Dra. Luma Meira

Dra. Luma Meira Medicina Integrativa e do Estilo de Vida. Médica | CRM 198 319

03/12/2025

Tirzepatida não é só sobre emagrecer — é sobre reaprender a ouvir o corpo.

Essa medicação pode ser uma ferramenta incrível no processo, mas só funciona de verdade com acompanhamento e novos hábitos.

Quer descobrir se esse tratamento é para você? Me chama no direct que eu posso te ajudar nessa caminhada!

02/12/2025

Se você quer uma pele realmente glow — saudável, firme, hidratada e com viço natural — precisa olhar além dos cremes. ✨

A sua pele responde diretamente ao que você come, ao nível de inflamação do corpo e, principalmente, à qualidade do seu sono.

Por isso, essas dicas são tão poderosas:
✔️ Proteína para sustentar a produção natural de colágeno
✔️ Vitamina C para potencializar essa construção
✔️ Chia para hidratar de dentro pra fora
✔️ Ômega-3 para baixar inflamação e trazer mais brilho
✔️ E 7–9h de sono… o verdadeiro “creme noturno” que ninguém te conta

Sua pele não precisa de mil produtos. Ela precisa de suporte interno.
Salve esse post e comece a aplicar HOJE uma dessas estratégias. Sua pele vai agradecer! 💛

01/12/2025

Infelizmente, é verdade…

Quando você entra em dietas muito restritivas, o corpo entende isso como ameaça — e ativa mecanismos para tentar “te proteger”.

💡 Resultado: mais fome, menos energia, metabolismo mais lento e frustração.

É exatamente por isso que emagrecer não é sobre sofrer, cortar tudo ou viver comendo 1.000 calorias.

É sobre ensinar o corpo a se sentir seguro novamente.

Com um plano que respeite seus hormônios, seu sono, sua rotina, sua saciedade…
E principalmente, que permita consistência.

Se você deseja mudar sua saúde com segurança, estratégia e acolhimento, estou aqui para caminhar com você 💛

25/11/2025

A inflamação começa no dia a dia: toxinas na água, nos alimentos, no ar e até nos produtos que usamos.
Com o tempo, isso desregula o corpo e esgota o fígado.

Antioxidantes como CoQ10, Resveratrol, NAC, Curcumina, NADH e Ômega 3 são aliados para recuperar o equilíbrio e ajudar seu corpo a se regenerar.

👉 Compartilhe com alguém que precisa começar a desinflamar hoje.
👉 Salve para revisar depois!

14/11/2025

Seu cortisol não é inimigo — ele só quer ✨rotina✨

Quando você acorda tarde, dorme tarde, toma café estressada ou vive no “modo alerta”, ele se desorganiza.

Pequenos ajustes como luz da manhã, respiração e menos estímulo à noite já mudam tudo.

Cuidar do cortisol é cuidar da sua energia, humor e metabolismo. 💛

12/11/2025

Depois dos 40, seu corpo fala diferente.
A ansiedade, o cansaço, a insônia e nada disso é “normal da idade”.

É o seu corpo pedindo equilíbrio. ✨

Quer entender se o que você sente pode ter causa hormonal?
Me chama nos stories ou clique no link da bio.

💾 Salve esse post pra lembrar que equilíbrio também é saúde.



05/11/2025

Você anda sem energia, irritada ou com o sono desregulado?
Muitas mulheres vivem isso todos os dias — e acreditam que é “normal”.

Mas o corpo fala. E, às vezes, ele só está pedindo equilíbrio. 🌙

Não se acostume a viver cansada.
Cuidar de si é o primeiro passo pra recuperar sua leveza. 💆‍♀️✨

“A mulher será salva pela maternidade.(1TM 2,15)A maternidade salva, porque nos arranca do egoísmo e nos ensina a amar a...
11/05/2025

“A mulher será salva pela maternidade.
(1TM 2,15)

A maternidade salva, porque nos arranca do egoísmo e nos ensina a amar até doer.

Toda mulher que se deixa moldar por esse amor vai sendo transformada de dentro pra fora.
A maternidade não é um fardo.

É o fogo pelo qual Deus refina a alma feminina.
E toda mulher que abraça esse chamado, é moldada por Deus.”

“Porque um menino nos nasceu, um filho nos foi dado, e o governo está sobre os seus ombros. Ele será chamado Maravilhoso...
24/12/2024

“Porque um menino nos nasceu, um filho nos foi dado, e o governo está sobre os seus ombros. Ele será chamado Maravilhoso, Conselheiro, Deus forte, Pai da Eternidade, Príncipe da Paz.” Isaías 9.6

JESUS is the reason for the season ! ♥️🎄

A promessa estava para se cumprir, nosso Salvador e Redentor, o Messias escolhido, o Verbo, o Filho, a Verdade, Aquele que mudou a história.
Aquele que mudou a minha história.
É TUDO sobre ELE

Um feliz Natal da minha família para sua família.

📸

Muito grata a Deus por me conceder a missão de cuidar, acolher e curar. Ser médica é mais do que uma profissão; é um cha...
18/10/2024

Muito grata a Deus por me conceder a missão de cuidar, acolher e curar. Ser médica é mais do que uma profissão; é um chamado que exige amor, dedicação e constante aprendizado. Tenho muito orgulho da minha trajetória e de poder fazer a diferença na vida daqueles que me confiam sua saúde. Que Ele continue me guiando com sabedoria, para que eu possa exercer essa vocação com excelência e empatia. ♥️🤍

Parabéns a todos os colegas que compartilham dessa jornada! Que possamos sempre nos apoiar e nos unir em busca do melhor para os nossos pacientes. Feliz Dia do Médico! 🩺👩🏻‍⚕️

Era uma manhã suave, e Maya estava aconchegada em meus braços, pronta para a primeira ma**da do dia. O sol ainda surgia,...
31/08/2024

Era uma manhã suave, e Maya estava aconchegada em meus braços, pronta para a primeira ma**da do dia. O sol ainda surgia, mas já estávamos envolvidas em nosso momento de paz e conexão.

Enquanto ela começava a mamar, nossos olhares se encontravam. Aquele instante ia além da nutrição; era um presente precioso, uma oportunidade de oferecer o melhor à minha filha, algo que acredito ser uma bênção. Cada gota de leite era uma demonstração de cuidado e amor, não apenas físico, mas também emocional. Eu sabia que, além de alimentar seu corpo, estava fortalecendo nossa ligação e oferecendo-lhe segurança.

Havia uma serenidade nesse ato, algo que transcendia a rotina diária e me fazia sentir grata por poder vivenciar essa experiência tão íntima e especial. Cada sorriso embriagado de leite, cada toque suave, reforçava o quanto o aleitamento materno é mais do que um simples ato de alimentar—é um momento de construção de laços profundos e duradouros.

Neste último dia do mês dedicado ao aleitamento materno, quero lembrar a todas as mães que, mesmo nos dias desafiadores, vocês estão oferecendo algo insubstituível. O aleitamento é mais do que nutrição; é uma forma de cuidado, uma maneira de dizer, de forma silenciosa, que vocês estarão sempre presentes para seus bebês, nutrindo não apenas seus corpos, mas também seu bem-estar emocional e futuro.

Endereço

Avenida Cassiano Ricardo, 601, Edifício The One/Sala 95 Jd. Aquarius
São José Dos Campos, SP

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