Studio Pilates Sthefani Lara

Studio Pilates Sthefani Lara Studio completo de pilates .. venha conhecer nosso espaço saúde!!

Fisioterapia : laserterapia, osteopatia, liberação miofascial, acupuntura, bandagem funcional e ventosaterapia.

05/12/2025

83K!
Que honra ter tanta gente conectada com movimento, saúde e transformação.
Obrigada por fazer parte dessa família que só cresce e inspira.
Bora seguir brilhando! ✨💪

A lira acrobática exige muito mais do que força física.Ela pede consciência corporal, mobilidade de ombros, estabilidade...
05/12/2025

A lira acrobática exige muito mais do que força física.
Ela pede consciência corporal, mobilidade de ombros, estabilidade de core, alongamento ativo, controle respiratório e, principalmente, presença.

Cada movimento é uma mistura de técnica, coragem e entrega.
É ali, no alto, que você descobre o quanto seu corpo é capaz de criar arte em movimento.

05/12/2025

Hoje o Urbanova ganhou um espaço incrível: a inauguração da ! ✨
Uma academia pensada nos detalhes, moderna, completa e com um clima que motiva qualquer um a treinar.

02/12/2025

Por que mobilidade e flexibilidade melhoram TANTO a lombar?

Porque elas corrigem as causas, não apenas os sintomas.

🔹 1. Reduzem a tensão que puxa a lombar

Quando quadris, glúteos e posteriores estão encurtados, eles “puxam” a pelve para posições que irritam a lombar.
Flexibilidade devolve alinhamento e tira a lombar de sobrecarga.

🔹 2. Distribuem o movimento pelo corpo

Quando a torácica não gira, quem gira?
A lombar — e ela não foi feita para isso.

Mobilidade devolve o movimento para:
• quadris
• pelve
• torácica

…e a lombar volta para seu papel natural: estabilidade, não compensação.

🔹 3. Aumentam espaço articular e diminuem compressão

Com boa mobilidade:
• discos sofrem menos pressão,
• as facetas articulares não “travam”,
• a musculatura deixa de ficar em contração defensiva.

Resultado: menos dor e mais liberdade de movimento.

🔹 4. Melhoram a circulação e diminuem inflamação

Mobilidade ativa aumenta:
• fluxo sanguíneo,
• hidratação discal (nutre o disco),
• oxigenação muscular,

→ Tecidos recuperam mais rápido.

🔹 5. Reprogramam o cérebro para se sentir seguro

Dor lombar também é proteção.
Quando você se move com controle, o cérebro entende que aquele movimento é seguro e diminui o “alarme”.
Pilates atua fortemente nesse mecanismo.


30/11/2025

Hoje é dia de celebrar conquistas, amizades e a energia boa que só a nossa turma tem. ✨
Gratidão por cada pessoa que fez parte desse ano! 💚
Que venha mais saúde, mais movimento e mais momentos assim. 🥂
Celebrar é reconhecer o quanto crescemos juntos.
Hoje brindamos à saúde, ao cuidado e às conexões que o Pilates nos trouxe. ✨
Gratidão por esse ano. 💚

Pilates não queima calorias … pilates é leve … fale do seu aqui a gente colhe é resultados, ou melhor solucionamos probl...
28/11/2025

Pilates não queima calorias … pilates é leve … fale do seu aqui a gente colhe é resultados, ou melhor solucionamos problemas!

27/11/2025

Quero fazer um convite especial para este fim de semana.

*Bazar de Natal em prol de projetos sociais**

A Igreja da Cidade realiza, nos dias 29 e 30 de novembro, o Bazar de Natal.

O evento acontecerá no Auditório da Comunidade do campus Colina da Igreja da Cidade, com funcionamento no sábado (29), das 14h às 22h, e no domingo (30), das 8h às 13h e das 15h às 22h.

Com cerca de 5 mil a 7 mil peças disponíveis, o bazar oferecerá roupas, calçados, brinquedos, acessórios, utilidades domésticas e itens de decoração a preços acessíveis, em um ambiente cuidadosamente preparado e acolhedor.

Todos os recursos arrecadados serão destinados às organizações sociais da Igreja da Cidade, que atuam em diferentes frentes:
• Cidade Social – assistência a famílias em situação de vulnerabilidade;
• Casa Sol – acolhimento de pessoas em situação de rua;
• Casa Refrigério – apoio e cuidado de pessoas atípicas e com necessidades especiais.

O tema é “Natal Solidário – Prosperidade que se Compartilha”.

Os produtos estarão organizados em setores com faixas de preço a partir de R$5,00. O objetivo é oferecer praticidade, beleza e significado a cada escolha de compra.

Mais de 100 voluntários estarão envolvidos na montagem, organização, atendimento e desmontagem do bazar.

“O Bazar de Natal é uma oportunidade para vivermos, na prática, a generosidade e o amor ao próximo. Cada doação se transformam em cuidado e esperança para muitas vidas”
-
“Bazar de Natal ”
📍 Local: Auditório Comunidade – Igreja da Cidade (Campus Colina)
📅 Datas:
• Sábado, 29/11 – das 14h às 22h
• Domingo, 30/11 – das 8h às 13h e das 15h às 22h
🎯 Ingresso: Entrada gratuita – produtos por doações a partir de R$5
💛 Toda a renda será revertida às OSCs da Igreja da Cidade: Cidade Social, Casa Sol e Casa Refrigério.

24/11/2025

😂😂😂😂

22/11/2025

Quando a alma pede novidade, o cabelo é o primeiro a falar.

22/11/2025

Eu conto ou vcs contam 😂😂😂 amo uma tremedeira dos fortões 💪

Endereço

Avenida Cassiano Ricardo, 521
São José Dos Campos, SP
12246-860

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 21:00

Telefone

+5512991639996

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