02/12/2025
Você já sentiu que a ansiedade te engole?
“Lidando com a Ansiedade”, do Stefan Hofmann e publicado pela , é um livro simples, leve e cheio de exercícios práticos da TCC.
Ele explica de forma clara o que acontece no corpo e na mente quando a ansiedade aparece, e te ensina, com passos possíveis, a responder de maneira mais equilibrada.
É leitura rápida, prática e acolhedora.
Um ótimo começo para quem quer cuidar da ansiedade sem se sobrecarregar.
Você já leu ou tem vontade de ler? ⬇️
