10/01/2024
Quais são as Vitaminas mais importantes para o Verão?
Vitamina A
A vitamina A contribui para prevenir as manchas da pele provocadas pela exposição ao sol durante longos períodos.
Tem propriedades antioxidantes e é excelente para regenerar a pele, restaurando a sua elastina e o colagénio; fortalecer as unhas e melhorar o cabelo quebradiço.
Vitamina C
Estimula o sistema imunitário e fornece outros benefícios muito úteis para este tempo de verão.
Evita a oxidação das células provocada pela radiação solar e previne o aparecimento de manchas, queimaduras e rugas, ajuda a regular a temperatura corporal e facilita a absorção de ferro, pelo que evita a sensação de cansaço
Vitamina B
A vitamina B, nas suas diferentes variantes, é uma grande aliada para o cuidado da pele, graças ao seu poder hidratante e reparador.
Ajuda a neutralizar os radicais livres gerados pela exposição solar e previne algumas doenças cutâneas, como o melanoma.
Vitamina D
A vitamina D adquire-se, em um 90%, mediante a exposição solar; no entanto, é comum cuidar a pele durante o verão usando protetor solar.
O protetor solar bloqueia a adequada absorção de vitamina D e, nesse sentido, pode chegar a provocar um défice desta vitamina, mesmo que tal não seja comum acontecer.
Por tal motivo, pode ser conveniente o seu consumo de maneira complementar. Também é sabido que a vitamina D atua como protetor natural da pele.
Vitamina E
Possui uma propriedade anti-estamínica, pelo que representa um grande aliado no tratamento do sistema imunitário quando surgem as alergias próprias do verão, como por exemplo uma reação ao sol.
A vitamina E é também antioxidante, de maneira que protege o nosso organismo da degeneração de tecidos produzida a partir dos radicais livres.
