24/01/2022
Somos bombardeados de informação o tempo todo. Principalmente com as redes sociais, somos levados a rolar a página mais e mais e mais, com uma informação após outra, com infinitos estímulos para a nossa mente.
Além disso, a cultura das aparências, que nos leva a comparar vidas, corpos e relações, faz com que nos sintamos insuficientes a maior parte do tempo, com uma eterna sensação de "não dar conta" de fazer tudo que se deve fazer para viver uma vida de sucesso (enquanto outros parecem conseguir de forma fácil).
Esse ritual diário afeta nossa concentração, memória, capacidade de esperar e de tolerar frustrações. E algumas vezes, pode até levar a processos depressivos ou quadros de ansiedade.
Outra realidade atual, no âmbito do trabalho, é a síndrome de burnout, que se caracteriza pelo esgotamento total da pessoa, após períodos de intenso estresse ocupacional.
O que podemos fazer para não sermos engolidos por esse sistema?
Uma ação possível seria o exercício de buscar *estar presente*. A prática do que se chama hoje de "atenção plena", mas que no conceito do budismo seria melhor entendida como "atenção apropriada", pode nos ajudar a combater esse ritmo frenético imposto pela vida atual.
Esse exercício pode evitar que estejamos pensando em várias coisas ao mesmo tempo, não conseguindo concluir nenhum pensamento ou ação de forma realmente efetiva - e, ao final, ficarmos cansados e frustrados por não atingirmos nossos objetivos.
Para além disso, buscar a atenção apropriada para cada experiência nos ajuda a ter mais clareza para pensarmos sobre nossas condições de vida. Isso contribui para que tomemos melhores decisões e nos aproximemos da vida que queremos para nós.
E, também, nos ajuda a perceber aquilo que está dando certo, e o que há de bom na nossa vida, e aquilo que sim, damos conta. Porque sim, de alguma coisa damos conta. Não da mesma maneira que os outros. Mas da nossa maneira, e dentro das nossas condições.
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Psicóloga Nicole Nöthen de Oliveira
CRP: 06/125418
Abordagem Existencial-Humanista.
Atendimento presencial de adultos.
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