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28/11/2020

Muitas mulheres são julgadas por escolher cesárea, mas este não é o caminho. As vezes até você mesma se auto-julga. Não faça isso, já existem muitos julgamentos.

Afinal o que importa é que você se sinta bem, acolhida e respeitada. E eu estou aqui para aliviar o peso e te ajudar a se conhecer!

Antes de escolher sobre a via de nascimento, eu queria dar um conselho: conheça todos os processos que envolve o nascer, Independente se você quer cesárea ou parto normal ou parto em casa.

O conhecimento liberta e nos deixa conscientes de nossas missões como mulheres gestoras e procriadoras. É uma responsabilidade grande não é? Você carrega um ser de luz e todas as suas decisões irão refletir diretamente na vida desse ser.

Tudo o que você pensa, ele sente, tudo o que você sente, ele recebe, tudo do que se alimenta, ele também se alimenta. Você está gerando VIDA! E essa vida vai iluminar o mundo. Isso é muito sério.

Pense nisso... Com seriedade.

Marque uma grávida. É importante ela saber que não está sozinha em suas escolhas.

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27/11/2020

Você fazia errado? 😆 Você deve estar travando muito os joelhos.

Rebolar pode ser fácil para você, mas para muitas mulheres não é!

Mas com essas dicas f**a fácil de aprender...

Ah... rebolar corretamente deve ser prioridade para você viu mulher, mexe esse quadril certo! Pelo amor....

Marca aqui uma amiga que rebola errado. 😅

27/11/2020

Vocês sabiam que o trabalho de parto pode ser bem prazeroso e tranquilo?! Nada daquela doideira que se vê em filmes e novelas...

Com as posturas corretas, com a expressão corporal fluida e natural, desinibindo, descansando... Do seu jeito, no seu tempo, sem sofrer...
Basta conhecer seu CORPO-TEIA (explico no vídeo “Por que soltar a voz diminui o tempo do trabalho de parto” no IGTV)

Muitas mulheres não passam pelo trabalho de parto por medo da dor, medo do tempo, medo de parir... mas esses medos podem ser trabalhados, podem ser resolvidos, caso você queira.

Uma das ferramentas para eliminar o medo é saber que você pode descansar em trabalho de parto.. Sim! Porque as mulheres têm medo do sofrimento... e o descansar em segurança elimina o sofrer.

Descanso, meditar, respirar, movimento e BOLA! ☺️
Como você vai fazer? PRATIQUE ANTES assim...

✨A Bola de Pilates é uma boa opção para descansar nos intervalos das contrações, então...
✨ Deixe os seus pés conectados no chão, e se escore na bola, peça para alguém te ajudar ou você pode colocar a bola contra a parede!
✨Coloque um travesseiro no pescoço, uma manta, vai f**ar mais confortável!
✨Nessa postura, o ideal é realizar o relaxamento da musculatura dos quadris, lombar e costas. A força da gravidade vai te ajudar!
✨ Pés espalhados no chão dando sensação de segurança
✨ Assoalho bem relaxado, va**na relaxada, bem solta
✨ Coluna apoiada na bola mantendo apoio para descanso tirando a tensão
✨Rosto relaxado, mandíbula, maxilares, boca e língua bem relaxado... bem solto...

E aí a contração vai vir... tá chegando... o que fazer? Continua na postura, soltando, observando a onda da contração, ela logo se vai.... não faça nada, apenas relaxe... Assim você descansa na contração.

Em sua prática diária você pode criar conexões com sons, meditação guiada, Yoga nidra. Lembrando que o tempo de permanecer vai depender do conforto de cada uma. Se você está com dor no joelho ou tem algum desconforto em relação as pernas, não faça essa, existem outras posturas de descanso.

Vocês querem saber mais?

🌙🌺Marque aqui alguma amiga que gostaria de saber que ela pode descansar em trabalho de parto com essas dicas 👆🏻

26/11/2020

Você não é ansiosa, você está ansiosa e isso pode mudar...

A ansiedade é a segunda doença mais frequente nas pessoas depois da depressão, e é a mais comum na fase gestacional.

Calma, que vai passar, eu sempre digo isso e mentalizo isso também quando me encontro em momentos de ansiedade. O que me ajudou a sair dessa zona, foi entender que estou ansiosa, que eu tenho controle sobre as minhas emoções, sentimentos, pensamentos, e que posso sim controlar a ansiedade.

Mas antes de saber como diminuir a ansiedade, precisamos saber os sintomas. Talvez você sinta alguns desses sintomas abaixo e não sabe que é ansiedade.

✨ 1- Alterações de sono, insônia e sono em excesso
✨ 2- Tensão Muscular seguido de dores e irritação
✨ 3- Problemas Digestivos seguidos de diarréia
✨ 4- Coração acelerado seguidos de falta de ar e angústia
✨ 5- Pensamentos obsessivos seguidos de tristeza
✨ 6- Apetite desregulado, muita ou pouca vontade de comer
✨ 7- Vontade de mandar todo mundo p aquele lugar 😂

Comente se você está com algum desses sintomas. Eu tenho algo para você!

