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Psico Jussara Azevedo

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psico Jussara Azevedo, Psicólogo/a, Rua Arnaldo Ricardo Monteiro, 71, São José dos Campos.

Atendimento de crianças e adolescentes
🎓 Especialista em TEA, TDAH, TOD, e demais transtornos
🧠 Avaliação Neuropsicológica
Informações no link 👇
http://wa.me/5512981585075

30/05/2025

Você ama ser mãe ou pai, mas sente que está esgotado(a), impaciente e sem energia para lidar com a rotina? Isso pode ser mais do que cansaço. Pode ser burnout parental.

A Síndrome de Burnout é um distúrbio emocional resultante de estresse crônico no trabalho.

🔎 O burnout parental é um estado de exaustão física e emocional causado pela sobrecarga contínua das responsabilidades de cuidar dos filhos.
Ele pode se manifestar por meio de:

◾ Irritabilidade frequente
◾ Sensação de culpa constante
◾ Distanciamento emocional
◾ Falta de prazer na parentalidade

E o mais importante: isso não te faz um pai ou uma mãe ruim. Te faz humano(a), vivendo um desafio real.

Para evitar ou aliviar o burnout parental, é essencial:
✔️ Dividir tarefas (ninguém precisa dar conta de tudo sozinho)
✔️ Ter momentos de pausa e autocuidado, mesmo que breves
✔️ Buscar apoio — emocional, profissional e prático
✔️ Redefinir expectativas e aceitar que perfeição não existe

Cuidar de quem cuida é essencial. Você já se sentiu assim? 🤔👇

26/05/2025

Você sabia que o nosso cérebro toma milhares de decisões por dia — muitas sem que a gente perceba? 😱

Desde escolher o caminho até o trabalho, decidir o que comer, até pequenas escolhas automáticas, como virar à direita ou à esquerda, o cérebro está o tempo todo filtrando informações e tomando decisões em frações de segundos.

Estudos mostram que tomamos, em média, mais de 35 mil decisões por dia! Grande parte delas acontece de forma inconsciente, guiadas por hábitos, emoções e experiências anteriores.

Isso mostra o quanto nosso cérebro trabalha o tempo todo — mesmo quando parece que está “no modo automático”.

Você já tinha parado pra pensar nisso? Me conta aqui nos comentários se essa curiosidade te surpreendeu! 👇

23/05/2025

Você acredita que consegue fazer várias coisas ao mesmo tempo com a mesma eficiência? Então talvez você precise conhecer o que a ciência tem a dizer sobre isso…

A ideia de que o cérebro é “multitarefa” é um dos grandes mitos da produtividade. Na verdade, nosso cérebro não executa múltiplas tarefas complexas ao mesmo tempo — ele alterna rapidamente entre elas.

E isso tem um custo:
◾ Queda na concentração
◾ Mais erros
◾ Aumento do cansaço mental
◾ Redução na qualidade do que é feito

💡 Tentar fazer tudo ao mesmo tempo dá a sensação de eficiência, mas na prática, desorganiza o cérebro e prejudica o desempenho.

Quer melhorar sua produtividade e seu bem-estar?
✔️ Foque em uma tarefa por vez
✔️ Organize prioridades
✔️ Respeite pausas
✔️ E, acima de tudo, seja gentil com os seus limites

Você já acreditou no “mito da multitarefa”? Me conta aqui nos comentários! 👇

19/05/2025

Você já ouviu que TDAH é “falta de esforço”? Ou que “só crianças têm”?
Essas frases parecem inofensivas, mas espalham desinformação e dificultam o acolhimento de quem convive com o transtorno.

Hoje, quero te ajudar a desfazer alguns equívocos comuns 👀👇

MITO: “TDAH é só falta de disciplina.”

✔️ VERDADE: O TDAH é um transtorno neurobiológico que afeta funções como atenção, impulsividade e organização. Não tem a ver com má vontade.

MITO: “Só crianças têm TDAH.”

