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23/12/2022

Festas de final de ano chegando.. Vamos focar no que realmente importa? 🥰

07/10/2022

Uma dúvida que eu recebo muito no consultório é sobre variação. Pelo que pode substituir o alimento “X”, então eu trouxe uma lista separada por refeições e grupos de alimentos para facilitar a vida de vocês. Espero que gostem! 🥰

01/10/2022

Preparando minha lista da feira de amanhã, já salva aí a Safra de Outubro pra fazer a sua também 🥰

01/06/2022

Safra do mês chegandoo 🥰

25/05/2022

Hoje dia 25 de Maio é o dia Internacional da Tireoide.

Trouxe esse post com intuito de informar sobre a importância da tireoide para o funcionamento de todo o nosso corpo. E aproveitar para contar o que aconteceu comigo.

No final do ano passado realizei exames de rotina e vi que estava com problemas na tireoide.

Nessa época eu passei com um gineco e aproveitei para mostrar os exames enquanto não passava em um endocrino.

Tomei um susto enorme quando ela me disse que o meu quadro poderia ser de um Adenoma Hipofisário (segundo ela, um pequeno tumor benigno que f**a na cabeça e é tratado com medicação pro resto da vida.

Imaginem o susto que minha família e eu levamos. 🤯

Agendei uma consulta com uma endócrino que eu não conhecia e o diagnóstico foi de hipotireoidismo.

Iniciei o tratamento com Levotiroxina, mas fui procurar outras opiniões.

Passei com o endócrino da minha mãe que me explicou que esse tipo de tumor é raro e que todos meus exames alterados provavelmente estavam relacionados a minha tireoide e ao uso do anticoncepcional.

Ele suspendeu o uso das duas medicações por 2 meses, e solicitou novos exames de sangue e de imagem.

Fiz o que ele pediu e assim que os exames f**aram prontos fui no retorno. E foi quando recebi a melhor notícia: todos os meus exames estavam normais e eu não precisava usar medicação para tratar a tireoide. 🥹

E por que eu estou falando tudo isso aqui?

Para conscientizar cada pessoa que me acompanha e incentivar a realizarem exames de rotina e levarem seus sintomas a sério. Eu tinha todos os sintomas de uma tireoide doente, mas graças à Deus o meu diagnóstico estava errado. 🙏🏼

Então por favor gente, procurem bons profissionais para te auxiliarem, peçam uma segunda opinião. Erros de diagnóstico acontecem e são mais comuns do que a gente imagina.

No meu caso ficou tudo bem, mas poderia ter sido muito pior. Então por favor gente, procurem ajuda. 🙏🏼

Obs: nesse momento fazia mais ou menos 2 meses que eu estava tomando o AC depois de mais de 7 anos sem. 😬

25/05/2022

02/04/2022

Safra desse mês ta como 🤤😍

01/04/2022

Dia 1º de Abril, que esse mês seja muito bem vindo! 🥰

Aproveitando as brincadeiras trouxe alguns mitos da nutrição pra vocês f**arem atentos!

Fruta causa cirrose: Gente o que causa a cirrose hepática não gordurosa é a frutose industrializada! A frutose presente nas frutas é em pequena quantidade, e para causar o aumento de açúcar no sangue seria necessário consumir uma quantidade absurda de frutas em uma única refeição, o que é humanamente impossível. 😬

Água com limão emagrece: O que causa emagrecimento é o Déficit calórico! A água com limão tem benefícios, mas o emagrecimento não é um deles. 😉

Carboidrato a noite engorda: O carboidrato possui a mesma quantidade de calorias às 7h da manhã e às 22h da noite, como falei ali em cima, o que interfere no emagrecimento é a quantidade total de caloria ingerida. ⏱

Creatina faz mal pros rins: Não existem evidências científ**as que problemas renais e hepáticos foram causados pelo uso de creatina. O que é contraindicado é a suplementação de creatina por pessoas portadoras das doenças renais e hepáticas pré-existentes. ☺️

Não pode cozinhar com azeite: Já foi comprovado que o azeite é estável em altas temperaturas, portanto ele não é prejudicial à saúde quando utilizado para cozinhar. Quanto melhor a qualidade do azeite, mais estável ele é. 🫒

Glúten é ruim: Não existem estudos que indiquem que o glúten prejudique o funcionamento do organismo de indivíduos saudáveis. 🍞

Ovo aumenta o colesterol: A gema do ovo é rica em gordura e colesterol bons, que aumenta o HDL (colesterol bom) e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, mas não adianta mergulhar o ovo no óleo ta? 🍳

Zerar a genética de doenças: Não existe isso gente! Não é possível zerar a genética, o que é possível é através de uma boa alimentação evitar o surgimento de diversas doenças. 😰

Detox limpa o organismo: Quem faz isso é o fígado. Os detox tem vários benefícios pra saúde, mas esse não é um deles. 😛

Leite faz mal: É contraindicado pra quem tem alergia e/ou intolerância, se esse não for o seu caso, seja feliz tomando seu leitinho.🥛

31/03/2022

Oii gente!

Estou indo ao mercado comprar algumas coisas e vim deixar algumas diquinhas para ajudar vocês quando estiverem fazendo compras 🥰

22/03/2022

Um tempo atrás trouxe as fontes de vitaminas para vocês e agora estou trazendo as fontes de minerais. Já salva aí pra quando tiver dúvida 😉

15/01/2022

Hoje trouxe as fontes de cada vitamina para vocês, então vem ver e já deixa salvo aí para não se esquecer 😉

14/01/2022

Sextou e vim mostrar como manter o equilíbrio no final de semana sem ter que deixar o pastel com caldo de cana de fora 😅⚖️