Nutricionista Leida Freire

06/02/2026

Você come muita proteína?
Mas o muito será que é a dose certa pra você?

Assista até o final e descubra o que é adequado!

Leida Freire
Nutricionista
CRN3: 6351
Saúde da Mulher

29/01/2026

As suas escolhas aos 40 são fundamentais para quem você será aos 50:
- Alimentação saudável e funcional
- Sono reparador
- Qualidade de emoções
- Exercício e movimento-
- Espiritualidade

O que hoje é investimento, amanhã será colheita de vida plena!

09/10/2025

Suplemento de proteínas para mulher 40+ precisa ser escolhido à dedo!

Assiste até o final e compartilha com suas amigas 40+

02/10/2025

10/09/2025

A endometriose é uma doença inflamatória, caracterizada pelo crescimento de tecido fora do revestimento uterino, nos ovários, trompas, parede abdominal ou intestinos.

As opções de tratamento são limitadas. Embora os medicamentos possam ser usados ​​para reduzir a dor aguda, os tratamentos hormonais são comuns e podem interferir na fertilidade. Em casos mais graves, a cirugia é indicada para tratar a dor associada à endometriose.

O tratamento nutricional é bastante indicado para reduzir a inflamação e aliviar os sintomas, como as dores.

Algumas estratégias alimentares são:
- redução de gorduras saturadas e trans
- aumento de fibras
- substituição da carne vermelha por peixes
- aumento de vegetais
- suplementação de vitaminas e minerais que estiverem deficientes nos exames de sangue, tais como vitamina D
- estratégias para Detox
- recuperação da saúde intestinal

Por isso é muito importante o acompanhamento por um nutricionista especializado para que a mulher tenha melhores resultados de saúde e qualidade de vida.

Se achou importante, compartilha esse post com mais mulheres.

10/09/2025

A endometriose é uma doença inflamatória, caracterizada pelo crescimento de tecido fora do revestimento uterino, nos ovários, trompas, parede abdominal ou intestinos.

As opções de tratamento são limitadas. Embora os medicamentos possam ser usados ​​para reduzir a dor aguda, os tratamentos hormonais são comuns e podem interferir na fertilidade. Em casos mais graves, a cirugia é indicada para tratar a dor associada à endometriose.

O tratamento nutricional é bastante indicado para reduzir a inflamação e aliviar os sintomas, como as dores.

Algumas estratégias alimentares são:
- redução de gorduras saturadas e trans
- aumento de fibras
- substituição da carne vermelha por peixes
- aumento de vegetais
- suplementação de vitaminas e minerais que estiverem deficientes nos exames de sangue, tais como vitamina D
- estratégias para Detox
- recuperação da saúde intestinal

Por isso é muito importante o acompanhamento por um nutricionista especializado para que a mulher tenha melhores resultados de saúde e qualidade de vida.

Se achou importante, compartilha esse post com mais mulheres.

17/07/2025

Nem só de salada e frutas se faz uma dieta antiinflamatória!

Arrasta para o lado e conheça os alimentos que serão seus aliados para ser uma mulher mais saudável! 😉

Já salva e compartilha!

05/07/2025

Mulher, você merece esse atendimento de excelência! ⚜️

Leida Freire
Nutricionista CRN3: 6351
Pós graduada em Nutrição Clínica Funcional
Especializada em Saúde da Mulher

11/06/2025

Comer saudável no jantar é sua maior dificuldade?

Eu digo que pra tudo tem solução! Às vezes a gente só precisa se organizar e ter uma ajuda adequada.

Veja acima como posso te ajudar!

Leida Freire - Nutricionista Funcional
Saúde da Mulher

02/06/2025

Ninguém escolhe entregar sua saúde aos cuidados de quem não conhece, certo?

Se você é mulher 40+ e precisa de ajuda para renovar sua saúde com alimentação e suplementação personalizadas, vai precisar também de uma nutricionista especializada em saúde da mulher 40+.

Leida Freire- Nutricionista Funcional
Saúde da Mulher

11/05/2025

Parabéns a todas as mães! 💐♥️