10/09/2021
👉🏻 A dor no nervo ciático atinge cerca de 6% da população, sendo mais comum entre as mulheres do que entre os homens. Geralmente é uma dor persistente, mas com intensidade variada, que pode ser acompanhada de dormência, formigamentos, sensação de agulhadas e fraqueza muscular.
👉🏻 A dor no nervo ciático pode ser causada por diversas razões — como má postura, sobrepeso, sedentarismo, passar muito tempo sentado, Porém, geralmente, está associada a alterações na coluna — como compressões, lesões, inflamações do nervo, ou podem ser resultado de uma hérnia de disco e até traumas na região lombar ou dos glúteos.
✅ A prática do Pilates pode ajudar tanto na prevenção como no tratamento desta síndrome. �.�PREVENÇÃO: pode ser feita através de um programa de exercícios individualizados que envolvem, sobretudo, alongamentos dos músculos glúteos, rotadores internos e externos do quadril; mobilização de quadril e membros inferiores. �.�TRATAMENTO: tem o objetivo de permitir o retorno as atividades da vida no dia a dia de forma segura e efetiva. São exercícios focados em força e flexibilidade dos membros inferiores, sempre adaptados à individualidade do indivíduo.
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