Nutri Bruna Mayara Pradi

Nutri Bruna Mayara Pradi Nutricionista Clínica, Estética e Emagrecimento.

🍫 Sim, dá pra comer doce todos os dias.Sem culpa, sem “só pode se for 70% cacau”.O segredo não está em cortar… está em e...
10/11/2025

🍫 Sim, dá pra comer doce todos os dias.
Sem culpa, sem “só pode se for 70% cacau”.

O segredo não está em cortar… está em equilibrar.
E uma dica que faz toda diferença: prefira o doce depois do almoço ou do jantar.
Assim, o açúcar é absorvido de forma mais lenta e o corpo evita aqueles picos de glicose e fome logo depois.

💜 Alimentação equilibrada também é isso:
aprender a incluir o prazer, não a fugir dele.

Agora me conta nos comentários:
👉🏻 qual é o seu doce preferido do dia a dia?

31.08 | Dia do Nutricionista ✨✨Ser nutricionista é acreditar no potencial das pessoas em mudar, mesmo quando elas mesmas...
31/08/2025

31.08 | Dia do Nutricionista ✨✨

Ser nutricionista é acreditar no potencial das pessoas em mudar, mesmo quando elas mesmas não acreditam.

É lembrar que cada pequena mudança já traz resultados e que meu papel é reforçar isso sempre.

É ser um refúgio, onde falar sobre alimentação não tem espaço para medo ou julgamento.

É estudar constantemente, porque a ciência evolui e nos permite compreender cada vez mais o corpo e o impacto da alimentação nele.

E também, nesse caminho, ter a sorte de fazer amizades incríveis com colegas nutricionistas — e sou muito grata por cada uma delas! 💚

E, claro, sempre que possível, mimar meus pacientes com amostrinhas 🫶🏻

Obrigada a todos que confiam no meu trabalho! 💚✨

Para deixar registrado no feed ❤️14º Congresso Internacional Nutrição IntegrativaTrouxe muitas informações e estudos imp...
28/07/2025

Para deixar registrado no feed ❤️

14º Congresso Internacional Nutrição Integrativa
Trouxe muitas informações e estudos importantes, principalmente sobre obesidade e as canetas análogas de GLP-1, microbiota e barreira intestinal e a importância do nutricionista no acompanhamento desses pacientes.
Tivemos outros temas como: resistência a insulina, testosterona na saúde do homem, constipação, doenças autoimunes, doenças inflamatórias intestinais, compulsão alimentar e ansiedade…

E adivinha?! TODOS OS TEMAS ESTÃO RELACIONADOS AO INTESTINO, EXERCÍCIO FÍSICO E ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL 🫶🏻

Alguns produtos que chamaram minha atenção 👇🏻

Foto 4 - lançamento da - proteína hidrolisada da fava ajuda na preservação da massa magra, principalmente quando usada em conjunto do whey protein ou proteína do colágeno.

Vídeo 5 - paçoca e farofa de paçoca da .foods adoçada com tâmara - simplesmente MARAVILHOSO

Foto 9 - biscoito de polvilho DELICIOSO, recomendo!

Foto 10 - lanchinho oferecido pela .com.br durante um simpósio satélite na hora do almoço

Foto 13 - fui sorteada no final do congresso e ganhei esses dois kits maravilhosos da e

❤️❤️❤️

Frango crocante com 3 ingredientes?  Temos!Essa receitinha aqui é perfeita pra dar uma variada no frango do dia a dia — ...
02/07/2025

Frango crocante com 3 ingredientes?

Temos!

Essa receitinha aqui é perfeita pra dar uma variada no frango do dia a dia — prática, rápida e cheia de sabor! 💛

Você só vai precisar de:
🐔 Filé de peito de frango
🧀 Queijo parmesão ralado (sim, aquele de saquinho mesmo!)
🥚 Ovo

temperinhos do seu jeito!

👉 É só empanar o frango no ovo e no parmesão ralado, e levar direto pra frigideira antiaderente (sem azeite nem óleo — o queijo já faz esse papel!). Dourou dos dois lados? Tá pronto!

F**a crocante por fora, macio por dentro e com aquele sabor que impressiona. 😍

Me conta: você vai testar essa receita?
Posta no stories e me marca!

Eu achei que ia me acabar nos doces do parques…Antes de viajar, comecei a pesquisar sobre os parques de Orlando. E como ...
02/03/2025

Eu achei que ia me acabar nos doces do parques…

Antes de viajar, comecei a pesquisar sobre os parques de Orlando. E como sabemos, o algoritmo do Instagram é bem inteligente e começou a me mandar vários vídeos sobre a Disney.
E uma grande parte desses vídeos foram dos doces que podemos encontrar nos parques.
Resultado: PIREI! E me conscientizei de que iria me enfiar na jaca.

Mas para a minha surpresa, não foi o que fiz.
Comi um doce em cada parque (e olhe lá viu), e me decepcionei com alguns.
Claro, não fui atrás dos vários que vi aqui no Instagram, até porque depois que tirei a vesícula, muita coisa não cai muito bem, então estou tendo mais consciência na hora de escolher o que comer.

Mas vamos falar dos doces que comi:
O meu favorito (e da família tbm) foi o Funnel Cake, que é tipo um waffle/bolinho de chuva frito (massa sequinha!) com açúcar de confeiteiro, sorvete de baunilha e calda de morango.
Delicioso! Principalmente em dias quentes.
Comemos em 4 pessoas e deu certinho!

Outro doce que gostei muito foi o cupcake da Karamell-küche.
Essa loja f**a no pavilhão da Alemanha no Epcot e o cheiro de caramelo é divino!
Eles tem vários doces, maçãs com caramelo, bolos, cupcake e a famosa pipoca com caramelo.

O sorvete do Mickey é uma delícia e refrescante.
Duas bolachas de chocolate com sorvete de baunilha no meio. Simples e gostoso!

Agora os outros doces foram mais bonitos que saborosos 🥲 (odeio quando a comida é bonita mas não é gostosa!).
Mas faz parte, certo?

Os minions eram um bolo de banana com pasta de amendoim e o outro era um creme de chocolate. Não recomendo.

E o cookie do Mickey era de churros, bem massudo e estranho 🤷🏼‍♀️

A última foto não é doce, mas vimos muita gente comendo esse pretzel, aí decidimos pegar.
É um pretzel salgado que vem com um potinho de cheddar.
Só o pretzel, não tem gosto de nada, com o cheddar é ok.
Então não valeu a pena.

Claro, tem muito mais opções de doces nos parques. Sério, é surreal. Preciso voltar para experimentar mais doces 🤭

E aí, qual doce te chamou mais atenção?

Antes de viajar eu pesquisei sobre a alimentação nos parques e anotei opções que eram mais “prato feito”.Como não somos ...
22/02/2025

Antes de viajar eu pesquisei sobre a alimentação nos parques e anotei opções que eram mais “prato feito”.
Como não somos acostumados a f**ar comendo lanche o tempo inteiro, sabia que não daria certo comer hambúrguer todos os dias.
E tem sim muitas opções de comida nos parques e opções deliciosas!

Acabamos comendo hambúrguer apenas em um dia na hora do almoço, os outros dias foram opções bem tranquilas.

Deixei também fotos de almoço em outlet e na Disney Springs.

E aí, qual opção te chamou mais atenção?

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