✔️ VERDADE: O transtorno pode continuar na vida adulta, muitas vezes sem diagnóstico, afetando trabalho, relacionamentos e rotina.

MITO: “Quem tem TDAH não consegue prestar atenção em nada.”

✔️ VERDADE: Pessoas com TDAH podem ter períodos de hiperfoco, especialmente em atividades que despertam muito interesse — mas têm dificuldade com tarefas repetitivas ou exigentes.

MITO: “Vai passar quando crescer.”

✔️ VERDADE: O TDAH pode ser gerenciado com apoio adequado, mas não desaparece espontaneamente. Com orientação, é possível desenvolver estratégias e ter mais qualidade de vida.

Informação de qualidade é o primeiro passo para combater o preconceito e promover um cuidado mais humano e eficaz.

Você já acreditou em algum desses mitos? Vamos conversar nos comentários 💬👇

15/05/2025

Ser Neuropsicóloga vai além da Reabilitação, é estar ao lado com escuta, presença e compromisso com cada etapa do processo. Obrigada pela confiança, Mariana!

11/05/2025

Ser mãe é amar com intensidade… É carregar no coração o cuidado, a preocupação, a alegria e, muitas vezes, o cansaço também.

Entre tantas responsabilidades, é comum que a saúde emocional das mães fique em segundo plano. Mas cuidar de si também é um ato de amor.

Hoje, celebramos todas as mães — biológicas, de coração, cuidadoras — que seguem aprendendo, se doando, se reinventando todos os dias.

E deixamos um lembrete importante: você não precisa ser perfeita. Você precisa ser real, presente e gentil consigo mesma.

Feliz Dia das Mães! 🤎 Você é essencial.

09/05/2025

Você sente que sua mente está sempre cheia? Que pensar, lembrar e decidir tem sido cansativo demais?

Isso pode ser fadiga mental — um cansaço que não é só físico, mas cognitivo, resultado da sobrecarga de tarefas, estímulos e preocupações diárias.

Excesso de decisões ao longo do dia
◾ Cobranças no trabalho e em casa
◾ Falta de pausas reais para o cérebro descansar
◾ Estímulos constantes: notificações, telas, barulho, informações

Tudo isso vai minando sua energia mental e afetando funções importantes como atenção, memória, raciocínio e até o humor.

💡 O primeiro passo é reconhecer que seu cérebro também precisa de descanso. Criar pausas, dormir bem, reduzir estímulos e organizar as tarefas pode ajudar — e, se o cansaço persistir, é importante buscar apoio psicológico.

Você já sentiu esse tipo de esgotamento? Vamos conversar nos comentários 👇💬

06/05/2025

Você já se perguntou o que acontece no seu cérebro quando a ansiedade aparece?

A ansiedade não é "frescura" nem "fraqueza". Ela é uma resposta do seu corpo a uma ameaça — real ou imaginada.

Quando nos sentimos ameaçados, o cérebro ativa o modo de alerta:
◾ A amígdala cerebral dispara um sinal de perigo
◾ O corpo libera adrenalina e cortisol
◾ A respiração acelera, o coração dispara, e o foco vai direto para a “ameaça”

Essa reação era essencial para a sobrevivência no passado — mas, hoje, pode ser ativada por situações como falar em público, responder mensagens acumuladas ou enfrentar incertezas.

💡 A boa notícia é que o cérebro também pode aprender a sair desse modo de alerta.

Com autoconhecimento, estratégias de regulação emocional e, se necessário, acompanhamento psicológico, é possível viver com mais equilíbrio.

Você sente que a ansiedade tem tomado conta da sua rotina? Vamos conversar sobre isso nos comentários 💬👇

01/05/2025

Você sente que está tentando dar conta de tudo, mas a mente não acompanha?

Trabalho, filhos, rotina, decisões, cobranças — é muita coisa acontecendo ao mesmo tempo. E quando acumulamos multitarefas sem pausas, nosso cérebro começa a dar sinais de que está sobrecarregado:

▪️ Falta de concentração
▪️ Esquecimentos frequentes
▪️ Irritabilidade
▪️ Sensação de esgotamento mental

Isso não é fraqueza. É o seu cérebro pedindo ajuda.

