28/11/2025
Você conquistou um objetivo importante, recebeu um elogio merecido, mas, por dentro, sente que foi sorte?😥
Essa é a conhecida síndrome do impostor. Já ouviu falar?
É a crença persistente de que você não é tão competente quanto as pessoas pensam, e que seu sucesso é uma fraude, não resultado do seu esforço.
A SÍNDROME DO IMPOSTOR é um padrão psicológico no qual uma pessoa é incapaz de internalizar suas próprias conquistas e sente que é uma fraude que será "desmascarada" a qualquer momento.
E como uma pessoa se sente quando é movida por esse padrão?
✨Perfeccionismo
O medo de não ser "bom o suficiente" alimenta a crença de que qualquer falha exporá sua suposta incompetência.
✨Autocrítica excessiva
Uma voz interna que minimiza suas conquistas e amplifica seus erros.
✨Excesso de preparação
Trabalhar excessivamente para compensar a suposta falta de competência, o que pode levar ao burnout.
✨Medo da Exposição
Um medo constante de que, na próxima tarefa ou projeto, todos finalmente perceberão que ela não é tão inteligente ou competente quanto parece.
✨Evitação
Evitar desafios e promoções por medo de que o aumento da responsabilidade revele a "fraude."
✨Dificuldade em internalizar o sucesso
Você atribui o sucesso a fatores externos (sorte, ajuda alheia) e não ao seu próprio mérito.
A síndrome do impostor é exaustiva e te impede de desfrutar de suas vitórias.
A boa notícia é que você pode aprender a silenciar essa voz:
🆘 Primeiros passos:
- Reconheça que é um padrão comum, não uma verdade sobre você.
- Liste suas conquistas: mantenha um registro dos seus sucessos e dos esforços que você fez/faz.
- Quando alguém te elogiar, diga "obrigado(a)" e lembre-se do trabalho que te levou até ali.
- Busque apoio: compartilhe seus sentimentos com um profissional da psicologia.
⚠️ É importante lembrar que ela não é um diagnóstico clínico formal, mas sim uma experiência psicológica muito comum que afeta pessoas de alto desempenho e sucesso.
Você não é uma fraude! Conte conosco para mudar de vez esses padrões de comportamento que só minam a sua autoestima!
Entre em contato e agende a primeira sessão.
🩷🧡💚💙❤️
