Fisioterapia para Gestante

01/05/2018

Em meu livro ensino uma série de exercícios seguros para a grávida e para o bebê, que são capazes de aliviar dores musculares (nas costas, nas pernas etc), reduzir inchaço, melhorar a postura da grávida dentre outros benefícios.

SORTEIO

Para PARTICIPAR do SORTEIO, é só seguir as regras aqui:
1⃣ COMPARTILHAR A FOTO OFICIAL no FACEBOOK
2⃣ Seguir o IG estar seguindo no dia do sorteio.
3⃣ MARCAR 3 mamães diferentes por comentário na {NA FOTO OFICIAL}.

Observações importantes:
🚫A promoção é válida somente para uma pessoa.
🚫O envio do livro será por conta do ganhador (caso necessite de postagem)

Início: 01/05/2018
Encerramento: 12/05/2018
O resultado do SORTEIO será divulgado no Instagram e Facebook
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21/04/2018

A dor nas costas acontece devido a alteração na postura da e as mudanças hormonais que acontecem na gestante.

Com o crescimento do útero, os músculos abdominais f**am mais fracos e seu centro de gravidade muda de lugar. Com isso, sua postura muda, o que acaba forçando nervos e a coluna.

Fazer exercícios reduz as dores nas costas na gravida. Se você não está acostumada a se exercitar, comece devagar, com um profissional especializado nesta área.

Fazer atividades físicas moderadas com frequência, manter uma boa postura, evitar levantar peso e seguir algumas orientações simples para cuidar das costas podem prevenir o surgimento de dor.

Se você tiver que carregar alguma coisa, segure o objeto bem perto do corpo, dobre os joelhos, e não as costas, e tente não torcer o corpo.

Se você f**a muito tempo sentada, procure manter a coluna bem reta.

Levante-se e dê uma caminhada de tempos em tempos.

Evite usar salto alto e prefira sapatos bem confortáveis e firmes. Se você trabalha em pé, tente se organizar para fazer um intervalo de descanso no meio do dia.

Dores na coluna? Eu posso te ajudar!
Fisioterapia para Gestantes, atendimento personalizado no conforto do seu lar!
Entre em contato e agende sua avaliação: (12) 99635-4109

Fonte: https://brasil.babycenter.com/a1500456/dor-nas-costas-na-gravidez

20/04/2018

A dor nas costas acontece devido a alteração na postura da e as mudanças hormonais que acontecem na gestante.

Com o crescimento do útero, os músculos abdominais f**am mais fracos e seu centro de gravidade muda de lugar. Com isso, sua postura muda, o que acaba forçando nervos e a coluna.

Fazer exercícios reduz as dores nas costas na gravida. Se você não está acostumada a se exercitar, comece devagar, com um profissional especializado nesta área.

Fazer atividades físicas moderadas com frequência, manter uma boa postura, evitar levantar peso e seguir algumas orientações simples para cuidar das costas podem prevenir o surgimento de dor.

Se você tiver que carregar alguma coisa, segure o objeto bem perto do corpo, dobre os joelhos, e não as costas, e tente não torcer o corpo.

Se você f**a muito tempo sentada, procure manter a coluna bem reta. Um das formas de se fazer isso é apoiar os pés num banquinho.

Levante-se e dê uma caminhada de tempos em tempos.

Evite usar salto alto e prefira sapatos bem confortáveis e firmes. Se você trabalha em pé, tente se organizar para fazer um intervalo de descanso no meio do dia.

Dores na coluna? Eu posso te ajudar!
Fisioterapia para Gestantes, atendimento personalizado no conforto do seu lar!
Entre em contato e agende sua avaliação: (12) 99635-4109

Fonte: https://brasil.babycenter.com/a1500456/dor-nas-costas-na-gravidez

18/04/2018

E a Sortuda da Nossa Promoção que ganhou uma sessão de drenagem linfática é a Paula Sampaio. Parabéns!! Entre em contato conosco até 20/04 para que possamos agendar a sua sessão.

13/04/2018

Apesar de normal na grande maioria das grávidas, o inchaço pode ser incómodo. Saiba como diminuir o inchaço na gravidez. O inchaço na gravidez (edema) deve-se à acumulação de líquidos nos tecidos sendo particularmente evidente no 3º trimestre da gravidez com o aumento do volume do ventre e maior ganho de peso. Para além do papel das alterações hormonais, o estilo de vida e a alimentação podem ou agravar ou ajudar a lidar com o incómodo.

