Dr.André Reis

MédicoCRM 58.677/RQE58.496 Ortopedia
🔹Saúde🔹Bem-estar
NutricionistaAna Paula Galisteu⁣CRN :59829/P⠀

André Luiz Reis , formado pela Faculdade de Medicina do ABC, com especialização em Ortopedia e Traumatologia.

01/01/2026

Cuidar da alimentação é cuidar de tudo o que você é.
Mais do que contar calorias, é entender que a comida tem o poder de nutrir, equilibrar e transformar.
A verdadeira saúde começa nas suas escolhas diárias.

Dr. André Reis
CRM 58.677
Nutricionista: Ana Paula Galisteu – CRN 59829/P

31/12/2025

Um novo ano começa e com ele, novas oportunidades para cuidar melhor de você.
Que 2026 seja o ano de mais saúde, equilíbrio e escolhas conscientes.
Comece agora a construir a sua melhor versão.

30/12/2025

Envelhecer mantendo a sensação de bem-estar da juventude com a sabedoria da vida é o melhor que podemos desejar. E para chegar lá, precisamos mudar de atitude e sermos ativos neste processo de envelhecer com saúde.
O objetivo passa a ser a prevenção de doenças com ações que evitem ou minimizem fatores que podem levar a essas doenças, estabelecendo verdadeiros pilares antienvelhecimento.
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26/12/2025

As festas de fim de ano continuam, os encontros se multiplicam e a rotina segue diferente e isso faz parte da vida real.

Cuidar da saúde nesse período não signif**a abrir mão do prazer, mas sim evitar que ele venha acompanhado de descuido. O corpo responde ao excesso constante, não aos momentos pontuais.

Quando há consciência nas escolhas, hidratação adequada, pausas para descanso e atenção aos sinais do organismo, é possível aproveitar sem sobrecarregar o metabolismo.

Saúde não exige rigidez, exige presença, escuta e decisões minimamente coerentes com aquilo que você quer sustentar ao longo do tempo.
Mesmo em meio às celebrações, o corpo agradece quando é respeitado.
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24/12/2025

Neste Natal, desejamos que você esteja onde importa: no presente. Na presença de quem você ama. Na escolha consciente do que nutre seu corpo e também sua alma.

A saúde vai muito além dos exames e prescrições. Ela também é construída nas relações, nos momentos de descanso, nas emoções acolhidas e nos limites respeitados.

Que esta época seja leve, afetiva e signif**ativa e que a sua saúde siga sendo uma prioridade com equilíbrio, autonomia e consciência.

🎄 Feliz Natal, com saúde em todos os sentidos.
Dr. André e equipe.

22/12/2025

Quando o objetivo é só estético, o caminho costuma ser curto, e por vezes, perigoso. Dietas restritivas, medicações sem indicação, práticas radicais e sem orientação não geram saúde. Elas geram frustração, efeito rebote e desequilíbrio metabólico.

A medicina do emagrecimento ef**az olha para muito além da balança, ela considera o histórico clínico, os exames, os níveis hormonais, o comportamento alimentar e as emoções envolvidas.

O peso ideal não é o que cabe numa tabela: é o que permite ao paciente viver com energia, disposição e longevidade.

Busque sempre caminhos seguros, embasados na ciência e guiados por quem entende que saúde não se resume ao tamanho do manequim.
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21/12/2025

O sistema digestivo é um dos primeiros a sentir os efeitos de excessos alimentares, álcool, estresse e sono irregular, tão comuns nessa época do ano.

Distensão abdominal, azia, constipação, diarreia, náuseas.
Esses sintomas são sinais de que algo não está bem e não deveriam ser normalizados como “parte da ceia”.

Algumas atitudes simples podem prevenir esse desconforto:
– Comer devagar, mastigando bem os alimentos.
– Priorizar fibras, frutas, vegetais e água.
– Evitar sobrecarga no fígado com grandes quantidades de álcool e ultraprocessados.
– Respeitar o tempo do corpo entre uma refeição e outra.

Digestão saudável é também um indicativo de um organismo em equilíbrio. Prevenir é melhor do que remediar, inclusive em dezembro.
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20/12/2025

O fim de ano convida ao descanso e isso é fundamental, mas vale lembrar que saúde não é construída apenas quando a agenda permite. Ela se revela e se fortalece nas pequenas escolhas diárias, mesmo em meio às festas e pausas.

A boa notícia? Não se trata de rigidez, trata-se de coerência. Cuidar da saúde nesse período não é se privar, mas sim manter uma escuta ativa do corpo, respeitando seus limites e necessidades.

Alimentação equilibrada, sono de qualidade, hidratação adequada, movimento diário são gestos simples que preservam energia, reduzem o risco de adoecimento e ajudam você a começar o próximo ano com vitalidade real, não só com promessas.
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19/12/2025

Chegar ao peso ideal é um desafio, mas se manter nele pode ser ainda mais desafiador para a maioria das pessoas. A verdade é que quem deseja emagrecer e manter o peso ideal, precisa investir em uma reeducação alimentar para o resto da vida, incorporando os novos hábitos e dieta à sua rotina.
Então, é importante não só manter o acompanhamento do especialista, mas, principalmente adotar e manter num novo estilo de vida, com alimentação saudável, atividades físicas e equilíbrio.
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17/12/2025

Um passo por vez e sem desistir!

15/12/2025

Fim de ano a gente sabe que f**a sempre mais complicado manter o foco na alimentação equilibrada e nos treinos, muitas confraternizações, encontros, jantares, etc. Não é preciso abrir mão de participar dessas celebrações para se manter no seu propósito, com um pouquinho de boa vontade é possível ir a todos os compromissos sem jogar tudo pro alto.
O segredo é o equilíbrio, sempre!
Tenho algumas dicas para você seguir e se manter firme e focado!
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12/12/2025

O pós-treino é crucial, então faça escolhas inteligentes para potencializar seus esforços no exercício!
Combine proteínas, bons carboidratos e gorduras saudáveis em cada refeição pós-treino. Hidrate-se e ajuste as porções conforme suas metas pessoais.
Invista na sua recuperação e colha resultados visíveis!

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