A sobrecarga cognitiva é real — e cuidar da saúde mental é essencial para manter o equilíbrio emocional e o bem-estar no dia a dia.

Você não precisa dar conta de tudo sozinha(o). O primeiro passo é reconhecer os limites.

Como você tem se sentido ultimamente? Vamos conversar nos comentários? 💬👇

28/04/2025

“Será que estou esquecendo mais do que o normal?”

Essa dúvida é mais comum do que parece — especialmente em momentos de estresse, excesso de informação ou cansaço mental.

Mas afinal, quando o esquecimento é normal e quando merece atenção?

Esquecimentos normais:
✔ Esquecer onde deixou a chave
✔ Trocar nomes ou datas eventualmente
✔ Perder o foco em meio a muitas distrações

Sinais que merecem investigação:
✔ Esquecer compromissos importantes com frequência
✔ Dificuldade em manter conversas ou seguir instruções simples
✔ Repetir perguntas ou histórias várias vezes
✔ Sentir-se confuso em tarefas do dia a dia

A boa notícia? Muitos desses sintomas têm explicações e podem ser investigados com calma, principalmente com o apoio da neuropsicologia.

Se essa dúvida também ronda sua mente, fique tranquilo(a). Observar é o primeiro passo.

Você já se pegou preocupado(a) com a própria memória? Me conta aqui nos comentários!

24/04/2025

Você percebe que seu filho tem dificuldades de atenção, memória, aprendizado ou comportamento… Mas não sabe ao certo o que está por trás disso?

A avaliação neuropsicológica é uma ferramenta essencial para investigar o funcionamento do cérebro de crianças e adolescentes. Ela ajuda a entender como a criança aprende, sente, reage e se comporta diante dos desafios do dia a dia.

Ela analisa funções como: atenção e concentração, memória, linguagem, raciocínio lógico, regulação emocional, planejamento e organização, entre outras.

É indicada em casos de:
- Dificuldades escolares sem causa aparente
- Suspeitas de TDAH, dislexia ou autismo
- Comportamentos desafiadores
- Alterações cognitivas após intercorrências médicas
- Necessidade de diagnóstico ou reavaliação

Quanto mais cedo compreendemos as dificuldades, maiores as chances de intervir com eficácia e promover o desenvolvimento saudável da criança.

👉 Quer saber se a avaliação é indicada para o seu filho? Me chama no direct ou clique no link da bio. Vamos conversar com calma 🤎

17/04/2025

Mudança de escola, uma nova rotina, um desafio na aula, uma situação social nova… Para muitas crianças, essas experiências podem ser assustadoras e desencadear ansiedade, insegurança e resistência.

E está tudo bem sentir medo diante do novo. Mas é importante que os pais saibam como ajudar a criança a atravessar esses momentos com acolhimento e segurança emocional.

Aqui vão algumas estratégias que podem fazer a diferença:

◾ Valide o sentimento: Dizer “você está com medo, e está tudo bem sentir isso” ajuda a criança a se sentir compreendida e acolhida.

◾ Dê previsibilidade: Explique o que vai acontecer com antecedência. Crianças se sentem mais seguras quando sabem o que esperar.

◾ Ofereça apoio, não soluções prontas: Em vez de evitar que ela enfrente o desafio, pergunte: “Como posso te ajudar a passar por isso?”

◾ Reforce conquistas anteriores: Lembrá-la de situações em que ela teve medo e conseguiu superar ajuda a construir confiança.

◾ Seja exemplo: Fale sobre como você lida com seus próprios medos. Isso ensina muito mais do que parece.

🤎 Quando a criança sente que tem um espaço seguro para expressar seus sentimentos, ela ganha força para enfrentar o mundo lá fora.

Seu filho tem demonstrado medo diante de mudanças? Vamos conversar aqui nos comentários 👇💬

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