Para além dos cuidados com a alimentação, há outras medidas que ajudam a evitar o inchaço na gravidez como:

• Controlar a quantidade de sal adicionado às refeições e evitar alimentos salgados (batatas-fritas, aperitivos, snacks, fast-food, etc.)

• Evitar bebidas gaseif**adas.
• Beber muita água (mínimo de 2 litros e meio por dia) para ajudar a expelir os líquidos em excesso;
• Controlar o aumento de peso;
• ESTIMULAR A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
• Evitar roupas e sapatos apertados;
• Aumentar os intervalos de repouso durante o dia;
• Entre outras práticas
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Atendimento personalizado no conforto do seu lar!
Entre em contato e agende sua avaliação: (12) 99635-4109

Fonte: https://goo.gl/iU3Ch3

12/04/2018

LilIan Silveira é Fisioterapeuta há 18 anos , especialista em Fisioterapia Respiratória e Mestre em Exercício na Gestação. Em 2015 publicou o Livro Exercício Físico Durante a Gestação (O Efeito do Exercício Físico na Gestação no tipo de Parto). Atualmente atende Gestantes realizando Pilates Durante a Gestação visando oferecer um suporte muscular para controlar o inchaço (muito comum na gravidez), diminuir dores nas costas, evitar perdas de urina na grávida (incontinência urinária) e promover um condicionamento físico capaz da mulher ter condições físicas (força, resistência, respiração adequada etc para usar durante o trabalho de parto). Trabalhando com as grávidas a respiração para promover relaxamento e melhora da oxigenação, importantes para a gestação e para o trabalho de parto.

Também realiza Workshop de Massagem Shantala ensinando aos pais como praticar a massagem indiana nos seus filhos.

Atendimento personalizado no conforto do seu lar!
Entre em contato e agende sua avaliação: (12) 99635-4109

09/04/2018

SORTEIO

Para PARTICIPAR do SORTEIO, é só seguir as regras aqui:
1⃣ COMPARTILAR A FOTO OFICIAL no FACEBOOK (no caso essa mesma 😂).
2⃣ Seguir o IG estar seguindo no dia do sorteio.
3⃣ MARCAR 3 mamães diferentes por comentário na {NA FOTO OFICIAL}.
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PARTICIPE QUANTAS VEZES QUISER.
Quanto mais participar, mais chance tem de ganhar!
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Observações importantes:
🚫A promoção é válida somente para uma pessoa.
🚫O horário para sessão deverá ser previamente agendado.
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Início: 09/04/2018
Encerramento: 16/04/2018
O resultado do SORTEIO será divulgado no Instagram e Facebook
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08/04/2018

05/04/2018

Prevenir lesões , amenizar dores e preparar a mulher para o parto são os principais objetivos da fisioterapia na gravidez. A gestante pode começar o tratamento assim que o médico obstetra responsável autorizar. Normalmente após 12 semanas gestacionais já seria interessante passar por uma avaliação e iniciar os primeiros exercícios preventivos de lesões. O ideal é buscar por um local com atendimento personalizado, onde cada atividade será pensada para seu bem-estar e saúde.

Atendimento personalizado no conforto do seu lar!
Entre em contato e agende sua avaliação: (12) 99635-4109

Fonte: https://bit.ly/2q9ZL9q

02/04/2018

Assistam esse vídeo que trás dicas de como aliviar dores nas costas na Gestação

Vídeo falando sobre "Dores nas Costas" em Grávidas. e demonstra exercícios para aliviar esse sintoma tão comum na gravidez.

02/04/2018

https://www.facebook.com/crefito3/videos/1746889108665686/

25/03/2018

Hoje estamos comemorando as 800 CURTIDAS da página FISIOTERAPIA PARA GESTANTE. Por isso DEIXO MEU MUITO OBRIGADA a você que é cliente amigo que gosta do conteúdo e prestigia a página FISIOTERAPIA PARA GESTANTE.

Dicas e Informações de como ter amenizar dores musculares, inchaço e outros desconfortos físicos