25/11/2020

Não é segredo para quem me acompanha aqui o tanto que falo sobre a influência das emoções e da herança genética da mãe, no seu bebê.

Mas é importante dizer que não são coisas da minha cabeça.

Estudos científicos comprovaram o impacto do estresse materno na formação do bebê. E aí eu fico muito feliz com estudos assim pois me impulsiona cada vez mais a espalhar o poder do Yoga no ambiente gestacional!

O que você sente, faz e pensa influencia na formação da inteligência e saúde do seu bebê.

Muitos pesquisadores, cientistas, como por exemplo Eleonora Luzes da Ciência do Início da Vida,
já comprovam a importância de se manter consciente e com um forte contato desde a notícia da gravidez, com o feto.

Além de uma boa alimentação e atividade física, cuidar da saúde mental e espiritual, é de extrema importância se você quer ajudar a construir uma sociedade mais amorosa, sustentável e ativa.

Os estudos apontam que, os sentimentos da mãe, através da informação genética, passa para o bebê de forma instantânea, seja emoções negativas quanto positivas. Porém os sentimentos negativos podem acarretar diversos problemas para a formação do bebê. O estresse materno está sendo comprovado ser uma das causas de prematuridade, abortos espontâneos, baixo peso, problemas de temperamento e comportamento, problemas de cognição e habilidade sensorial e má formação genética. É claro que não somente o estresse materno, porém este é um ponto em que a ciência moderna aponta como um fator muito preocupante na aparição de doenças gestacionais.

As emoções que a mãe tem, se plasmam no bebê para o resto da vida. Nós somos resultados de tudo o que nossos antepassados sentiram e passaram, justamente porque nossos genes são carregados de informação energética, como também explica a Física Quântica.

O yoga entra como ferramenta de auto-cuidado e um bom desenvolvimento da gestação saudável, além de contribuir nas informações genéticas positivas que o seu bebê estará recebendo.

Marca aqui alguém que precisa saber urgente disso!

25/11/2020

Gratidão hoje, ontem, amanhã... sempre. Se você está aqui, gratidão. Somos 1k e agradeço por de alguma forma se identif**ar com o que transmito e como comunico. Pode ser também que você não se identifique especialmente comigo, mas se interessa nos ensinamentos, no conteúdo, maravilha, fico mais feliz ainda... o objetivo aqui é realmente informar sobre nascimento, yoga, autoconhecimento...

Mas se você se identif**a de alguma forma comigo, eu quero te dizer Seja Bem-Vinda ao meu Universo e sinta-se parte de uma “comunidade” de onde depois de alguns apuros na vida, de alguns dias na lama, conseguiu enxergar a própria beleza é essência e levantou para embelezar com suas pétalas o jardim enquanto ainda suas “raizes” continuam profundas

Eu sou uma Mulher Lótus porque das minhas fraquezas eu as transformo em força, e apesar das histórias de dor e sofrimento que passei, eu continuo intacta, na fé em Deus e muito autoconhecimento, muito Yoga e muito amor! Amor em primeiro lugar!

Para você mulher (gestante ou não) que chegou até aqui um recado: Transforme as adversidades da sua vida em poder, em força! As melhores pessoas e mais belas são aquelas que conheceram o lodo, conheceram a derrota, o sofrimento, a luta, a perda, e encontraram um jeito de sair e emergir das profundezas!

21/11/2020

Não precisa de legenda né?!

20/11/2020

Não é segredo para quem me acompanha aqui o tanto que falo sobre a influência das emoções e da herança genética da mãe, no seu bebê.

Mas é importante dizer que não são coisas da minha cabeça.

Estudos científicos comprovaram o impacto do estresse materno na formação do bebê. E aí eu fico muito feliz com estudos assim pois me impulsiona cada vez mais a espalhar o poder do Yoga no ambiente gestacional!

O que você sente, faz e pensa influencia na formação da inteligência e saúde do seu bebê.

Muitos pesquisadores, cientistas, como por exemplo Eleonora Luzes da Ciência do Início da Vida,
já comprovam a importância de se manter consciente e com um forte contato desde a notícia da gravidez, com o feto.

Além de uma boa alimentação e atividade física, cuidar da saúde mental e espiritual, é de extrema importância se você quer ajudar a construir uma sociedade mais amorosa, sustentável e ativa.

Os estudos apontam que, os sentimentos da mãe, através da informação genética, passa para o bebê de forma instantânea, seja emoções negativas quanto positivas. Porém os sentimentos negativos podem acarretar diversos problemas para a formação do bebê. O estresse materno está sendo comprovado ser uma das causas de prematuridade, abortos espontâneos, baixo peso, problemas de temperamento e comportamento, problemas de cognição e habilidade sensorial e má formação genética. É claro que não somente o estresse materno, porém este é um ponto em que a ciência moderna aponta como um fator muito preocupante na aparição de doenças gestacionais.

