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IPC - Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

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São José do Rio Prêto, SP
IPC - Instituto de Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

Equipe qualificada e estrutura completa para oferecer ensino de alta qualidade aos nossos alunos e a

O IPC oferece, há mais de 10 anos em São José do Rio Preto, formação profissional, atendimento clínico especializado, palestras e workshops.

30/01/2026

Tem um alívio enorme que nasce quando a gente para de ngir força e começa a admitir verdade. Você não precisa ser invencível todos os dias. Não precisa aguentar tudo calado. Não precisa carregar o mundo nos braços tentando provar que consegue.

Às vezes, o que mais cura é simplesmente reconhecer: “Hoje eu não dou conta.” E ainda assim… eu continuo sendo digno, su ciente, inteiro.

Existe muito amor-próprio em respeitar seus limites. Existe muita coragem em aceitar que você é humano. E existe muita beleza em continuar, mesmo sem estar perfeito.

28/01/2026

Sabe por que existe espelho no elevador?
Não é vaidade. É percepção.

Quando começaram a construir prédios altos, as pessoas reclamavam que os elevadores eram lentos demais. Mas, em vez de investir milhões para deixá-los mais rápidos, os engenheiros colocaram espelhos. O que aconteceu?

As pessoas começaram a se olhar, ajeitar o cabelo, arrumar a roupa… e o tempo pareceu passar mais rápido. A velocidade continuou a mesma. O que mudou foi a experiência.

E a gente faz isso na vida o tempo todo: se distrai, ocupa a mente, nge que está tudo bem, só pra não encarar o que realmente precisa mudar. Porque às vezes não é o mundo que está lento. É só a gente tentando se distrair do que precisa ser enfrentado.Nem tudo precisa de espelho. Algumas coisas precisam de coragem.

27/01/2026

Sua prática clínica merece atualização constante, profundidade e supervisão de qualidade.

Os módulos do curso de pós-graduação em TCC foram pensados para quem quer ir além da técnica e desenvolver um olhar clínico mais refinado, seguro e baseado em evidências: do manejo do trauma e dos estressores, às intervenções cognitivo-comportamentais no acompanhamento terapêutico, até a supervisão clínica especializada.

Formação é processo. Crescimento é escolha.

📚 Início da próxima turma: março de 2026
✨ Faça parte dessa jornada de aprimoramento profissional.
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26/01/2026

Se algo te pede pra se diminuir, pra se calar, pra se anular… esse lugar não é casa, não é amor, não é cuidado. O que é verdadeiro não te cobra a própria essência como preço. Não exige que você se traia para caber. Não pede que você deixe partes suas pelo caminho só para permanecer.

O que realmente é seu te sustenta, te fortalece, te respeita enquanto você continua sendo você. Porque aquilo que vale a pena não dói por te esmagar, dói por te transformar, nunca por te apagar.

Você não precisa se abandonar pra ser amado, escolhido ou aceito. Quem é pra f**ar, f**a sem exigir que você se perca de si.

23/01/2026

Continuar convivendo com aquilo que machuca, pessoas que esgotam, ambientes que sufocam, histórias que já terminaram, padrões que repetem feridas, não cura. Apenas adormece por um tempo.

Limpar o ambiente exige mais coragem do que tomar o remédio. Exige enfrentar o que foi empurrado pra debaixo do tapete, reconhecer o que dói, aceitar que algumas coisas precisam ser encerradas para que outras possam respirar.

E isso é difícil. Porque mudar dói.

Mas permanecer num lugar que adoece… dói ainda mais. Talvez não seja sobre “aguentar mais um pouco”. Talvez seja sobre permitir que sua alma volte a respirar. Porque você não nasceu para sobreviver em lugares que intoxicam, nasceu para existir inteiro.

21/01/2026

Essa criança guarda o seu olhar de antes, a sensibilidade que o tempo não conseguiu apagar, as marcas que a vida deixou e a força que você foi descobrindo aos poucos.

Ela não é passado, é raiz.

É o chão discreto que sustenta quem você se tornou, mesmo quando você esquece de reconhecer sua própria coragem. A infância não some. Ela permanece como território interno, lembrando aquilo que te formou, aquilo que doeu, aquilo que ainda pede cuidado e gentileza.

Olhar para essa criança não é voltar atrás, é acolher o que ainda vive em você, sem pressa, sem cobrança, apenas com verdade.

09/01/2026

Nosso cérebro foi moldado para nos proteger, e não para nos fazer felizes.

Por isso, uma frase dura pode ecoar por décadas, enquanto um elogio pode desaparecer em poucas semanas.

A neurociência chama isso de viés da negatividade (negativity bias): experiências negativas são registradas com mais força do que as positivas, como uma estratégia de sobrevivência.

Mas isso não é uma sentença de nitiva.

Com autoconsciência, ambientes emocionalmente seguros e relações que reforçam o positivo, é possível treinar o cérebro a também valorizar o que faz bem.

O que você tem alimentado mais: a crítica ou o reconhecimento?

07/01/2026

Nenhuma relação saudável nasce da tentativa de salvar, mudar ou consertar o outro.

Você pode apoiar, caminhar junto, cuidar, mas não assumir a responsabilidade pela transformação de alguém.

Cada pessoa só muda quando decide mudar.
Amor não é conserto. É escolha diária.

06/01/2026

A chamada “síndrome da lha mais velha” não é um diagnóstico, mas descreve uma carga emocional muito comum.

Desde cedo, ela aprendeu:
• a ser forte
• a não dar trabalho
• a assumir responsabilidades cedo demais

Por fora, muita maturidade.
Por dentro, muitas vezes, ansiedade, culpa, exaustão emocional, dificuldade em pedir ajuda, sensação de que só tem valor quando cuida dos outros.

Cuidar é bonito.
Mas ser cuidada também é necessário.
Você não precisa ser forte o tempo todo. 💛

05/01/2026

Crescer envolve renúncias, despedidas e, muitas vezes, decisões que não trazem alívio imediato.

Nem toda escolha certa vem acompanhada de paz no início, algumas vêm com dor, silêncio e solidão.

Mas com o tempo, aquilo que hoje machuca pode ser exatamente o que amanhã vai te libertar. Processos também doem. E ainda assim, curam.

04/01/2026

Quanto mais o homem se aproxima de uma mente calma, mais próximo ele está da força.

A calma não é ausência de problemas, nem sinal de fraqueza.

Na psicologia, ela representa equilíbrio emocional, regulação das emoções e força interna.

Cuidar da mente é um dos caminhos mais sólidos para uma vida mais consciente e saudável.

Como você tem cuidado da sua mente hoje?

03/01/2026

Dezembro ativa o nosso “modo balanço emocional”.
O cérebro entende que um ciclo está se encerrando, e isso desperta memórias,
saudades, perdas e também sonhos.
Datas simbólicas como Natal e Ano Novo acessam:
– lembranças da infância– pessoas que já se foram
– expectativas não realizadas
– versões antigas de nós mesmos
Sentir nostalgia não é fraqueza.
É sinal de vínculo com a própria história.
Se esse período pesa mais do que deveria, a terapia pode te ajudar a atravessar esse
momento com mais leveza.

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