Henrique Namorato Psicologia

12/10/2023

01/10/2023

22/09/2023

4 Sinais de que Você Está se Sabotando: Uma Jornada para o Autoentendimento e a Mudança Positiva

Neste post, gostaria de abordar algo que frequentemente impacta nossas vidas de maneira profunda: a autossabotagem. Como psicólogo, meu objetivo é ajudá-los a identificar e compreender os sinais que podem estar limitando seu potencial e felicidade.

* Acreditar que Você Não é Merecedor: Um sinal claro de autossabotagem é a crença de que você não merece coisas boas na vida. Isso pode se manifestar como sentimentos de inadequação ou autocrítica constante. Lembre-se de que todos merecem amor, sucesso e felicidade, inclusive você. Desafie essas autopercepções negativas e trabalhe na construção de sua autoestima.

* Focar Sempre no que Não Está Bom: Se você se encontra constantemente concentrando-se no que está errado ou nas falhas, está sabotando seu próprio progresso. A autocrítica exagerada pode minar sua confiança e autoestima. Em vez disso, tente cultivar uma mentalidade de gratidão e concentre-se no que está indo bem em sua vida.

* Ter Muito Medo de Falhar: O medo de falhar é um grande obstáculo para o crescimento pessoal. Muitas vezes, evitamos desafios simplesmente porque tememos não ter sucesso. Entenda que o fracasso faz parte do processo de aprendizado e crescimento. Ao abraçar os erros como oportunidades de aprendizado, você pode superar esse medo paralisante.

* Sentimento de Inferioridade: Comparar-se constantemente aos outros e sentir-se inferior é outra forma de autossabotagem. Cada um de nós é único, com nossas próprias jornadas e talentos. Em vez de se comparar, concentre-se em sua própria evolução e crescimento pessoal.

A jornada para superar a autossabotagem pode ser desafiadora, mas é também incrivelmente recompensadora. Lembre-se de que você não está sozinho nessa jornada. Um psicólogo está aqui para apoiá-lo, oferecendo orientação e estratégias para desenvolver uma mentalidade mais positiva e saudável.

A autossabotagem é um obstáculo que podemos superar. Faça psicoterapia e Supere-se a si mesmo!

18/06/2023

Ser flexível psicologicamente é ser capaz de se manter consciente e atento ao momento presente e, a partir dessa consciência e conexão ao que se passa na vida aqui e agora, alterar ou manter os próprios comportamentos da forma que melhor sirva à concretização dos próprios valores pessoais. A flexibilidade psicológica, nesse contexto, é compreendida a partir de seis processos principais: a aceitação, a desfusão cognitiva, a consciência do momento presente, o contato e a clareza sobre os valores pessoais, a ação comprometida com os próprios valores e a experiência do self como contexto. Durante a psicoterapia, busca-se facilitar o funcionamento de cada um desses processos, por meio de exercícios e técnicas.