo, dia 23 de novembro. Bora?? 🏃🏻

Confira abaixo as lojas participantes 👇

📍 São José do Rio Preto
▪️ Praça Shopping: Rua Bernardino de Campos, 2940 - Lojas 01 e 02 do Piso General - Centro
▪️ Carrefour: Av. Tancredo Neves, 900 – Box 14 – Pq. Ind. Tancredo Neves
▪️ Iguatemi: Av. Pres. Juscelino Kubitschek, 5000 – Loja 2084 - Shopping Iguatemi

📍 Catanduva
▪️ Garden Shopping: Av. Eng. José Nelson Machado, 280 – L. A80/A81 - Centro

📍 Birigui
▪️ Rua Saudades, 526 - Centro

📍 Araçatuba
▪️ Shopping Praça Nova: Rua Carlos Pereira da Silva, 6000 – Loja 137 – Térreo - J. Guanabara

📍 Guararapes
▪️ Av. Rio Branco, 983 - Centro

📍 Fernandópolis
▪️ Rua Brasil, 2056 - Centro

19/11/2025

É Amanhã 🚀⏳
Se você está vendo esse vídeo, ainda dá tempo, mas não por muito!
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17/11/2025

🏃‍♀️ CORRE! É a sua chance de mudar o jogo!
Quantas vezes você prometeu começar e desistiu no meio do caminho? O mês de novembro chegou com a oportunidade que faltava para você virar a chave! 🔑

A Black Friday da DS está no ar com a nossa MENTORIA PREMIUM por um preço que você nunca viu: apenas R$ 399,90!
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⚠️ Atenção: Essa virada começa no dia 20 de novembro!

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Você merece um resultado real. 🚀

15/11/2025

🚨 ATENÇÃO! 🚨
Black Friday da DS! 💣

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14/11/2025

Aprenda o Búlgaro Perfeito!

Cansada de fazer o Agachamento Búlgaro errado? 😫 O professor tá aqui com a Aninha para te mostrar o passo a passo DEFINITIVO para você maximizar seus resultados e sentir o glúteo pegar fogo! 🔥

🚨 A Posição faz toda a diferença!
1. Ajuste o Banco: Sente-se no banco e estique a perna para frente. Onde seu calcanhar tocar é a distância ideal do seu pé de apoio.

2. Apoio Traseiro: Suba e coloque o peito do pé de trás no banco.

3. Posição Ideal: Agora você está na distância perfeita para executar o movimento!

✅ A Execução Correta:
• Desça: Deixe o joelho de trás apontar para baixo, focando em descer o quadril.
• Suba com FORÇA: A força principal deve vir do pé da frente, ativando o glúteo e a coxa.

✨ Uma vez que você dominar a técnica, é só adicionar o peso (halter ou barra) e mandar ver!
Gostou da dica? Salva para não esquecer e compartilha com a amiga que também ama treinar perna! 👇

13/11/2025

VOCÊ CONSEGUE IMAGINAR ONDE PODE CHEGAR EM APENAS 1 ANO? 🤯

Chega de treinar sem rumo! A sua transformação começa agora.

🔥 BLACK DA DS: O Desafio que Vai Mudar o Seu Jogo! 🔥

No dia 20/11 começa o seu desafio, e a oferta é insana:

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O que você leva para ter um resultado real:
✅ Consultas Mensais para acompanhamento de perto.
✅Treino Personalizado 100% focado nos seus objetivos.
✅ Planejamento Alimentar para otimizar cada treino.
✅ E muito mais!

É a sua chance de ter um acompanhamento sério com a equipe DS por um preço que nunca mais vai se repetir.

O link de acesso ao Grupo VIP e todas as informações estão na BIO!👆
Aproveite antes que as vagas acabem!

10/11/2025

🔥 BLACK FRIDAY DS CONSULTORIA FITNESS! 🔥

Chegou a hora de dar o passo que vai transformar seu corpo e sua rotina! 💪✨
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Não perca essa oportunidade de conquistar o shape que você sempre quis! 🍑🔥

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26/10/2025

Família!❤️

Endereço

São José Do Rio Prêto, SP

Site

http://www.dsconsultoriafitness.com.br/

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