Sáfe Vida e Saúde Corretora de Seguros e Planos de Saúde

24/11/2025

Ao longo de mais um ano, nosso coração se enche de gratidão por cada cliente que faz parte da nossa história e nos permite crescer juntos. A confiança e a parceria de vocês são o nosso maior incentivo para evoluirmos a cada dia. ✨
Que este Natal seja um tempo de muita alegria, renovação e luz, e que o Ano Novo traga saúde, paz, prosperidade e muitas conquistas para todos! Que 2026 seja um ano ainda mais incrível e cheio de sucesso!
Muito obrigado por tudo, amigos e parceiros! Feliz Natal e um excelente 2026! 🎅🥂

#2026

24/11/2025

31/10/2024

🏥Plano de saúde HAPVIDA

😱A partir de 169 reais !!!

Planos com e sem co-participação

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31/10/2024

🏥Plano de saúde Austa Clínicas

😱A partir de 125 reais !!!

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31/10/2024

🏥Plano de saúde Bensaúde

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13/06/2024

A quantidade de água que uma pessoa deve beber diariamente pode variar com base em diversos fatores, como idade, s**o, nível de atividade física, clima e saúde geral. No entanto, existem algumas diretrizes gerais que podem servir como referência:

Diretrizes Gerais
Homens: Aproximadamente 3.7 litros por dia.
Mulheres: Aproximadamente 2.7 litros por dia.

Dicas para Manter-se Hidratado
Leve uma Garrafa de Água: Carregue uma garrafa de água ao longo do dia para facilitar a ingestão regular de líquidos.
Beba em Intervalos Regulares: Não espere sentir sede para beber água; faça disso um hábito ao longo do dia.
Incorpore Alimentos Hidratantes: Inclua frutas e vegetais ricos em água na sua dieta.
Estabeleça Metas: Defina metas de ingestão de água, como beber um copo de água ao acordar, antes das refeições e antes de dormir.
Seguir essas orientações pode ajudar a garantir que você mantenha uma hidratação adequada e suporte a saúde geral do seu corpo.

Corretora Sáfe Vida e Saúde
SUSEP: 242157906

🦁Sua saúde é o nosso plano!

12/06/2024

O Dia dos Namorados é comemorado em 12 de junho no Brasil, data em que os casais aproveitam para celebrar sua união e agradecer o companheirismo e a dedicação entre ambos durante o ano todo.

11/06/2024

Manter um horário regular para as refeições pode ajudar a estabilizar os níveis de energia, controlar o apetite e melhorar a digestão. Aqui está uma sugestão de horários para as principais refeições do dia:

Café da Manhã
Horário: Entre 6h e 9h da manhã.
Importância: Rompe o jejum noturno e fornece energia para iniciar o dia. Inclua proteínas, carboidratos e fibras para um café da manhã equilibrado.
Lanche da Manhã
Horário: Entre 9h30 e 11h30.
Importância: Ajuda a manter os níveis de energia até o almoço e previne a fome excessiva. Opções saudáveis incluem frutas, iogurte ou uma pequena porção de nozes.
Almoço
Horário: Entre 12h e 14h.
Importância: Principal refeição do dia, deve ser equilibrada e nutritiva. Inclua proteínas, carboidratos, legumes e verduras.
Lanche da Tarde
Horário: Entre 15h e 17h.
Importância: Ajuda a manter os níveis de energia e evitar excessos no jantar. Boas opções são frutas, um punhado de sementes ou um smoothie.
Jantar
Horário: Entre 18h e 20h.
Importância: Deve ser uma refeição mais leve, já que o metabolismo tende a diminuir à noite. Opte por proteínas magras, vegetais e uma pequena porção de carboidratos.
Lanche Noturno (Opcional)
Horário: Entre 20h30 e 21h30.
Importância: Se você sentir fome antes de dormir, escolha algo leve e fácil de digerir, como uma fruta, um copo de leite ou um iogurte.

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10/06/2024

Uma alimentação saudável é fundamental para manter o corpo em bom funcionamento e prevenir doenças.

Coma uma grande variedade de alimentos para garantir que você obtenha todos os nutrientes necessários. Inclua:

Frutas e Vegetais: Ricos em vitaminas, minerais e fibras.
Grãos Integrais: Como aveia, arroz integral e quinoa.
Proteínas Magras: Frango, peixe, feijões, lentilhas, tofu.
Laticínios: Prefira opções com baixo teor de gordura ou alternativas vegetais fortificadas.

Reduza Açúcares e Gorduras Saturadas
Açúcares: Evite bebidas açucaradas, doces e alimentos processados com alto teor de açúcar.
Gorduras Saturadas: Limite o consumo de alimentos fritos, carnes gordurosas e produtos de panificação ricos em gordura.

Exemplos de Refeições Saudáveis:
Café da Manhã: Iogurte natural com frutas frescas e granola.
Almoço: Salada de quinoa com legumes grelhados e peito de frango.
Jantar: Peixe assado com batata-doce e brócolis.
Lanche: Cenouras baby com homus.

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06/06/2024

🩺 O Plano de Saúde Coletivo por Adesão é uma modalidade que permite acesso às melhores operadoras de planos de saúde, com um custo-benefício muito melhor que os planos individuais comuns no mercado.
É um plano voltado para pessoas que estão ligadas aos sindicatos, empresas ou algum tipo de associação. Os planos são fornecidos pelas operadoras, porém uma administradora faz o intermédio de toda a negociação e gestão.

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05/06/2024

Preservar o meio ambiente requer uma responsabilidade coletiva, com o engajamento de todos. Celebrado anualmente em 5 de junho, o Dia Mundial do Meio Ambiente relembra a necessidade de conscientizar e mobilizar pessoas ao redor do mundo todo sobre a importância de proteger nosso planeta.

No Dia Mundial do Meio Ambiente, vamos lembrar que somos todos responsáveis pela proteção do nosso planeta e que cada ação, por menor que seja, pode fazer a diferença! Preservar e proteger o meio ambiente é cuidar da nossa casa.

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04/06/2024

Criado pela ONU em 1982, o dia 4 de Junho é uma data de reflexão – isso porque é relacionada ao Dia Mundial Contra a Agressão Infantil.

Combater à agressão infantil não é nada fácil, considerando que muitas vezes a criança ou o adolescente não tem coragem de contar que está sendo agredido por razões associadas ao medo, à vergonha ou à dúvida. Reforça-se, portanto, a importância dos adultos em estarem atentos e vigilantes a quaisquer sinais de mudança de comportamento, tristeza ou abatimento.

Corretora Sáfe Vida e Saúde
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