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Psicóloga - Julia Moreira Pinto

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Brasil
São José dos Campos, SP
Psicóloga - Julia Moreira Pinto

Psicóloga formada pela Usp, com pós graduação em saúde pública e trabalho clínico voluntária

31/08/2021

Entenda de onde surgem os problemas emocionais.

Ninguém se encontra imune de adquirir algum problema emocional ao longo da vida.

Porém, é muito comum as pessoas não admitirem que isso é um problema.

Não existe uma fonte única, cada caso terá sua origem, é possível que em alguns casos tenham como origem vivências do passado que deixaram marcas.

Por exemplo:
🔹 pessoas que foram criadas por pessoas muito preocupadas, sempre em estado de alerta, poderão se tornar ansiosas crônicas.

Os problemas emocionas podem surgir por várias razões, e nem sempre os indivíduos se sentem confortáveis em procurar um diagnóstico.

Fonte: https://bityli.com/MrSL9

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27/08/2021

Estresse: saiba o que ele é capaz de fazer com seu corpo.

O estresse é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo.

Porém, períodos de estresse agudo e prolongado podem se transformar em estresse crônico e trazer danos para corpo e mente.

Os sintomas vão muito mais além do que cansaço ou irritação. O estresse crônico agrava problemas já existentes, como dores de cabeça.

Ele incentiva vícios e maus hábitos que a pessoa já possui, mas que ainda alimenta, na tentativa de aliviar a pressão, e que podem levar a doenças cardíacas, depressão, ansiedade e doenças digestivas.

Vale investir um tempo do dia para desenvolver atividades agradáveis, controlar e reduzir o nível de estresse.

Outras atitudes que podem ser tomadas são: identif**ar a causa, dominar a raiva, relaxar e se mesmo com tudo isso o estresse continuar, procure ajuda.

Sua saúde agradece.

Fonte: https://www.psicologosberrini.com.br/

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25/08/2021

Sim, escutar é uma arte, porque nem todo mundo sabe como escutar de verdade.

A grande maioria das pessoas apenas ouve. Você sabe a diferença entre ouvir e escutar?

Ouvir remete à audição propriamente dita, é o que nosso ouvido, nosso aparelho auditivo, capta. Ouvir é receber os sons, os estímulos sonoros, como uma música, uma campainha ou um grito.

Agora, escutar é algo bem diferente e vai muito além. Em poucas palavras, seria ouvir com atenção e processar a informação internamente até a total compreensão. É colocar-se próximo do outro, lado a lado, e abrir-se para o que recebe; esvaziar-se e receber o outro em palavras.

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25/08/2021

A psicoterapia não está restrita às pessoas doentes.

Ela pode ajudar todas as pessoas em qualquer momento de sua vida, seja para superar um divórcio, o luto ou ainda para ajudar a conquistar uma promoção.

A prevenção é a maior preocupação quando o assunto é bem-estar e qualidade de vida.

Mas que tipo de questões são relevantes para levar à psicoterapia?

Qualquer problema humano, ou seja, problemas com relações familiares, amorosas, questões relacionadas ao passado, qualquer sentimento que esteja sendo difícil para lidar, entre outros.

Se existe algo te incomodando que você não sabe como resolver, o psicólogo é o profissional que pode te ajudar.

Fonte: https://bityli.com/L6vLz

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24/08/2021

Solidão a dois: quando se está só, mesmo acompanhado.

Não basta estar na companhia de alguém para não sentir solidão.

A solidão é um sentimento e não uma questão de quantidade de pessoas à sua volta, por isso ocorre com tanta frequência em pessoas que não estão fisicamente sós.

A solidão a dois é, muitas vezes, mais dolorosa que a solidão desacompanhada, ela pode dar lugar para mágoa, decepções e uma imensa sensação de rejeição.

Ela pode afetar signif**ativamente a qualidade de vida e a saúde física e mental.

E você, como lida com a solidão?

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Fonte: https://blog.nossospsicologos.com.br

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20/08/2021

Nada como aproveitar aquele final de semana tão esperado para f**ar com a família, se divertir com os amigos ou então dar aquela descansada com uma maratona de Netflix , não é mesmo?