As emoções que a mãe tem, se plasmam no bebê para o resto da vida. Nós somos resultados de tudo o que nossos antepassados sentiram e passaram, justamente porque nossos genes são carregados de informação energética, como também explica a Física Quântica.

O yoga entra como ferramenta de auto-cuidado e um bom desenvolvimento da gestação saudável, além de contribuir nas informações genéticas positivas que o seu bebê estará recebendo.

Marca aqui alguém que precisa saber urgente disso!

20/11/2020

Você deve estar se perguntando quantos kilos eu engordei né? Pois é! Eu engordei bastante... mas esse não é o caso. O que quero falar aqui pode ser que sirva para você que está querendo ingressar no Universo do Yoga mas no fundo rola insegurança, dúvida, porque muitas vezes nos impõem um modelo a ser seguido. O que tenho para te falar mulher, preste muita atenção:

Você não é o que o mundo quer que você seja. Você é o acúmulo de suas experiências, seus aprendizados, sua educação, criação, seus pais, seus avós. Você é todo um sistema. Você é tudo isso e muitas vezes ir contra só vai fazer com que sofra cada vez mais.

Eu estive em duas depressões fortes. Não foi aquela deprêzinha não. Foi A DEPRÊ, duas vezes! E por que? Auto-julgamento, porque eu não conseguia ser o que os outros queriam que eu fosse.

Se você não está com o corpo legal, e quer trabalhar com o corpo, ok! Tudo bem! Está tudo bem mesmo. O importante é fazer... deixe os outros falarem. Deixe... não é a vida deles. É a sua! Só você pode viver ela, do seu jeito, como você pode no momento. Porque eu briguei comigo mesma várias vezes em pensamento tentando entender, mas não obtive resposta, não consegui.

Se você chegou até aqui, e está fazendo algo que não gosta só porque em pensamento acha o certo, só porque você acha que não se enquadra, fique tranquila, eu já passei por isso e não será a única. Eu não serei a única.

Claro, estou sim em busca do meu corpo ideal PARA MIM, naquilo que posso, no meu tempo, sem me maltratar, porque acho importante me sentir bem comigo mesma.
Mas não é o meu corpo que vai me parar. E não deve ser para você também. Aliás, yoga não tem nada a ver com corpo magro hehehe tem a ver com autoconhecimento. Certo?
Bora ser ?

Deixe um comentário se esse post te ajudou de algum forma!

Namastê

19/11/2020

Você mulher, professora de mulheres, esse post é para você! Espero ajudar a clarear as ideais quando o assunto é: “Quais são os meus princípios quando pratico ou quando ministro aulas de yoga para mulheres” Lembrando que esses fundamentos podem ser aplicados nas aulas de Yoga para Gestantes, porém com algumas mudanças.

Mais do que adaptar a prática de acordo com a fase do ciclo da mulher, mais que oferecer uma aula intuitiva e muito bonita com os nomes da Lua, você precisa ter um raciocínio a seguir para que sua aluna ou até mesmo você, não fique flutuando demais nos achismos desse Universo do Yoga.

Muitas práticas para mulheres, tem o foco na postura em si, com relação ao ciclo tal, se conectando com a lua tal, acho bonito, intuitivo, honroso, mas... muito Mistico.

Então, a primeira coisa a se fazer é: saber qual mensagem você quer deixar na vida daquela outra mulher. Para que ela posso levar o seu ensinamento para sua rotina, no seu dia-a-dia.

Então, foque em sua aluna. Foque 100% ou melhor 110% na mulher e tente resolver os problemas reais, não apenas mentais. Pergunte:

Como está o seu corpo hoje?
Como está o seu humor?
Quais dores está sentindo?
Tem alguma tensão?
Os quadris estão como? Afundando?
Os ombros estão presos?
E a respiração está rápida?

E depois foque na mulher mental. Pergunte:

Está com algum problema?
Está vivendo algo desafiante?
Quais seus pensamentos hoje?
Prefere olhos fechados ou abertos?

Assim você consegue focar na mulher. Ela não precisa te responder. Com as perguntas certas ela mesma vai percebendo o movimento e ajustando para melhor experienciar sua prática!

E o mais importante, não julgue! Nada! O Yoga deve ser visto como ferramenta de autotransformação pessoal, isso não envolve apenas o corpo.

Próximo post tem mais... Acompanha aqui. Segue, e salva o post para não esquecer e Compartilha. Essas perguntas vão mudar a sua prática, faça e me conte.

Endereço

São José Do Rio Prêto, SP

Telefone

17 991462778

Site

http://yoginidoula.webnode.com/

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