28/02/2024
Este é um “manual” fantástico para Longevidade !!!
Leia - o => TEM EM PORTUGUÊS !!!
Aprenda a teoria, ao menos a base (sim, às vezes f**a bem técnico)
Aplique com as dicas práticas e implemente !!!
Saboreie, Curta e Sinta a Melhora na sua Vitalidade, Bem Estar, Saúde Física, Mental e Espiritual !!!
Como ?
1- Sugiro começar escolhendo UM (APENAS UM) ASPECTO pra ser melhorado ! Alimentação, Sedentarismo, Sono, Estresse, Tabagismo, Etilismo, Relacionamentos … etc
2- Crie uma VISÃO CLARA da sua MELHOR VERSÃO com muita SAÚDE E VITALIDADE !
3- Escolha uma meta de médio prazo naquele aspecto que vc escolheu pra evoluir
4- Parta esta meta de médio prazo em passos, em pequenas metas semanais
5- Desfrute suas pequenas vitórias
6- Aceite com compaixão suas pequenas derrotas, reflita, mude a tática, e tente novamente e vá ciclando desta forma repetidamente - busque ajuda !
7- Desfrute o processo, não fique focado (a) somente na META !!! A META é pra te dar direção, mas é no processo que a MÁGICA ACONTECE !!! Esteja aberto (a) para o que vai desabrochar à sua frente !
Compartilhe suas vitórias e derrotas com pessoas com quem você possa contar ! Ter uma comunidade que te entende e que está na sua Vybe faz muita diferença !!!
E se por acaso tiver dúvidas, empacar, andar pra trás, f**ar confuso…
Conte conosco !!!
Bora AmaDureSer com a gente !!! Somos uma comunidade de ATIVENTES evoluindo juntos !!!
