13/02/2026
Carnaval é energia, encontro, música e muita emoção, e pra curtir de verdade, a mente precisa estar junto do corpo. Antes de sair, combina com você mesmo um “ritmo saudável”: respeite seus limites, escolha com quem você quer estar e lembre que você não precisa dar conta de tudo para aproveitar. Se perceber que a ansiedade ou o estresse estão subindo, faz uma pausa curta: respira fundo, bebe água, se afasta do barulho por alguns minutos e volta só quando se sentir bem.
Durante a folia, pequenas escolhas protegem sua cabeça: dormir o suficiente (o máximo possível), comer algo de verdade ao longo do dia e reduzir excessos que bagunçam seu humor depois. Redes sociais também pesam, se comparar, se cobrar, tentar registrar tudo… carnaval não é performance, é presença. E se em algum momento você sentir que não tá legal, tudo bem dizer “hoje não” ou ir embora mais cedo. Saúde mental também é autocuidado em tempo real.
No fim, o melhor carnaval é o que você curte com leveza: sem culpa, sem pressão e com espaço pra se escutar. Sua mente sã é o seu melhor abadá.