Aproveite seu final de semana e sua sexta-feira!Desejamos tudo de bom a você.

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19/08/2021

Não se compare com ninguém.

A comparação constante com os outros diminui a autoestima e faz com que uma pessoa se sinta mal consigo mesma.

Resista à tentação de se comparar com os demais, adquirindo consciência da forma como você se vê. Defina metas pessoais para desenvolver a autoconfiança e reaprenda comportamentos que melhorarão sua opinião sobre si mesmo.

Comparação não te leva a lugar nenhum. Concorda comigo?

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18/08/2021

O sentimento de culpa surge quando se arrepende por alguma atitude que tomou ou quando não aceita os defeitos, erros, fraquezas e até mesmo a sua insignificância na condição de ser humano.

A culpa só se torna preocupante quando nos traz a sensação de que estamos paralisados.

Pensamentos negativos que ao invés de impulsionar para frente, impedem de aceitar qualquer consideração positiva sobre si mesmo.

A superação desse ciclo, além de promover uma melhor autoestima, aumenta a capacidade de empatia com o outro e consigo mesmo.

Aprenda lidar com esse sentimento.

Fonte: https://blog.psicologiaviva.com.br

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17/08/2021

Todas as decisões têm conseqüências, boas ou ruins. É importante sabermos que toda decisão que tomamos é de nossa inteira responsabilidade.

E não serve de nada f**ar indiferente frente a elas, já que de uma forma ou de outra elas nos afetam e influenciam. Nós escolhemos ser os protagonistas do que vivenciamos ou simples espectadores.
Ser consciente das repercussões e conseqüências de nossas decisões supõe tomar as rédeas da nossa existência.

No momento em que optamos por evitar uma decisão, ela já está sendo tomada, estamos sendo indiferentes, f**ando à mercê das circunstâncias sem tomar nenhum tipo de atitude.

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16/08/2021

As pessoas que mais te irritam são as que mais se parecem com você. Será que isso é verdade?

Os seres humanos têm um mecanismo de defesa, que f**a em alerta quando uma pessoa atribui a outra pensamentos e atitudes que ela mesma não consegue tolerar, ou seja, projetam nos outros o que não aceitam nelas mesmas.
Em geral, todos nós possuímos “sombras”: coisas negativas que temos dificuldade em admitir até para nós mesmos. Assim, é comum tentar negá-los e escondê-los.

Porém, por vezes nos deparamos com alguém que carrega traços semelhantes aos que tanto tentamos ocultar e o desconforto é inevitável. O outro acaba funcionando como um espelho, onde somos confrontados com o que não queremos ver e nossa reação é “recusar” esse reflexo.

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15/08/2021

Pare de absorver as emoções de outras pessoas.🙃 Já passou pela situação de estar se sentindo bem e, então, de repente se encontra com alguém que não está bem, e do nada sofre uma mudança inesperada de humor?

Caso a resposta seja “sim”, pode ser que tenha absorvido as emoções da outra pessoa. Quando isso acontece, um indivíduo toma para si as emoções que, na verdade, são de outro alguém, isso pode acontecer com o pessimismo, o mau-humor ou o desânimo de um amigo ou familiar.

Evitar essa situação é fundamental para manter os sentimentos adequados e lidar com eles. Tomar para si os sentimentos negativos de outra pessoa não é benéfico em nenhum aspecto.

O que acha de aprender a lidar melhor com isso?

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14/08/2021

Aprenda falar mais sobre os seus sentimentos. 💗😉

Guardar tudo aquilo que sentimos só para nós mesmos pode levar a uma série de distúrbios mentais e de saúde.

Desânimo, irritação, ansiedade e tristeza são alguns dos sintomas emocionais mais comuns daqueles que guardam tudo que sentem para si.

Entenda, que o hábito de falar dos sentimentos não denota que somos fracos ou sensíveis demais.

A partir do momento em que um adulto sabe se expressar, sabe enxergar que tipo de coisas mais lhe afetam, entende seus limites.

Se você se encontra nessa dificuldade de se expressar, independente de como isso aconteceu, a psicoterapia pode te ajudar muito a se expressar e aprender a lidar com o seu interno e externo.

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Fonte: https://bityli.com/DfAdB

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